Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi er sikre på at du må ha hørt om mange eksotiske frukter som er mye dyrket i India. Men sannsynligvis har du ikke hørt om denne eksotiske frukten, kjent som persimmon. I denne artikkelen vil vi skrive om fordelene med persimmon.
Persimmons er deilig og faller inn under kategorien eksotiske frukter. Det finnes forskjellige typer persimmons, for eksempel den japanske persimmon, den amerikanske persimmon, den indiske persimmon, den svarte persimmon og daddelplommetre.
Denne eksotiske frukten er rik på ganske mange mineraler som kalsium og fosfor og vitaminer som vitamin C og vitamin A. Noen av de vanlige navnene på persimmonfrukten er 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' og 'Nature's Sukkertøy'.
På hindi kalles persimmonfrukten 'Tendu'. Så, la oss ta en titt på de helsemessige fordelene med persimmonfrukten.
1. Hjelper i vekttap
2. Lastet med antioksidanter
3. Støtter øyehelse
4. Reduserer kolesterolnivået
5. Forbedrer metabolsk aktivitet
6. Reduserer betennelse
7. Senker blodtrykket
8. Hindrer for tidlig aldring
9. Forebygger kreft
10. Øker immuniteten
11. Holder leveren sunn
1. Hjelper i vekttap
En mellomstor persimmon frukt veier rundt 168 gram og inneholder omtrent 31 gram karbohydrater. Å være en frukt med lavt kaloriinnhold, er den en ideell frukt for vekttap. Så hvis du prøver å gå ned i vekt, ha persimmon frukt som en matbit.
2. Lastet med antioksidanter
Persimmon frukt er fullpakket med gunstige antioksidanter. I følge en bemerket studie er persimmonsaft rik på gallinsyre og epikatechingallat, to forbindelser med antioksidantegenskaper. Antioksidanter hjelper til med å bekjempe skadelige frie radikaler for å forhindre skade på celler og redusere risikoen for kroniske sykdommer.
3. Støtter øyehelse
Persimmons er rike på vitamin A, som er viktig for å opprettholde øyehelsen. Én persimmonfrukt gir 55 prosent av det daglige behovet for vitamin A. En mangel på vitamin A kan føre til nattblindhet, tørre øyne og andre kroniske sykdommer i øynene.
4. Reduserer kolesterolnivået
Kolesterol er et fettlignende stoff som bygger seg opp i arteriene som forårsaker hjerteinfarkt og hjerneslag. Noen bemerkede studier har vist at persimmonfrukt kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Å spise en persimmonfrukt daglig vil redusere nivået av dårlig kolesterol betydelig.
5. Forbedrer metabolsk aktivitet
Persimmons inneholder elementer av B-kompleks vitaminer som folsyre og tiamin, som er viktige for å ta del i de metabolske funksjonene i hele kroppen. Disse elementene sørger for at kroppens systemer fungerer som de skal, og øker dermed stoffskiftet.
6. Reduserer betennelse
En av fordelene med persimmon er at den hjelper til med å redusere betennelse. Selv om betennelse er en sunn immunrespons, er kronisk betennelse dødelig og kan forårsake sykdommer som kreft og koronar hjertesykdom. På grunn av fruktens rike innhold av antioksidanter og tanniner (garvesyre) har persimmon vist seg å bidra til å lindre betennelse.
7. Senker blodtrykket
Tanniner som finnes i persimmonfrukten kan være med på å senke blodtrykksnivået. Høyt blodtrykk er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom. Mange studier har vist at tannin i persimmonfrukten hjelper til med å senke blodtrykket.
8. Hindrer for tidlig aldring
Persimmons inneholder verdifulle næringsstoffer som betakaroten, lutein, lykopen og kryptoksantin. Disse næringsstoffene fungerer som antioksidanter i kroppen for å redusere oksidativt stress og forhindre tegn på for tidlig aldring, som Alzheimers sykdom, tretthet, synstap, rynker, muskelsvakhet og en rekke andre forhold.
9. Forebygger kreft
Denne deilige frukten er full av antioksidanter som inneholder antikreftmidler som øker kroppens evne til å bekjempe frie radikaler og beskytter mot mange sykdommer. Persimmon frukt har høye nivåer av vitamin A og vitamin C, samt fenolforbindelser som kan forhindre forskjellige typer kreft. Så begynn å legge dem til i kostholdet ditt nå!
10. Øker immuniteten
Kaki-frukten hjelper til med å øke immuniteten fordi den inneholder vitamin C. Denne frukten er kjent for å ha den høyeste mengden vitamin C med omtrent 80 prosent av det daglige behovet. C-vitamin eller askorbinsyre hjelper til med å stimulere immunforsvaret og øker produksjonen av hvite blodlegemer. Hvite blodlegemer er nødvendige for å beskytte kroppen mot både infeksjoner og utenlandske inntrengere.
11. Holder leveren sunn
Persimmon frukt er rik på gunstige antioksidanter som eliminerer de skadelige oksygenavledede frie radikaler fra kroppen. Det hjelper også til å senke effekten av giftige materialer og forhindrer celleskader i kroppen og derved avgifte leveren.
Hvordan spise en persimmonfrukt
Persimmons kan spises i en fersk, tørket eller rå form. Moden persimmons er søt, fast og skarp.
Hvordan lage persimmon fruktjuice
1. Ta to store ferske persimmoner og vask dem.
2. Skjær dem og tilsett dem i blenderen.
3. Tilsett en halv kopp vann og bland godt.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
10 sjokkerende sunn matmyter du ikke visste
