For mange mødre er morsmelk som flytende gull - en enkelt dråpe kan være for verdifull til å kaste bort. Så å vite hvordan du skal oppbevare, kjøle og fryse morsmelken din er uvurderlig informasjon når du ammer. Og hva om du lar morsmelk stå ute? Når bør du kaste den? Her er nedtrekket slik at du (og babyen din) ikke vil gråte over bortskjemt morsmelk.
Retningslinjer for oppbevaring av morsmelk
Hvis den skal brukes innen fire dager, bør morsmelk oppbevares i kjøleskapet, forklarer Lisa Paladino , sertifisert ammingskonsulent og jordmor. Hvis den ikke skal brukes innen fire dager, kan den fryses i seks til 12 måneder, men den brukes best innen seks måneder. Julie Cunningham, registrert kostholdsekspert og sertifisert ammingskonsulent, tilbyr litt modifiserte retningslinjer, og foreslår at foreldre følger regelen om fem når de oppbevarer morsmelk: Den kan holde seg i romtemperatur i fem timer, holde seg i kjøleskapet i fem dager, eller ligge i fryseren i fem måneder.
Hvor lenge kan morsmelk sitte ute?
Ideelt sett bør morsmelk brukes eller oppbevares i kjøleskap umiddelbart etter at den er utpresset, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan sitte i romtemperatur (77°F) i opptil fire timer. Når du oppbevarer den i kjøleskap eller fryser, advarer Paladino mot å kombinere morsmelk med forskjellige temperaturer i samme beholder. For eksempel bør ikke nypumpet melk helles i en flaske i kjøleskapet som allerede er kald eller en flaske i fryseren som allerede er frossen, sier hun. Avkjøl i stedet den nyutpressede melken før du legger den i en halvfull beholder. Ikke kombiner morsmelk som ble uttrykt på forskjellige dager.
De beste beholderne for oppbevaring av morsmelk
Når det gjelder beholdere, bruk dekket glass eller hardplast som er fri for BPA eller oppbevaringsposer spesielt utviklet for morsmelk (ikke bruk enkle sandwichposer). Husk imidlertid at posene kan rives eller lekke, så det er best å legge dem i en hard plastbeholder med forseglet lokk når de oppbevares i kjøleskap eller fryser.
Paladino foreslår også å prøve silikonformer som ligner på isbitbrett, som er designet for å fryse morsmelk i små mengder som kan sprettes ut og tines individuelt. Disse er miljøvennlige og praktiske. Oppbevaring av morsmelk i små mengder er en god idé hvis du har en ung baby, legger Cunningham til, siden det ikke er morsomt å se melken din gå i avløpet når babyen ikke drikker alt.
For å hjelpe til med å kutte ned på bortkastet morsmelk, fyll opp hver oppbevaringsbeholder med mengden babyen din trenger for én mating, start med to til fire unser, og juster deretter etter behov.
Merk hver beholder med datoen du uttrykte morsmelk, og hvis du planlegger å lagre melken i en barnehage, legg til babyens navn på etiketten for å unngå forvirring. Oppbevar den bak i kjøleskapet eller fryseren, vekk fra døren, der det er kaldest.
Hvordan håndtere frossen morsmelk
For å tine ut frossen melk, plasser beholderen i kjøleskapet kvelden før du trenger den, eller varm melken forsiktig ved å legge den under varmt rennende vann eller i en bolle med varmt vann. Ikke tin morsmelk ved romtemperatur.
Når det er tint skikkelig, kan det stå i romtemperatur i en til to timer, ifølge CDC. Hvis den står i kjøleskapet, sørg for å bruke den innen 24 timer, og ikke frys den på nytt.
Tin heller aldri eller varm opp morsmelk i mikrobølgeovn, sier Paladino. Cunningham legger til at, som med morsmelkerstatning, bør morsmelk aldri settes i mikrobølgeovn siden den kan skålde en babys munn, men også fordi mikrobølger dreper de levende antistoffene i morsmelken som er så bra for babyen.
På grunn av dette er fersk alltid best, ifølge Cunningham. Hvis tilgjengelig, bør nypumpet melk gis til en baby før kjølt eller frossen melk. En mor lager antistoffer mot bakterier som en baby blir utsatt for i sanntid, så morsmelk er best for å bekjempe bakterier når den er frisk.
I tillegg utvikler og endrer morsmelkens egenskaper seg etter hvert som babyen din vokser; melken du uttrykte da babyen din var åtte måneder gammel, er ikke den samme som da babyen var fire måneder gammel. Så husk det når du fryser og tiner morsmelk.
Når skal du kaste ut morsmelk
Morsmelk kan sitte ute ved romtemperatur i opptil fire timer før du trenger å kaste den, sier Paladino, mens noen kilder sier opptil seks timer . Men dette avhenger også av temperaturen i rommet. Jo høyere temp, jo raskere kan bakterier vokse. For å være trygg bør du bruke romtemperatur morsmelk innen fire timer. Kast eventuelle rester av melk fra en brukt flaske etter to timer, råder CDC. Det er fordi melken kan ha potensiell forurensning fra babyens munn.
Generelt instruerer jeg foreldre til å bruke retningslinjer for morsmelk som de vil bruke til annen flytende mat, for eksempel suppe, sier Paladino. Etter å ha kokt suppe, ville du ikke la den stå ute i mer enn fire timer ved romtemperatur, og du ville ikke ha den i fryseren i mer enn seks til 12 måneder.
Disse retningslinjene for oppbevaring av morsmelk gjelder for fullbårne babyer med sunt immunsystem. Sjekk med legen din hvis babyen din har noen helsekomplikasjoner eller er prematur, og kan ha høyere risiko for infeksjon.
I SLEKT: Mindy Kalings ammetips for nybakte mødre er så betryggende
