VISSTE DU AT DISSE HELSEMESSIGE FORDELENE MED EPLESYRE?

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
7 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Velvære Velvære oi-Amritha K By Amritha K. 2. desember 2019

Malinsyre er et kjemikalie som finnes i visse frukter og grønnsaker. Den organiske forbindelsen, naturlig funnet i epler, brukes som et supplement for behandling av ulike helseproblemer. For en klarere forståelse er eplesyre ansvarlig for den bitre eller den sure smaken av frukt og grønnsaker, som forskere oppdaget i 1785.

Bortsett fra å finnes naturlig i visse frukter og grønnsaker, produseres også appelsinsyre i kroppen vår når karbohydrater blir omgjort til energi. Den naturlige formen av den organiske forbindelsen kalles L-eplesyre, og den som syntetiseres i laboratoriet kalles D-eplesyre ^[1] .

Malinsyre kosttilskudd er vanligvis tilgjengelige som kapsler eller tabletter og er noen ganger kombinert med andre næringsstoffer som magnesium. Visse munnsprayer for tørr munn kan inneholde en liten mengde eplesyre.

Malinsyre hjelper til med å produsere energien som kroppen din trenger for å fungere normalt, blant de forskjellige helsemessige fordelene. Det tilhører en familie av forbindelser som kalles alfa-hydroksysyrer (AHA), en gruppe syrer som ofte brukes i kosmetiske produkter som brukes til å behandle rynker, tørr hud og kviser. Malinsyre brukes også som et tilsetningsstoff for å tilføre en sur smak til mat og drikke ^[to] ^[3] .

Les videre for å kjenne bruken, helsemessige fordeler og bivirkninger av den organiske forbindelsen.

Bruk av eplesyre

Den organiske forbindelsen har forskjellige bruksområder, alt fra kosmetisk, kulinarisk til medisinsk ^[4] og de er som følger:

I hudpleie brukes eplesyre til behandling av pigmentering, kviser og aldring.
Den brukes i matvarer for å forsure eller smake mat eller forhindre misfarging av maten.
Malinsyre brukes i forskjellige kosmetikkprodukter.
Det brukes som et supplement for ulike helseproblemer.

Helsemessige fordeler av eplesyre

1. Behandler fibromyalgi

En av de største fordelene med eplesyre er at den kan hjelpe til med å håndtere smertene forbundet med fibromyalgi. Ifølge studier har eplesyre i kombinasjon med magnesium bidratt til å redusere smerte og ømhet forbundet med tilstanden ^[5] .

2. letter kronisk utmattelsessyndrom (CFS)

Regelmessig forbruk av appelsinsyre kosttilskudd bidrar til å forbedre den generelle muskelytelsen, og letter kronisk utmattelsessyndrom (CFS). Det er også gunstig for å øke energinivået ditt, og dermed lette trettheten og forbedre tilstanden ^[6] .

3. Forbedrer oral helse

I følge forskjellige studier har det vist seg at eplesyre er til fordel for oral helse. Malic acid hevdes å forbedre xerostomia eller tørr munn, ved å stimulere produksjonen av spytt og derved behandle tilstanden. I tillegg til det, stimulerer spytt til å redusere nivået av skadelige bakterier i munnen din, og fungerer som en oral detox ^[7] .

Malinsyre er en vanlig ingrediens i munnvann og tannkrem. Det brukes også til å bleke tennene, da det fungerer som en snerpende og fjerner misfarging av overflaten.

4. Øker leverhelsen

Malinsyre er gunstig for leverens helse på grunn av dets giftige bindende natur. Den organiske forbindelsen binder seg til giftige metaller som er samlet i leveren og diffunderer dem, og beskytter leveren din. Det er også gunstig å fjerne gallestein fordi det fremmer utskillelsen av steinene lett gjennom urinen ^[8] .

