Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ligger de nye skjørtene dine lenge i skapet? Den eneste grunnen til at vi kan gjette at du ikke bruker den, er sannsynligvis lårene dine, som du ikke vil flagre.
Vel, ikke bekymre deg, siden vi har kommet opp med en løsning for å kurere problemet ditt. Vi har gitt en liste over matvarer du må ta med i det daglige kostholdet ditt, og som kan bidra til å redusere lårfett.
Timer med svetting ute i treningsstudioet er ikke bare nok til at du får de beundringsverdige lårene. Å følge dette enkle diettalternativene er mer enn nok for at du skal nå ønsket mål.
Du vil finne ut at det er en beundringsverdig endring i livsstilen din, og denne makeoveren vil være noe du vil verne om i årevis. Med mindre du selvsagt bestemmer deg for å opprettholde denne dietten strengt.
Den eneste magien som raskt kan oppnå prestasjonen din er å være konsekvent i diettplanen din. Med dette formålet har vi sørget for at diettrutinen din ikke er kjedelig, slik at du ikke spiser på hurtigmat.
Neste gang du prøver å bruke det splitter nye skjørtet eller prøver å gli inn i de tynne jeansene, vil du være mer enn fornøyd og fornøyd med å gjøre det ved hjelp av disse 10 kraftpakkede matene, stol på oss.
1. Granateple
Granateple kan være en sunn erstatning for den vanlige drikken din, da de inneholder antioksidanter som vil være til nytte for dine vekttapsmål. Polyfenolene i granateple arbeider for å redusere overflødig fett i lårområdet vårt, og denne frukten kan konsumeres akkurat slik eller som en juice.
2. Jeg er produkter
Soya hjelper til med å bygge muskelmasse og kan betraktes som din beste venn i arbeidet med å redusere lårene. Soya har lite fett og har også protein av høy kvalitet, og viser seg derfor å være en utrolig slankende partner.
3. Paneer
Paneer inneholder en fettsyre kalt linolsyre, som er ansvarlig for å øke prosessen med fettforbrenning i kroppen. Det hjelper med å avverge sultplager, og man må definitivt inkludere dette i kostholdet for å vise frem lårene.
4. Varmt vann med sitron:
Å drikke varmt vann med sitron kan sees på som en erstatning for koffeinavhengighet. Når du hopper over din daglige kaffe og sukker og bytter til sitron og varmt vann i stedet, vil du finne en bemerkelsesverdig forbedring i dine slankende mål.
5. Brokkoli og spinat
Den fettfrie brokkoli inneholder komplekse karbohydrater som krever mye tid å fordøye. Dette vil gi deg en følelse av fylde og avstå fra å spise mer enn det du faktisk trenger. Gode nyheter for lårene dine, ikke sant?
6. Chia Frø:
Kostfiberen i chiafrø hjelper deg med dine lår-slankende mål. Næringsstoffene i chiafrø er også gunstige for å gjøre vekttapdrømmene dine oppfylt.
7. Laks:
Dette er et av de beste alternativene hvis du vil ha de misunnelsesverdige lårene. Den protienrike laksen inneholder omega-3 fettsyrer som fremmer raskt vekttap. Dette kan konsumeres i form av en salat eller i en kokt form.
8. Yoghurt
Det beste du kan gjøre med yoghurt er å erstatte noe fra ditt daglige kosthold med dette. Yoghurt hjelper deg raskt med å forbrenne fett og hjelper deg også med å håndtere størrelsen på lårene dine.
9. Avokado
Avokado er fullpakket med lite karbohydrater, og det er ikke fettende. Avokado kan konsumeres som en daglig matbit som erstatning for usunne matbit. Du vil snart begynne å se en bemerkelsesverdig forskjell i lårene.
10. Blomkål:
Blomkål inneholder lite karbohydrater og mye fiber, noe som faktisk er en god nyhet for lårene. Videre tar blomkål lang tid å tygges og øker følelsen av metthet og fraråder deg å spise mer.
