Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Jamun, Jamun | Helsefordeler | Bær er fulle av unike fordeler. BoldSkySyzygium cumini er det vitenskapelige navnet på det som er kjent som Jamun eller Black Plum. De andre vanlige navnene på denne frukten er Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum og Jambolan.
Det er et langsomt voksende tropisk tre som er hjemmehørende i det indiske subkontinentet. Imidlertid har den nå spredt seg til alle deler av verden på grunn av indiske innvandrere og er en populær frukt over hele verden. Det blir ofte forvekslet med bjørnebær på grunn av utseendet.
Frukten skifter farge fra grønn når den er ung til svart / lilla når den er moden. Denne lille frukten har høy næringsverdi, da den inneholder en god mengde protein, fiber, og den inneholder også fenol, tritepenoid, essensielle oljer, asiri-oljer, jambosin, organisk syre, oleanolsyre, tannin, anthocyanin, ellaginsyre og flavonoider.
Den har mineraler som kalsium, magnesium, jern, kalium, natrium og fosfor. Den er også veldig rik på vitamin C med betydelige mengder riboflavin, niacin, tiamin og vitamin B6.
Så hva gjør denne frukten så gunstig?
1. Naturlig blodrenser
Jamun er en naturlig blodrenser. Jernet som er tilstede i frukten sørger for at oksygenert blod med en god mengde hemoglobin når de forskjellige kroppsdelene. Dette holder eventuelle hudrelaterte problemer i sjakk. Klar hud er et tegn på rent blod. Selv påføring av pasta av Jamun-frø hjelper til med å redusere kviser og sjansene for gjentakelse reduseres.
2. Aids fordøyelse
Jamun fungerer som kjølevæske og hjelper til med å kurere fordøyelsesplager som diaré, fordøyelsesbesvær, dysenteri og dyspepsi. Pulveret av barken og frøene til denne planten regulerer også kroppen for sunn avføring og eliminere avfall med jevne mellomrom. Fruktjuicen induserer spyttproduksjon som hjelper til med å bryte ned maten raskere, noe som gjør fordøyelsen lettere.
3. Bra for tannkjøtt og tenner
Siden Jamun har en overflod av vitamin C, er det utmerket for tennene og tannkjøttet. C-vitamin hjelper til med å kurere sår som blødende tannkjøtt. Den antibakterielle egenskapen til saften hjelper å vasse av bakterier som kan komme inn gjennom munnen, og forhindrer også problemer med dårlig ånde.
4. Bra for hjertehelsen
Tritepenoider som er tilstede i Jamun stopper opphopning eller produksjon av kolesterol i kroppen vår. Dette er viktig for personer som allerede har hjertesykdommer. Jamun inneholder også kalium som er et nødvendig mineral for hjertehelse, og forhindrer hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og hjerneslag.
5. Fordeler Diabetikere
Jamun har en lav glykemisk indeks. Dette betyr at det ikke roter med blodsukkernivået og holder det fra å spike opp. Jamun har også oleanolsyre som har antidiabetiske egenskaper som bidrar til å redusere symptomer på diabetes, som vannlating og overflødig tørst. Det bremser også opphopningen av sukker og lipider i blodet.
6. Rik på antioksidanter
Jamuns er mørkfargede frukter. Jo mørkere frukten er, jo mer antocyanin inneholder den. Den har antioksidantegenskaper som forhindrer kroppen i å bli påvirket av skadelige effekter av frie radikaler. Dette betyr også at det fungerer som en anti-aldrende frukt.
7. Øker utholdenhet
Jamun juice er bra for å øke den generelle utholdenheten i kroppen. Det hjelper i behandling av anemi, og er også utmerket for seksuell utholdenhet. Saften blandes med honning og amlajuice og må inntas hver natt før du legger deg. Denne juice forhindrer også smerte og betennelse fordi frie radikaler elimineres. Det hjelper også med å kurere urinveisforstyrrelser og tarmorming.
8. Bekjemper respiratoriske lidelser
Jamun-bark når den blir kokt i vann i 15 minutter, danner et vann infundert med dets egenskaper som hjelper til med å behandle luftveissykdommer som astma. Bjeffet når det blir kokt i vann og konsumert sammen med fruktene, hjelper til med å kurere magesår, stomatitt og smerter i tannkjøttet. Dette barkvannet brukes også til å behandle leukoré hos kvinner.
9. Er antibakteriell
De antibakterielle egenskapene til frukten hindrer bakteriene i å komme inn i kroppen vår og holder oss trygge mot bakterielle eller andre infeksjoner. Vitamin C i Jamun hjelper til med å kurere sår hals og alvorlig hoste. Det øker også legekapasiteten og regenereringsevnen til cellene som hjelper med å helbrede sår raskere. Det fungerer også som et antihistamin og bekjemper dermed allergiske reaksjoner. Kroppens totale immunitet øker, noe som gir oss et løft av energi for å komme oss gjennom dagen.
10. Rik på mineraler
Mineraler som kalsium, magnesium, jern, kalium og vitamin C øker beinstyrken og forhindrer forekomster av osteoporose eller andre kalsiummangelforstyrrelser. Disse næringsstoffene er også viktige for å holde nervesystemet sunt. Polyfenoler og antocyanin i frukten har også kreftfremkallende egenskaper, noe som reduserer risikoen for kreft.
Bortsett fra å ha slike fantastiske fordeler, er det også en sunn matbit fylt med næringsstoffer og fiber. Og siden den har så lav glykemisk indeks, er det en fantastisk diettmat. En viss forsiktighet er imidlertid nødvendig, fordi overspising av disse også kan føre til farlig lave blodsukkernivåer. Hver del av dette treet, fra bark til frukt, har fantastiske fordeler, og på grunn av hvor lett tilgjengelig det er, bør det konsumeres regelmessig.
