Tar du tak i den første spiselige tingen du ser om morgenen og fyller ansiktet ditt med det? Vel, mange av oss som har forhastet tid har en tendens til å gjøre disse forferdelige frokostfeilene, men å spise feil mat på tom mage kan ødelegge systemet hele dagen. Fra kramper, surhet, oppblåsthet og gass, er det ikke et pent bilde. Bare det å være litt forsiktig med hva du spiser om morgenen kan hjelpe deg til å føle deg bedre og være mer produktiv hele dagen. Her er en liste slik at du kan være mer kresne i fremtiden!
Kaffe: Kan du ikke fungere uten kaffe på tom mage? Vel, du må kanskje bare bryte denne vanen fordi den øker surheten og gir deg et tilfelle av halsbrann og fordøyelsesbesvær. Kaffe er kjent for å redusere utskillelsen av galle og magesaft, noe som gjør det vanskelig for deg å fordøye den andre maten du spiser. Det øker også produksjonen av saltsyre i fordøyelsessystemet, noe som kan gi deg et ekkelt tilfelle av gastritt.
Krydret mat: Elsker du paranthaen din med en sjenerøs klatt mango pickle først? Vel, alt krydderet og varmen i sylteagurken kommer til å få deg til å vri deg i smerte fordi krydder og chili på tom mage irriterer mageslimhinnen og forårsaker fordøyelsesbesvær og surhet.
Bananer: du spiser sannsynligvis en banan hver morgen og føler deg veldig dydig om det med grunn, fordi det er en mat fullpakket med næring. Men på tom mage kan det påvirke hjertet ditt, ikke mindre. Bananer er rike på magnesium og kalium, og å spise dem på tom mage kan overbelaste blodet med disse to næringsstoffene og skade hjertet ditt.
Tomater: Noen mennesker spiser tomater først om morgenen, da de anses som en kilde til mange viktige næringsstoffer. Imidlertid vil de høye mengdene garvesyre gi deg surhet som til slutt vil føre til magesår. Til og med, agurker er vanskelig å fordøye på tom mage, så som en tommelfingerregel, så unngå rå grønnsaker og sus opp en salat senere på dagen.
Sitrusfrukter: Dette er noe som moren din må ha fortalt deg, og hun hadde helt rett. Sitrusfrukter øker syreproduksjonen med svært ubehagelige konsekvenser hvis du ikke har spist noe. Overfloden av fiber og fruktose i frukt bremser også fordøyelsen og roter til systemet hele dagen.
Bearbeidet sukker: Elsker du å drikke et stort glass sukkerholdig fruktjuice om morgenen? Vel, kanskje du ombestemmer deg når du vet at overflødig sukker på tom mage kan skade leveren og bukspyttkjertelen på lang sikt. Det er like ille som å drikke en flaske vin om morgenen. Alt det sukkeret kan også gi deg gass og få deg til å føle deg oppblåst. Og sukker i bearbeidet mat som bakverk og smultringer er dobbelt dårlig fordi noen typer yeats brukt i disse betenner mageslimhinnen og forårsaker luft i magen.
