Hvordan bruke Triphala for vekttap

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Sport IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
• Nyheter Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
• Biler Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Triphala er en tradisjonell ayurvedisk formulering som består av tre frukter - Amalaki (indisk stikkelsbær), Bibhitaki (bedda-nøtt) og Haritaki (svart myrobalan). Det hjelper til med å holde magen, tynntarmen og tykktarmen sunn ved å skylle ut giftstoffene. Dette gir igjen vekttap, forbedrer immuniteten, øker stoffskiftet og forhindrer mikrobielle infeksjoner. I denne artikkelen vil vi ta for oss hvordan du kan gå ned i vekt med triphala.

Hva er Triphala?

Triphala er en eldgammel urtformel som har sine røtter i India. Den inneholder tre frukter, det er derfor den kalles triphala ^[1] . Amla eller indisk stikkelsbær er en av fruktene, og den er rik på antioksidanter og renser kroppen for giftstoffer. Frukten hjelper til med å regulere helsen til bukspyttkjertelen, styrer kolesterol og øker bentettheten.

Bibhitaki er den andre frukten som hjelper til med å regulere kolesterolnivået i blodet og holder musklene og beinene sunne.

Haritaki hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen og hjelper med å opprettholde vekten.

Hvordan hjelper Triphala til å gå ned i vekt?

Du finner triphala i form av pulver og tabletter. Som nevnt ovenfor består triphala av tre frukter og fordelene er:

Amla eller Amalaki er rik på vitamin C, antioksidanter og fjerner giftstoffer fra kroppen. Amla har høyt fiberinnhold som hjelper til med å skylle ut avfall fra kroppen. Amla inneholder også protein som kan bidra til å kontrollere behovet ditt. Bortsett fra dette har amla andre helsemessige fordeler - det er bra for lungene, forhindrer anemi, øker immuniteten og har kraftige foryngende egenskaper ^[to] .

Haritaki er et trygt avføringsmiddel som kan behandle forstoppelse. Det renser også fordøyelseskanalen og fjerner giftstoffer fra kroppen. Dette gjør at fordøyelsessystemet kan behandle mat raskere, noe som til slutt fører til vekttap. Det kan også behandle andre helseproblemer som demens og diabetes ^[3] .

Bibhitaki har antioksidanter, antimikrobielle, antidiabetika, antimikrobielle, smertestillende, antispasmodiske, antihypertensive og andre egenskaper som forhindrer dannelsen av plakk i arteriene. Bibhitaki forhindrer også fettlagring og vannvekt i kroppen på grunn av tilstedeværelsen av gallinsyre. Det er en fenolforbindelse som har anti-fedmeegenskaper ^[4] .

Triphala styrker og toner vevet i tykktarmen som hjelper deg med å kontrollere vekten din. Det kontrollerer også kolesterolnivået ved å redusere dårlig kolesterol, triglyserider og lipoproteinkolesterol med lav tetthet. Dette hjelper til med å redusere kroppsfett, kaloriinntak og opprettholder en sunn vekt.

Andre fordeler med Triphala

1. Har antiinflammatoriske egenskaper

Triphala inneholder mange antioksidanter som flavonoider, tanniner, polyfenoler og saponiner, vitamin C og andre potente planteforbindelser. Disse forbindelsene har evnen til å bekjempe oksidativt stress forårsaket av frie radikaler som fører til kroniske sykdommer ^[5] .

Triphala har også vist seg å redusere risikoen for leddgikt, hjertesykdom, for tidlig aldring, etc.

2. Behandler forstoppelse

Triphala brukes som en naturlig behandling for herding av forstoppelse. Det fungerer som et avføringsmiddel som tømmer tarmen. I tillegg senker det også magesmerter og oppblåsthet ^[6] .

3. Kan beskytte mot kreft

Triphala har kraftige antioksidanter som polyfenoler og gallinsyre, en forbindelse som er ansvarlig for å bekjempe kreft ^[7] .

4. Beskyttelse mot tannsykdommer

Triphala sørger for tannhelse ved å forhindre plakkdannelse som er en vanlig årsak til tannkjøttbetennelse og hulrom. Det reduserer også veksten av bakterier i munnen på grunn av dens antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper ^[8] .

Hvordan du bruker Triphala for vekttap

Her er noen måter å konsumere triphala på:

1. Triphala pulver og varmt vann

• Tilsett en spiseskje triphala pulver i et glass vann. Legg den i bløt over natten.
• Neste dag, koke vannet til det reduseres til halvparten. La den avkjøles og drikk den.

2. Triphala te

• Kok en kopp vann og tilsett en spiseskje Triphala-pulver.
• Kok den i 30 sekunder og la den avkjøles.
• Tilsett noen dråper limesaft før du drikker.

3. Triphala pulver og kaldt vann

• Tilsett 2 ts triphala pulver i et glass vanlig vann.
• Soak den over natten og drikk den første om morgenen.

4. Triphala pulver, kanel og honning

• Tilsett 1 ss triphala pulver og en liten kanelstang i et glass vann.
• Legg den i bløt over natten og neste morgen, tilsett en spiseskje honning og drikk den.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Terapeutisk bruk av triphala i ayurvedisk medisin. Tidsskrift for alternativ medisin (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [to]Baliga, M. S., og Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), et underlig bær i behandling og forebygging av kreft. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., og Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) og dens varianter.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallinsyre regulerer kroppsvekt og glukosehomeostase gjennom AMPK-aktivering.Endokrinologi, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro antioksidantstudier og frie radikalereaksjoner av triphala, en ayurvedisk formulering og dens bestanddeler. Fytoterapiforskning: En internasjonal tidsskrift viet farmakologisk og toksikologisk evaluering av naturlige produktderivater, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). En åpen, prospektiv klinisk studie for å evaluere effekten og sikkerheten til TLPL / AY / 01/2008 i håndteringen av funksjonell forstoppelse. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidantinntak og antitumorterapi: Mot ernæringsmessige anbefalinger for optimale resultater. Oxidativ medisin og cellulær levetid, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Effekten av Triphala og Chlorhexidine munnvann på tannplakk, tannkjøttbetennelse og mikrobiell vekst. International journal of Ayurveda research, 2 (1), 29–36.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet