Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvis du er bevisst på kaloriforbruket ditt, vil du selvsagt lure på antall kalorier som er tilstede i hver mat du spiser. Det er ingenting galt i å vite om kaloritallet for forskjellige matvarer.
Egg er en sunn mat. Egg har alt som kan gi liv, og det er nettopp derfor en levende kylling kommer ut av et høneegg.
Les også: Kan du spise eggeskall?
En av de sunneste frokostalternativene er kokt egg eller omelett med en brødskive. Så hvis du vil vite alt om egg, kan du lese videre.
Kalorier i et egg
Alle egg har ikke like mange kalorier ettersom størrelsene varierer. Noen er store og andre er små. Et veldig stort egg kommer med 90 kalorier. Et lite egg har rundt 60 kalorier i seg. Et mellomstort egg inneholder 70 kalorier.
Kokt egg
Et posjert egg kommer med 72 kalorier, og et kokt egg kan tilby rundt 78 kalorier. Å spise et kokt egg er den sunneste måten å spise et egg på.
Eggerøre
Hvis du krypterer et egg med melk, vil kaloritallet i det være rundt 90-100 kalorier. Kaloriene kan også variere avhengig av olje / smør / ost som brukes i prosessen. Stekte egg kommer med 90 kalorier.
Eggeplomme og eggehvite
Eggeplommen har rundt 55 kalorier. Eggehvite inneholder 17 kalorier. Eggehvite inneholder mer protein, eggeplommen har mer vitaminer og mineraler sammen med kolesterol.
Hvorfor egg er sunne?
Egg er proteinrike og inneholder alle aminosyrer som er nyttige for å lage hemoglobin, enzymer, hormoner og nye celler.
Sunne fettstoffer
De fleste av oss vet ikke at egg også inneholder omega 3-fettsyrer som er betennelsesdempende.
Hva med kolesterol?
Selv om egg inneholder kolesterol, betyr det ikke at å spise egg er helseskadelig. Menneskekroppen trenger også godt kolesterol. På den annen side inneholder egg vitamin A, B, E, D og K. Egg tilbyr også sink, natrium, kalium, magnesium, jern og kalsium.
