Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi har sett det på tv, mest i telemarketingkanaler der den entusiastiske talsmannen definerer fordelene med svettebåndet etter hverandre, uten å stoppe. Men er svettebånd i magen veldig bra for kroppen din? Kan det faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt? Vel, det er det vi skal sjekke ut i dag.
Svettebånd, også kalt midjebånd, svettebånd i magen, bukplast og bånd i midjebeskjæreren, inneholder magesekken og holder varmen mens du trener. De fleste mennesker har feil tro at å pakke et svettebånd rundt magen vil forbrenne magefett og flate magen. La meg gjøre deg oppmerksom på at det ikke er vitenskapelig bevis som støtter denne praksisen.
Eksperter påpeker at disse magesvettebåndene, selv om de ikke har noen positive effekter på kroppen din og kroppsbygningen, kan ha noen negative effekter [1] . Så la oss sjekke ut spørsmålet i hånden - ' fungerer magebånd virkelig ? '
Hjelper svettebånd med å miste vekt?
Et magesvettebånd får deg til å svette mer, så enhver vekt du mister vil sannsynligvis være vannvekt [to] . Dette er ikke mye glade nyheter fordi vannvekten du mister vil komme tilbake når du drikker vann etter treningen.
Faktisk kan disse båndene gjøre det enda vanskeligere å miste fett, ettersom de gjør det vanskeligere for deg å bruke magemusklene (noe som begrenser enkel bevegelse), noe som begrenser antall kalorier du forbrenner [3] . Eksperter sier også at hvis svettebåndet får deg til å føle deg overopphetet, vil du mest sannsynlig ende opp med å trene mindre og forbrenne færre kalorier.
Det finnes forskjellige typer magesvettebånd tilgjengelig i markedet, med de vanligste som varmet svettebånd og uoppvarmede svettebånd. Treningseksperter advarer om at oppvarmede svettebånd for enhver pris bør unngås, siden det har vært rapporter om at det forårsaket forbrenning og hudirritasjoner (på grunn av overdreven varme) [4] [5] .
Selv om det ikke er noen vitenskapelige bevis for effektiviteten av magesvettebånd, er det mange vitenskapelig støttede grunner til hvorfor du bør UNNGÅ det.
Hvorfor skal du IKKE bruke magesmerter?
Bare fordi du svetter, betyr ikke det at du går ned i vekt - disse svettebåndene har en sauna-lignende effekt som slites av på kort tid. Les videre for å vite hvorfor du bør unngå å bruke svettebånd i magen.
Kutter ikke ned fettcellene : Svettebånd gjør det enda vanskeligere å miste fett, ettersom de gjør det vanskeligere for magemusklene, noe som begrenser antall kalorier du forbrenner. Hvis du føler deg overopphetet, kan du ende opp med å trene mindre og forbrenne færre kalorier, og det er ikke mulig å se hvor mye fett som er redusert [6] .
Mister bare vannvekt : Svettebånd dekker nesten hele torsoen. Når du bruker det på magen, får det deg til å svette mer, så enhver vekt du mister vil sannsynligvis være vannvekt. Denne vannvekten vil komme tilbake når du hydrerer kroppen din ved å drikke vann, og du vil ha en vekt på igjen [7] .
Engasjerer ikke musklene : Svettebånd kan skade kroppen din mer fordi det forhindrer at kjernemuskulaturen din engasjerer seg i bukområdet. Bygg en sterk kjerne ved å gjøre knusing, og en sterk torso betyr å bygge både kjernestabilitet og kjernestyrke [8] [9] .
Komprimerer magen : Svettebånd er kjent for å komprimere fett i underlivet, noe som ikke er sunt for kroppen din. Usunne fettstoffer er giftige og kan føre til ulike sykdommer som hypertensjon, hjerneslag osv. Derfor skal ikke fett komprimeres, og de bør fjernes fra kroppen.
Begrenser blodsirkulasjonen : Svettebåndene som er komprimert i mageområdet, har også en tendens til å komprimere blodkarene, og forhindrer jevn sirkulasjon av blodet [10] .
På en siste note ...
Nei, magesvettebånd hjelper ikke til å miste magefett, og hjelper heller ikke vekttap. Disse bandene er overfladiske og har bare en midlertidig effekt. Imidlertid kan det brukes som et alternativ for å styrke magen - men aldri en erstatning. Uten riktig kosthold og riktig trening, er svettebåndene i utgangspunktet ikke til gode for kroppen din og kan bare ha ugunstige effekter.
Arya KrishnanNødsmedisinMBBS Vite mer
