Dyspné (kortpustethet): 9 effektive hjemmemedisiner

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 6 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Nyheter Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
• Sport IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Dyspné eller kortpustethet som det ofte kalles skjer når en person har problemer med å puste i luften ^[1] . Dette forårsaker pustevansker da luften ikke kommer inn i lungene. De vanligste årsakene til dyspné er astma, angstlidelser, kvelning, hjerteinfarkt, hjertesvikt, plutselig blodtap etc.

Noen mennesker kan oppleve kortpustethet i en kort periode, mens andre kan oppleve det i flere uker. Hvis dyspné ikke er forårsaket av en medisinsk nødsituasjon, kan du prøve noen naturlige midler som kan bidra til å lindre tilstanden.

Hjemmemedisiner mot dyspné

1. Dyp pusting

Å puste dypt gjennom magen kan hjelpe til med å håndtere åndenød. Dyp pusting vil hjelpe deg med å puste mer effektivt og kontrollere pustemønsteret ditt ^[3] .

• Legg deg ned og legg hendene på magen.
• Pust dypt inn gjennom magen og la lungene fylle seg med luft.
• Hold pusten i noen sekunder.
• Pust sakte ut gjennom munnen og gjenta dette i 5 til 10 minutter.
• Gjør dette flere ganger om dagen.

Bildekilde: www.posturite.co.uk

2. Sitter fremover holdning

En sittende stilling har vist seg å lindre dyspné og forbedre lungefunksjonen. Å sitte i en fremoverlent stilling og hvile underarmene på lårene kan hjelpe deg med å slappe av brystet ^[4] .

• Sett deg på en stol og len brystet litt fremover.
• Hvil armene forsiktig på lårene og hold skuldermuskulaturen avslappet.
• Gjør dette to ganger om dagen.

Bildekilde: http://ccdbb.org/

3. Pustet leppe

Pustet leppepust er et annet effektivt naturlig middel for å lindre dyspné. Denne pusteteknikken har vist seg å redusere pustebesvær og forbedre innånding og utånding hos personer med dyspné ^[4] .

• Sett deg oppreist i en stol og slapp av skuldrene.
• Press leppene sammen og hold et lite gap mellom leppene.
• Pust inn gjennom nesen i noen sekunder, og pust ut gjennom de sammenbøyde leppene til tallet på fire.
• Fortsett å gjøre denne måten i 10 minutter.

Bildekilde: www.bestreviewer.co.uk

4. Dampinnånding

Dampinnånding kan hjelpe til med å fjerne nesegangene og hjelpe deg å puste lettere. Varmen og fuktigheten fra dampen løsner slimhinnen i lungene, og reduserer dermed åndenød ^[5] .

• Hold en bolle med varmt vann foran deg og tilsett et par dråper eterisk olje av eukalyptus og peppermynte.
• Legg ansiktet over bollen på avstand og legg et håndkle over hodet.
• Pust dypt og pust inn dampen.
• Gjør det tre ganger om dagen.

Bildekilde: backintelligence.com

5. Stående stilling

Å stå mot ryggen på en stol eller et lavt gjerde kan bidra til å redusere kortpustethet og forbedre luftveisfunksjonen i lungene ^[7] .

• Stå med ryggen og støtte gjerdet eller stolen.
• Hold skulderføttene bredde fra hverandre og hvil hendene på lårene.
• Len deg litt fremover og dingle armene foran deg.

Bildekilde: www.onehourairnorthnj.com

6. Bruke en vifte

En forskningsstudie publisert i Journal of Pain and Symptom Management fant at bruk av håndholdt vifte kunne redusere følelsen av åndenød. ^[8] .

• Ta en liten håndholdt vifte og blåse luften foran ansiktet ditt og inhalere luften.

Bildekilde: backtolife.net

7. Membranpust

I følge en studie kan diafragmatisk pusting kontrollere dyspné og redusere pustebesvær hos pasienter. Cirka 14 pasienter ble bedt om å puste sakte og dypt (diafragmatisk pusting). Øvelsen varte i 6 minutter, og resultatene viste en signifikant reduksjon i følelsen av dyspné ^[9] .

• Sett deg på en stol og slapp av på skuldre og hender.
• Legg hånden på magen.
• Pust sakte inn gjennom nesen og pust ut gjennom tette lepper, mens du strammer magemusklene.
• Gjenta i 5 minutter.

8. Svart kaffe

Forskningsstudier har vist at koffeininnholdet i svart kaffe kan bidra til å behandle åndenød og kan forbedre lungefunksjonen i opptil fire timer ^[to] .

• Drikk en kopp svart kaffe daglig til åndenød.

9. Ingefær

Ingefær er et vanlig krydder med utrolige medisinske egenskaper. En studie viste at fersk ingefær kan bidra til å redusere pustebesvær og forbedre luftveisfunksjonen i lungene ^[6] .

• Tilsett et stykke fersk ingefær i et glass varmt vann og drikk det flere ganger om dagen.
• Du kan også tygge et lite stykke ingefær.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). The Differential Diagnosis of Dyspnea.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [to]Bara, A., & Barley, E. (2001). Koffein mot astma.Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Effekter av guidet dyp pusting på andpustenhet og pustemønsteret ved kronisk obstruktiv lungesykdom: En dobbeltblind randomisert kontrollstudie. Utdannelse og rådgivning hos pasienter, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Effekter av pustemanøvre og sittestilling på muskelaktivitet i inspiratoriske tilbehørsmuskulatur hos pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom. Tverrfaglig respiratorisk medisin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R. og Atallah, Á. N. (2009). Effektivitet og sikkerhet ved innånding av saltløsning med saltvann kombinert med trening hos pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom: en randomisert studie. Respiratorisk behandling, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Frisk ingefær (Zingiber officinale) har antiviral aktivitet mot humant respiratorisk syncytialvirus i humane luftveiscellelinjer. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Sit-to-stand test og 6 min gange testkorrelasjon hos pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom. Annaler fra thoraxmedisin, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Forbedrer bruken av en håndholdt vifte kronisk dyspné? En randomisert, kontrollert crossover-studie. Journal of smerte og symptombehandling, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Effekten av diafragmatisk puste på dyspné og treningstoleranse under trening hos KOLS-pasienter. Bryst, 148 (4), 704A.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet