Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Alle har et hemmelig ønske om å vokse seg høye og ha god høyde. Men ikke alle er heldige nok til å få dette, da veksthormonet for noen få ikke fungerer slik de vil. Vel, hvis du er en av denne gruppen og leter etter måter å øke høyden din, må du ikke miste håpet. Det er noen få yoga asanas som faktisk bidrar til å øke høyden.
Hvis du ikke er overbevist om hvordan yoga bidrar til å øke høyden, bør du sjekke ut denne artikkelen. Det første yoga gjør er at det strekker ryggmargen og strekker musklene. Det er ikke bare dette, yoga hjelper til med å lindre stress, slappe av i kroppen og frigjøre veksthormonet. Dette hjelper igjen til å øke høyden.
Les også: Matvarer for å øke høyden
Det er utallige helsemessige fordeler med yoga. Men for å høste de maksimale fordelene, trenger vi å vite de riktige yoga-asanasene for spesifikke helseproblemer.
En perfekt kombinasjon av god næringsrik mat, minus søppelmat, øvelser og yoga hjelper en til å øke høyden. Ta en titt på noen av disse yoga-asanaene som hjelper til med å øke høyden.
1. Adho-Mukha Svanasana (nedadgående hundepose)
Trinnvis fremgangsmåte for å utføre Adho-Mukha Svanasana:
en. Bøy deg sakte ned med hendene som berører bakken. Kroppen din skal danne en slags V-form.
b. Tærne skal peke rett foran føttene og hoften skal være parallell med hverandre.
c. Hendene skal presses mot bakken og skulderbladene skal gjøres brede.
d. Ørene skal berøre de indre armene.
e. Med øynene mot navlen, vær i stillingen i omtrent et minutt.
e. Pust dypt og kom sakte ut av stillingen.
2. Trikonasana (Triangle Pose)
Trinnvis fremgangsmåte for å utføre Trikonasana:
en. Stå med føttene fra hverandre armene ved sidene. Hold høyre fot ute på nitti grader og venstre fot inn på femten grader.
b. Hev armene sakte til skulderhøyde, med håndflatene vendt mot gulvet.
c. Etter et dypt pust berører du høyre fot med høyre fingertupp. Sørg samtidig for at venstre håndflate vender rett opp mot taket.
d. Bøy hodet litt ned mot kroppen.
e. Bli i stillingen i et minutt. Gjenta det samme på den andre siden.
Sarvangasana (skulderstativ)
Trinnvis fremgangsmåte for å utføre Sarvangasana:
en. Legg deg flatt på bakken, med beina og hendene dine fritt på bakken.
b. Bøy knærne sakte slik at fotsålene hviler på bakken.
c. Ved å bruke magemusklene løfter du sakte bena og hoftene opp fra gulvet.
d. Hendene skal plasseres på korsryggen og gi støtte til hoftene. Løft sårene sakte opp.
e. Føttene skal peke rett mot taket.
f. Hold i posisjonen i noen sekunder, og prøv å utvide den til noen minutter etter hvert.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Trinnvis fremgangsmåte for å utføre Bhujangasana:
en. Legg deg på gulvet med magen mot gulvet.
b. Pust dypt og løft deretter sakte selen og hold underkroppen på gulvet.
c. Løft hodet opp og pust ut.
d. Hold deg til stillingen i omtrent 1-2 minutter.
e. Gjenta det i omtrent 8-10 ganger.
