Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Den moderne livsstilen har blitt ganske smertefull. Reising, dårlig kroppsholdning og stress er noen av hovedårsakene til at folk gjennomgår muskelsmerter. Vi har blitt veldig vant til ideen om å sminke smertestillende midler for å lindre smerten. Imidlertid er smertestillende medisiner dårlig for hjertet ditt, og et naturlig middel mot smerte er alltid mer velkommen. En varm oljemassasje er en av de beste måtene å bli kvitt kroppssmerter.
Du må imidlertid følge trinnene for massasje av varm olje riktig. Ayurvedisk massasje med varm olje har en viss prosedyre. Trinnene for massasje med varm olje er veldig viktige fordi de sørger for at du får lindring av smerter. Hvis disse spesielle trinnene for massasje av varm olje ikke følges, kan det hende du ikke får lindring av muskelsmerter.
Varm oljemassasje er ikke veldig vanskelig å gjøre hjemme. Du trenger ikke være en rutiner for å følge trinnene for massasje med varm olje. Alt du trenger å gjøre er å kjenne til den grunnleggende strukturen som er involvert i denne prosedyren. Og når du er klar over trinnene, kan du få en varm oljemassasje gjort hjemme.
Hvis du lider av kroniske muskelsmerter, kan du ta en nøye titt på disse trinnene for massasje med varm olje.
Velg oljen
Flere typer ayurvediske oljer kan brukes til massasje med varm olje. Men her kan du for din bekvemmelighet velge sennepsolje som er lett tilgjengelig i de fleste indiske kjøkken. Massasje med sennepsolje vil også bli kvitt slim i lungene (hvis du har).
Varm olje
Varm sennepsoljen i en liten bolle over gassflammen eller i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter på 100 prosent kraft.
Legg til urter
Timian, basilikum og rosmarin er vanlige urter som er betennelsesdempende. Tilsett urter i den varme oljen, dekk den med et lokk.
Oppbevar oljen
Oppbevar oljen på et kjølig og tørt sted i 3 til 4 dager.
Varm olje igjen
Før du starter den varme oljemassasjen, er et trinn å varme opp oljen igjen. Varm opp så mye av urteolje som du trenger for massasjen.
Dryppolje på smertefulle muskler
Drypp sakte den varme oljen på de trange smertefulle musklene. Sett en dråpe om gangen. Denne sakte dryppingen av olje hjelper også til å slappe av musklene.
Varm opp massasje steiner
Den beste måten å slappe av trange muskler er med avrundede svarte steiner.
Massasje med varme steiner
Plasser nå de varme steinene på de strategiske og smertefulle punktene på kroppen din. La varmen sive gjennom og slapp av krampene.
Masseringsteknikker
Fjern steinene. Be ektefellen din eller et hvilket som helst annet familiemedlem om å bruke avrundede knyttnevebevegelser for å spre den varme oljen på dine smertefulle muskler.
Avslapning
Etter massasjen må du ligge stille og slappe av alle sansene i en halv time. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt muskelstivheten på grunn av stress.
Varm dusj
Et av de siste trinnene for behandling av varm olje er å ta en varm dusj. Bade med lunkent vann og en mild såpe for å slappe av muskelsmerter.
