Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Diabetes er en progressiv kronisk sykdom som kan påvirke menneskers helse og generelle velvære negativt. Å bekjempe hyperglykemi eller si å håndtere høye glukosenivåer i kroppen er sterkt forbundet med livsstilsfaktorer som kosthold og trening. Visse frukter som papaya er naturlige hemmere, da de kommer direkte fra plantene og er billigere, mindre giftige og lett tilgjengelige.
Papaya er en av de mest dyrkede artene i familien Caricaceae. Både masse og frø av papaya-frukten har antidiabetiske egenskaper. Imidlertid er fordelene med papaya for diabetikere alltid omgitt av kontroverser. Noen sier at papaya kan forverre diabetes og øke glukosenivået i kroppen. Men er det sant?
I denne artikkelen vil vi diskutere en sammenheng mellom papaya og diabetes. Ta en titt.
Hvorfor papaya kan være et godt valg for diabetikere?
Resultater basert på en studie utført på 50 individer sier at papaya kan være et effektivt middel for å redusere plasmasukkernivået. Personene ble delt inn i to grupper med 25 pasienter hver. Den første gruppen består av pasienter med type 2-diabetes som var under antidiabetika (glibenklamid), mens de resterende 25 var i den andre gruppen og ble klassifisert som klinisk sunne pasienter.
Alle pasientene fikk gjæret papaya-preparat i to måneder under lunsj. Resultatene bekreftet at papaya kan indusere en signifikant reduksjon i glukosenivået hos både diabetikere og friske individer. [1]
En annen studie snakker om sammenhengen mellom papaya og forebygging av kreft hos diabetikere. Høye glukosenivåer sammen med kronisk betennelse og oksidativt stress kan øke risikoen for å utvikle bryst-, lever-, bukspyttkjertel- og kolorektal kreft hos diabetikere. [to]
Papaya har frie radikaler og vannmodulerende potensialer. Når den brukes som kombinasjonsterapi, kan papaya redusere veksten av kreftceller betydelig og kontrollere blodsukkeret sammen med å redusere betennelse og oksidativt stress i kroppen.
Er papaya lav i sukker og glykemisk indeks?
Rå papaya inneholder lite sukker, dvs. 100 g papaya inneholder bare 7,82 g sukker. [3] En studie sier at papaya inneholder et proteolytisk enzym som kalles papain før modning. [4] Dette enzymet bremser utviklingen av type 2-diabetes og beskytter også diabetikere mot skade på skadelige frie radikaler.
Papayaer har også en lav glykemisk indeks, noe som betyr at de ved forbruk frigjør deres naturlige sukker sakte uten å øke blodsukkernivået plutselig. Dette gjør papaya til en av de beste fruktene som er inkludert i et diettdiett. [5]
Bortsett fra det, er denne næringsrike frukten også en god kilde til vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, jern, folat, kalium, karoten og flavonoider som kan bidra til å holde diabeteskomplikasjoner som hjertesykdommer i sjakk.
Papaya er full av fiber, som er en viktig komponent i forebygging og behandling av diabetes. En sjenerøs servering av papaya i løpet av snacksen kan bidra til å holde magen full lenger og forhindre usunn binging. Samlet sett hjelper papaya ikke bare å holde blodsukkeret under kontroll, men nærer også kroppen med mye næringsstoffer. [6]
Rå papaya salat oppskrift for diabetikere
Ingredienser
- En kopp revet rå papaya
- En spiseskje tamarindmasse (du kan øke eller redusere mengden som å foretrekke)
- En spiseskje sitronsaft
- En spiseskje hakkede korianderblader
- En hakket tomat
- Finhakket chili
- Salt (etter smak)
Metode
- Legg revet papaya i iskaldt vann i minst en halv time for å gjøre dem skarpe.
- Kombiner alle gjenværende gjenstander i en bolle og kast godt. Tilsett papaya og bland igjen alle ingrediensene
- Server som tilbehør eller kveldssnack.
Vanlige vanlige spørsmål
1. Øker papaya blodsukkeret?
Papaya er beriket med fiber og har lavt sukker og lav glykemisk indeks som forhindrer den plutselige økningen i blodsukkeret i kroppen.
2. Hvilke frukter bør diabetikere unngå?
Diabetikere bør unngå frukt med høyt sukker og høye glykemiske indekser som moden banan, tørkede dadler, hermetiske fersken og moden mango.
3. Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
Noen frukter er best å være inkludert i et diettdiett, da de ikke øker glukosenivået ved inntak. De inkluderer rå papaya, guava, appelsiner, jordbær og agurk.
