Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Det er på tide for Navratri igjen! Navratri er en av de viktigste hinduistiske festivalene i India, når gudinnen Durga tilbe i ni dager. Gudinnen Durga antas å ha ni forskjellige inkarnasjoner, og hver kvinnelige gud betyr en tydelig kraft.
Under Navratri følger de fleste faste og gir også opp ikke-vegetarisk mat, inkludert løk og hvitløk.
I følge Ayurveda kan matvarer som kjøtt, hvitløk og løk tiltrekke seg og absorbere negative energier og bør unngås på grunn av sesongmessige endringer. Dette skyldes det faktum at kropper har en tendens til å ha lav immunitet rundt den tiden.
Mens noen mennesker faste ved Navratri av religiøse grunner, er det noen andre som anser dette raskt som en måte å avgifte kroppen sin og også gå ned i vekt.
Kuttu ka Aatta | Fordeler med Kuttu Mel. Helsemessige fordeler av bokhvete mel, fjærfe mel BoldskyHvis du planlegger å faste for Navratri, må du sørge for at du gjør det på en sunn måte. Dette vil hjelpe deg med å avgifte kroppen din, rense tankene dine og også føle deg bra!
I denne artikkelen skal vi diskutere noen av de sunne matvarene du kan spise under Navratri.
Frukt:
Alle slags frukt er tillatt i løpet av Navratri raskt. Du kan enten spise individuell frukt eller kombinere mange frukter og konsumere en fruktsalat. Dette kan være den beste maten for faste, uten å forårsake bivirkninger og samtidig holde deg mett.
Søtpoteter:
Søtpoteter er den perfekte snacken for Navratri. Du kan bare dampe eller koke søtpotetene og spise dem som de er. Hvis du ønsker å lage en velsmakende matbit, lager du patties eller tikkis av dem. Du kan legge til et dash sitronsaft hvis du vil bekjempe søtpotetenes søthet.
Agurk:
Agurk er en god mat å spise under faste. Den har mye vanninnhold som kan holde deg hydrert. Du kan også konsumere dette når som helst, og det vil hjelpe deg å holde deg mett i ganske lang tid. Hvis du ikke vil konsumere agurk som den er, ta med noen flere grønnsaker, lag en salat, dryss litt salt, pepper og spisskummenpulver og nyt !!
Sabudana:
Sabudana eller sago er ingenting annet enn tapioka-perler. Det er mye brukt i faste, med poteter. Både sabudana og poteter er rike på karbohydrater, derfor er det bra hvis du kan følge dette med fibrøse grønnsaker som spinat, kål, tomater, paprika, flaske kalebas, etc.
Det ville også være en god idé hvis du kunne bake, steke eller grille grønnsakene i stedet for å steke dem. Du kan konsumere sago i form av khichdi, vada, kheer eller payasam.
Tørr frukt:
Alle slags tørre frukter som mandler, kishmish, pistasjenøtter, cashewnøtter, valnøtter, fiken og aprikos spises i løpet av faste. Dette kan holde deg mett i litt lengre tid.
Melkeprodukter:
Det er trygt å konsumere alle melkeprodukter under Navratri-faste. Du kan konsumere melk direkte eller i form av yoghurt eller kjernemelk. I løpet av faste er det viktig at du holder deg godt hydrert, derfor kan kjernemelk hjelpe mye.
Hvis du vil forbedre smaksløkene og er frustrert over å spise frukt som det er, slå dem sammen med melk og ta en fantastisk milkshake. Hvis du planlegger å gå ned i vekt under Navratri-faste, må du sørge for at du unngår sukker i milkshaken eller holder sukkermengden veldig mindre.
Smør, khoya, ghee, paneer og kondensert melk er også fint å konsumere. Hvis du er bekymret for vektøkning, kan du prøve å bruke skummet melk i stedet for fullmelk.
Kummin:
Kummin hjelper mye under faste. Det hjelper deg med fordøyelsen og eliminerer gastrisk problemer. Du kan ta med så mye spisskummen som mulig i kostholdet ditt. Under faste er det bra hvis du koker litt vann med spisskummen, kjøler det og fortsetter å konsumere det i stedet for vanlig vann.
Honey & Jaggery:
Du kan erstatte honning eller jaggery i stedet for sukker, der det er mulig. Dette vil holde deg borte fra å bekymre deg for vektøkning. Du vil også føle deg energisk.
Fruktjuice:
I likhet med milkshakes kan frukt også konsumeres i form av juice. Igjen, sørg for at du enten unngår sukker helt eller holder det minimalt. Fruktjuice kan også bidra til å holde deg hydrert.
For å gjøre din faste sunnere, spis små måltider og sulte deg ikke helt. Dette vil bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Så mye som mulig, hold deg hydrert med naturlige drikker som kokosnøttvann, grønn te, sitronvann og kjernemelk.
