Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Magesår er sår, som blir forklart å være uutholdelige - som strekker magen til et individ. Sårene som dannes i magen kalles magesår, og de som dannes i tarmen, spesielt i tolvfingertarmen, kalles duodenalsår.
Sår i magen og tynntarmen dannes på grunn av reduksjonen av det tykke laget med slimhinne som ligger rett over magen. Men fordi slimlaget er veldig tynt, spiser de sure fordøyelsessaftene vevet som beskytter magen og forårsaker sår. [1] . Studier viser at Helicobacter pylori, en bakteriell infeksjon, antas å være hovedårsaken til magesår [to] .
Så mens du lider av magesår, i tillegg til medisiner, er det visse matvarer du må spise, og noen du bør unngå. Men først og fremst, valg av mat forårsaker ikke sår, men kan gjøre dem verre. Selv om det ikke er noe riktig kosthold som alle som lider av et sår, kan holde seg til, kan det være gunstig for helsen din å unngå mat.
La oss ta en titt på maten du bør spise hvis du lider av magesår, i tillegg til å konsumere syreblandende medisiner og antibiotika, og hvordan de kan være gunstige for helsen din.
1. Blomkål
Blomkål, en vanlig tilgjengelig grønnsak på markedet, inneholder sulforafan som hjelper til med å kjempe med H. pylori-bakteriene [3] . Denne forbindelsen som er tilstede i blomkål kan ødelegge bakteriene i fordøyelseskanalen. Foruten å avverge magesår, er blomkål også en kilde til vitamin C og fiber. Du kan få den kokt i salaten din eller lage den i desi-stil.
2. Kål
S-metylmetionin, også kjent som vitamin U, som er tilstede i kål, kan bidra til å helbrede et magesår ved å alkalisere kroppen og balansere pH-nivåene [4] . Dessuten inneholder kål også aminosyre glutamin, som er gunstig for behandling av sår. Tilstedeværelsen av dette stoffet hjelper til med å helbrede åpne porer ved å styrke slimhinnen i tarmen. Du kan ha den rå eller i salaten din, minst to kopper daglig.
3. Reddik
Reddik inneholder fiber som hjelper til med fordøyelsen og absorberer sink og andre mineraler. Vurder å spise hvit reddike hver dag for å utrydde årsakene til betennelse i magesekken, problemer med fordøyelsesbesvær og mageproblemer [5] .
4. Apple
Vurder å spise et eple hver dag og reduser sjansene for å bli påvirket av magesår. Også epler inneholder flavonoider som hemmer veksten av H. pylori [6] .
5. Blåbær
Å spise blåbær tidlig om morgenen kan hjelpe deg med å håndtere magesår. De er en rik kilde til antioksidanter og næringsstoffer og kan bidra til å forbedre immunforsvaret ditt og øke utvinningen av et sår [7] . Spis 1/2 kopp blåbær hver dag med frokostblandinger eller til snacks på ettermiddagen.
6. Jordbær
Jordbær kan fungere som et beskyttende skjold mot magesår da bæret er rikt på antioksidanter som beskytter kroppen mot et sår [8] . Dessuten hjelper det også å styrke mageslimhinnen. Spis 1 kopp jordbær hver dag med frokostblandinger eller til snacks på ettermiddagen.
7. Gulrot
Gulrøtter kan være ekstremt gunstige for å styrke mageslimhinnen. Tilstedeværelsen av vitamin A i gulrøtter hjelper til med å avverge magesår, gastrisk betennelse eller fordøyelsesbesvær. Ha det kokt i grønnsakssuppen din, eller spis den rå som en salat. Du kan til og med drikke et glass gulrotjuice hver dag [9] .
8. Brokkoli
Studier påpeker at brokkoli inneholder et visst kjemikalie som kan eliminere bakteriene som forårsaker magesår. Det er sulforaphane i brokkoli som hjelper til med prosessen [10] . Du kan tilsette kokt brokkoli i salater eller steke den grønne grønnsaken og nyte fordelene.
9. Hvitløk
Et lite fedd hvitløk er i stand til å kontrollere H. pylori-bakterier som forårsaker magesår. Hvitløk inneholder spesifikke antimikrobielle elementer som hjelper til med å behandle magesår. Ha 2-3 fedd hvitløk hver dag for bedre resultater [elleve] .
10. Lakris
Lakris er verdsatt spesielt for sine medisinske egenskaper. Det har potensial til å kjempe mot magesår og gastritt og har betennelsesdempende egenskaper som reduserer betennelse i magen [12] .
11. Kjære
Honning er ikke bare gunstig for å gi en glødende hud og helbredende sår, men effekter av honning blir også sett på de åpne porene i mageslimhinnen. Honning hemmer bakterievekst og lindrer magesår. Spis en spiseskje rå honning hver morgen eller spis den i frokosten [1. 3] .
12. Yoghurt
Yoghurt er en av de sunneste matvarene for kroppen vår, og den inneholder probiotika, Lactobacillus og Acidophilus som hjelper til med å behandle magesår [14] . Det skaper en balanse mellom de dårlige og gode tarmbakteriene i fordøyelsessystemet.
13. Olivenolje og andre plantebaserte oljer
Studier viser at olivenolje har potensial til å behandle magesår. Den inneholder fenoler som fungerer som et antibakterielt middel, som forhindrer H. pylori i å spre seg ytterligere og påvirke magesekken. [femten] .
14. Koffeinfri grønn te
Koffeinfri grønn te inneholder EKGC, et høyt nivå av katekin som har potensial til å avlaste deg fra magesår [16] . Dens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper fungerer best på såret. Ta en kopp av den hver morgen og kveld.
I tillegg til maten nevnt ovenfor, kan du også konsumere følgende for magesår:
• Grønne grønnsaker som spinat og grønnkål [17]
• Mandler
• Kirsebær
• Paprika
• Bringebær
• Gurkemeie
Hvis du bruker antibiotika for å behandle et sår, har du probiotiske kosttilskudd i det vanlige diettdiagrammet ditt. Dette vil bidra til å redusere antibiotikasymptomer og forbedre effektiviteten. Bifidobacterium, Saccharomyces og Lactobacillus kosttilskudd har vist effektive resultater [18] .
Merk : Rådfør deg med legen din før du bruker noe supplement.
Mat å unngå for magesår
De fleste som har sår har også acid reflux. Så inntak av visse matvarer når du har magesår kan forårsake halsbrann, fordøyelsesbesvær og smerte [19] .
Mat å unngå mens du lider av magesår er som følger [tjue] :
- Krydret mat
- Sjokolade (spesielt melk)
- Kaffe (koffein)
- Sitrus mat
- Alkohol
- rødt kjøtt
- loff
På en siste tone ...
Matvarer som er rike på antioksidanter er gunstige for behandling av magesår. Det øker immunforsvaret ditt og forhindrer spredning av infeksjon. I tillegg til maten som er nevnt ovenfor, må du ta riktige medisiner som er foreskrevet av en lege. Hvis du mistenker at du har sår, må du sjekke det i tide.
