Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Selv når vi alle vet om de fleste belgfrukter, blir hestegram ofte glemt. Dens botaniske navn er Macrotyloma uniflorum, og det fikk sitt vanlige navn hestegramm på grunn av dets bruk som basisfôr til hester og storfe.
I India blir det ofte referert til som Kulthi som er avledet fra Ayurveda. Denne pulsavlingen finnes i Asia, Afrika og Australia fordi den hovedsakelig dyrkes i tørt jordbruksland. Det smaker skarp og er lett å fordøye. Selv om hestegramm kanskje ikke er populær som andre linser, men sammen med å ha alle næringsverdiene, kan det til og med bidra til å miste vekt.
Lavt i kalorier
Det er viktig å se på kaloriforbruket mens du prøver å gå ned i vekt. Siden hestegrammet har lite kaloriinnhold, fungerer det som et godt alternativ slik at du kan forbrenne mer kalorier mens du bruker mindre. Selv om du ikke har en streng treningsrutine, tjener også hestegrammen formålet.
Kulthi hjelper også til å redusere nivåene av dårlig kolesterol som igjen hjelper til med å holde vekten i sjakk. Selv om det er lite kalorier, har det nok karbohydrat, noe som betyr at det vil hjelpe deg med å miste vekt uten å miste energien.
Lett å fordøye
Hestegram er veldig lett og lett på fordøyelsessystemet. Dette hjelper deg med å miste vekt, da det ikke blir lagret under huden i form av fett og hjelper også til å forbrenne det eksisterende fettet. Det fjerner også flatulens som hjelper til med å redusere fordøyelsesbesvær og gir lindring av forstoppelse.
Kalsium, protein og jerninnhold
Denne underutnyttede linsen er full av næringsstoffer som kalsium, protein, jern og fosfor. Jerninnholdet i hestegram hjelper også til med å bygge hemoglobin. Den inneholder også antioksidanter polyfoner og flavonoider som er kjent for å holde kroppen sunn og ung.
Så du ikke bare går ned i vekt, men ser også ung ut. De snerpende og vanndrivende egenskapene til hestegram hjelper til med å kontrollere kolesterolnivået som hjelper til med vekttap. Å opprettholde vekten er like viktig som å miste den. Fenolinnholdet i hestegram gjør det mulig å angripe fettvevet i kroppen.
Høy metthet og energi
Hestegram er et kraftig gram som hjelper til med å holde kroppen energisk og mett. Dette forhindrer deg i å spise for mye. Bortsett fra å gjøre deg mett, hjelper tilstedeværelsen av protein og fiber med å opprettholde den energien du kanskje trenger mens du går ned i vekt.
Når du forbrenner kaloriene gjennom trening og reduserer fettinntaket ditt, hjelper hestegram til å kompensere for tapet av energi mens du forbrenner de ekstra kaloriene.
Ingen bivirkninger
Hestegram har ikke bivirkninger på kroppen, bortsett fra at det er varmt i styrke, så forbruksmengden av hestegramm på en dag må overvåkes. Den varme styrken til hestegram hjelper til med å holde kroppen varm i kalde klimaer og i vintersesongen. Så ikke glem å nyte suppen om vinteren!
Andre helsemessige fordeler
Hestegram har noen flere helsemessige fordeler sammen med å hjelpe til med vekttap. Hvis de konsumeres rå, hjelper hestens gramfrø også med å redusere blodsukkernivået. Derfor, de som vil gå ned i vekt på grunn av diabetes, gir det dem de doble fordelene.
En annen god effekt av hestegram på fordøyelsessystemet er at det hjelper til med å fjerne tarmparasittene. Det gis også til de som lider av nyrestein. Horse gram har også sin positive effekt på reproduksjonssystemet og hjelper menn med lavt antall sædceller og kvinner som lider av sparsom eller uregelmessig menstruasjon.
Noen av oppskriftene
Siden det hovedsakelig dyrkes i Asia, Afrika og Australia, er det kanskje ikke et vanlig kosthold for europeere. Dette kan gjøre det litt vanskelig å bli konsumert. Derfor er det stort sett spiret i den europeiske regionen for å nyte smaken og fordelene.
Suppen er en av de mest berømte oppskriftene på hestegramm. Suppen tilberedes med hestegramm som hovedingrediens sammen med spisskummenfrø, sennepsblader, karri, korianderblader, pepperkorn og tamarind. Å konsumere hestegrammefrø og suppen hjelper også til å bli kvitt ulike mageplager.
