Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Matkoma: En person kan gå i matkoma etter et fullverdig måltid, vite hva som er matkoma. BoldskyFøler du deg søvnig etter et stort måltid? De fleste av dere vil svare 'ja'. Etter å ha fått et mettende og velsmakende måltid, sies det at en person går i matkoma. I medisinske termer kalles det 'postprandial søvnighet'. Så, hva er egentlig en matkoma, og hva er årsakene til den?
Hva er en matkoma?
Matkoma er en tilstand som kan skje etter å ha spist et mettende måltid, noe som gjør at du føler deg ekstremt sliten eller sløv og kan vare i flere timer.
Etter å ha spist et stort måltid, vil du slå sengen og tilbringe resten av ettermiddagen. Nesten alle har gått gjennom dette, men de færreste av oss ville vite at det kalles matkoma.
Hva er årsakene til matkoma?
Det er mange forskjellige teorier om årsakene til matkoma. Dette er noen av de populære.
1. Matvarer som inneholder tryptofan
Flere helseeksperter sier at søvnen etter måltidet er kreditert de høye nivåene av L-tryptofan. Det er en aminosyre som finnes i visse meieriprodukter og kjøttprodukter. Når aminosyren forbrukes sammen med karbohydrater som ris eller poteter, øker det produksjonen av serotonin.
Serotonin er en nevrotransmitter, og når den frigjøres, vil du sannsynligvis føle deg mer avslappet og lat. Serotonin er produsert av aminosyren tryptofan, og det omdannes til melatonin. Dette hormonet hjelper kroppen å forberede seg på søvn.
2. Spise høyt fett måltider
Forskere sier at å spise et måltid med mye fett og lite karbohydrater kan føre til søvnighet etter måltidet. De sier at en sammensatt kombinasjon av metthetssignaler blir sendt til hjernens søvnsentre etter å ha hatt et stort og solid måltid som inneholder mye fett. Disse signalene reduserer sultesignalene og opphisselsen i hjernen og øker søvnighet.
3. Blodstrømmen skifter fra hjerne til fordøyelsesorganer
Helseeksperter sier at matkoma er forårsaket av en liten forskyvning i blodstrømmen fra hjernen til fordøyelsesorganene.
Mens du spiser, blir ditt parasympatiske nervesystem (PNS) aktivert. Dette parasympatiske nervesystemet utløses når magen blir mett etter å ha spist et stort måltid. Som et resultat blir blodstrømmen rettet mer mot de fungerende fordøyelsesorganene i stedet for hjernen.
Denne svake avledningen kan føre til at du føler deg trøtt og sliten. PNS regulerer også visse funksjoner i kroppen som å redusere hjertefrekvensen og regulere fordøyelsen og blodtrykket.
Måter å takle matkoma eller søvnløshet etter
1. Hvis du føler deg uvel eller oppblåst etter å ha spist, bør du vurdere å ta en peppermynte urtete for å avgjøre magen.
2. En annen måte å takle matkoma på er å balansere måltidet. Tallerkenen din skal fylles med like store mengder grønnsaker, proteiner, karbohydrater og sunt fett. Inkluder også grønne bladgrønnsaker som er fullpakket med fiber, noe som er viktig for fordøyelsen.
3. Spis et mindre måltid som holder deg våken etter lunsj, spesielt når du er på kontoret. Hold porsjonsstørrelsen i kontroll.
4. Etter et solid måltid, gjør deg aktiv ved å ta en kort spasertur for å øke blodsirkulasjonen og stimulere musklene.
Del denne artikkelen!
