Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Det første vi pleier å nå ut når vi er ferdige med maten, er vann. Det er en slik obligatorisk vane for de fleste av oss at vi ikke ser ut til å sluke maten og føle en ublåsbar tørst.
Selv om vann er flott, en bevist livseliksir og bør konsumeres så ofte som mulig, er det visse bestemte tidspunkter vi bør unngå å konsumere det. En av dem er rett etter at vi har fått maten.
Det kan virke litt umulig å følge denne regelen først, men det blir lettere når vi begynner å gjøre det til en rutine. Etter å ha lest alt dette, kan det være et spørsmål som henger bak på hodet, det eneste som vil få deg til å ta beslutningen om ikke å drikke vann direkte etter inntak av mat, og det er 'Hvorfor?'
Så hvorfor skal man ikke drikke vann umiddelbart etter å ha spist mat?
Først og fremst er det ikke bare etter mat at vann skal unngås, det er en tredelt prosess. Vann bør unngås før mat, under mat og etter mat.
Man bør vente minst en halv time etter å ha spist middag for å drikke vann. Dette er fordi det tar rundt to timer for oss å fordøye maten. Maten går gjennom spiserøret til magen, deretter til tykktarmen, før den til slutt skylles ut av kroppen vår.
Det er en viss væskefast andel som må opprettholdes mens kroppen vår fordøyer maten. Denne balansen blir forstyrret når vi spiser vann rett etter at vi har spist mat, da det taper den naturlige tiden det tar å fordøye maten og får oss til å føle oss sultnere raskere enn vanlig, noe som fører til mer kalorier enn vanlig og oppblåsthet.
Det anbefales at vi har et gap på 30 minutter mellom inntak av mat og vann. I løpet av disse 30 minuttene ville kroppene våre ha kommet inn i neste trinn av fordøyelsen, og drikkevann ville ikke tuklet med fordøyelsesprosessen.
Drikkevann direkte etter å ha spist mat fortyner også fordøyelsessaften og enzymer som er ekstremt viktige i fordøyelsesprosessen, og mindre sekresjon av disse enzymene fører til en økning i sure nivåer i kroppen vår, som fører til halsbrann og surhet.
Mens du fordøyer maten, absorberes visse essensielle næringsstoffer av kroppen, men å drikke en mengde vann rett etter hvert måltid tamper med den prosessen, og derfor absorberes bare minimale næringsstoffer under fordøyelsesprosessen.
Denne vanen med å drikke vann rett etter hvert måltid, påvirker ikke bare fordøyelsen, men også kvaliteten på maten vi spiser. Dessuten er vann et kjølevæske og gir naturlig en kjølevæskeeffekt til alle slags matvarer vi spiser.
Dette er veldig forferdelig for kroppene våre, da det gjør oss overvektige. Overvekt kan også forklares med ordene at vann hindrer fordøyelsesprosessen som etterlater mye ufordøyd mat i systemet. Glukosen fra den ufordøyd maten som er lagret i kroppen vår, omdannes til fett som blir igjen i kroppen vår.
På grunn av dette er det en økning i nivået av insulin i kroppen vår som får blodsukkernivået til å stige. En økning i blodsukkernivået kan føre til sykdommer som diabetes og fedme.
Bortsett fra fedme og diabetes, øker urinsyrenivået, LDL-kolesterol, VLDL og triglyserider ved å sluke vann rett etter maten.
1. Urinsyre:
En økning i urinsyrenivået fører til knesmerter, skuldersmerter og til og med smerter i håndleddene. Det fører også til hevelse i ankler, albuer, håndledd og så videre.
2. LDL (lipoproteiner med lav tetthet):
Dette er også kjent som dårlig kolesterol. Som nevnt ovenfor omdannes den ufordøyde maten i kroppen vår til fett som fører til en økning i nivåene av dårlig kolesterol i kroppen.
Videre, når det er en økning i nivået av LDL-kolesterol, blir det ekstremt vanskelig for blodet å strømme gjennom venene og til hjertet. Dette øker blodtrykket i kroppen din, og hvis dette skjer regelmessig, kan det føre til hjerteinfarkt.
3. VLDL (veldig lav tetthet lipoproteiner):
VLDL er verre enn LDL. VLDL i kroppen vår øker på grunn av feil fordøyelse, og hvis langvarig eller nivået av VLDL øker, kan det være livstruende.
4. Triglyserider:
Ufordøyd mat på grunn av inntak av vann rett etter måltidene fører til en økning i nivået av triglyserider. Triglyserider er i utgangspunktet hovedkomponentene i naturlig fett og oljer.
Derfor kan høye triglyseridnivåer føre til hjerterisiko, og ekstremt høye nivåer kan til og med stoppe blodtilførselen til hjernen eller hjertet helt.
Videre har noen mennesker en tendens til å drikke iskaldt vann etter å ha spist mat som fullstendig dreper fordøyelsesbrannen, noe som fører til en opphopning av ufordøyd mat i kroppen vår, noe som øker risikoen for hjertesvikt, diabetes og fedme.
Derfor er vann en viktig komponent i livet vårt, og man bør ikke konsumere mindre enn 8 liter vann på en dag, men det er tid og sted for alt.
For vann kan det være annerledes da det har tid til å drikke vann hele døgnet, bare ikke før, etter eller med måltider. Det ødelegger hele fordøyelsessystemet og fordøyelsessystemet er mye viktigere enn å spise mat selv.
Videre er fordøyelsen direkte knyttet til et sunt og lykkelig liv, og vi bør ta så mange skritt som mulig for å opprettholde helsen vår i det minste gjennom fordøyelsesprosessen. Å ødelegge helsen vår gjennom noe som er en av de viktigste tingene i livet vårt, virker ikke som veien å gå.
Derfor foreslår vi, ved hjelp av denne artikkelen, å holde deg hydrert til enhver tid og drikke så mye vann som mulig, bare hold i tretti minutter etter, og før du spiser mat for å drikke vann.
Ens helse kommer over alt, og dette lille trinnet med å bryte vanen med å konsumere vann tretti minutter etter måltidet hjelper mye. Drikk derfor vann, mye av det, bare ikke direkte etter å ha spist mat.