5. Hjelper vekttap

Noen studier har påpekt at eplesyre kan hjelpe til med å bryte ned fett i kroppen din. Regelmessig og kontrollert forbruk av den organiske forbindelsen i tilskuddsform kan fremme musklene dine til å fungere på en måte som fremmer fettnedbrytningen ^[9] .

6. Øker energinivået

En av de største helsemessige fordelene med eplesyre er at den bidrar til å øke energinivået. En viktig komponent i Krebs-syklusen, en prosess som gjør karbohydrater, proteiner og fett til energi og vann i kroppen, den organiske forbindelsen forbedrer din fysiske og mentale ytelse ved å øke energinivået ^[10] .

7. Reduserer smerte

Malinsyre er mye brukt for sin smertelindrende egenskap. Ifølge studier kan kontinuerlig og regelmessig inntak av eplesyre bidra til å redusere smerte så raskt som 48 timer etter det første tilskuddet.

8. Forbedrer hudens helse

Påstått å være en av de beste fordelene med eplesyre, kan den organiske forbindelsen brukes til å behandle hudproblemer og for å forbedre hudens helse og kvalitet. Mye brukt i anti-aging kremer og hudpleieprodukter, det hjelper med å beholde fuktighet, og holder huden hydrert ^[7] .

Bortsett fra det ovennevnte, sies det også at eplesyre har følgende helsemessige fordeler, selv om flere studier er nødvendige ^[elleve] ^[12] :

Gunstig under graviditet, som det sies å forbedre opptaket av jern - et mineral som er veldig viktig under graviditeten.
Forbedrer hårets helse ved å eliminere flass og bakterier.
Kan bekjempe gikt på grunn av dens betennelsesdempende egenskaper.
Kan forbedre kognisjonen.
Kan hjelpe til med å fjerne nyrestein.

Bivirkninger av eplesyre

Noen av de vanligste helseproblemene som er rapportert om forbruk av eplesyre er som følger ^{[1. 3]} :

Hodepine
Diaré
Kvalme
Allergiske reaksjoner

Mens det ble brukt på huden, ble det rapportert å forårsake irritasjon, kløe, rødhet og andre bivirkninger. Å være en alfa-hydroksysyre, har appelsinsyre potensialet til å øke hudens følsomhet for sollys.

Malinsyre anses bare muligens trygg når den tas som et oralt tilskudd på grunn av mangel på sikkerhetsforskning på de høye dosene i kosttilskudd.

Merk: Rådfør deg med legen din før du tar inn eplesyre i rutinen.

Se referanser fra artikkelen

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Eksperimentelle sportsdrikker med minimal erosjonseffekt. European journal of oral sciences, 98 (2), 120-128.
[to]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Effekt av xylitol og xylitol-fluor sugetabletter på tilnærmet kariesutvikling hos barn med høy kariesrisiko. International journal of pediatric dentistry, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Antioksidantaktivitet og total innhold av fenol, organisk syre og sukker i kommersielle granateplejuicer. Matkjemi, 115 (3), 873-877.
[4]Hossain, M. F., Akhtar, S., og Anwar, M. (2015). Næringsverdi og medisinske fordeler med ananas. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Antioksidantaktiviteter, fenolprofiler og organisk syreinnhold i fruktvinegar. Antioksidanter, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M. L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical legger opp til mulige flere fordeler for menneskers helse. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Endringer i strukturen og fordøyeligheten av rynket ertstivelse med malinsyrebehandling. Polymerer, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019). Søt og sur kirsebær: Opprinnelse, distribusjon, ernæringsmessige sammensetning og helsemessige fordeler. Trender innen matvitenskap og teknologi.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Utvikling og fordøyelse av resistent malatstivelse produsert ved behandling med L-eplesyre. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Avmystifisere epler innen helse og tannbehandling. Dent Health Curr Res 2, 1.
[elleve]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Ekte moreller (Morchella) —Nærings- og fytokjemisk sammensetning, helsemessige fordeler og smak: En gjennomgang. Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring, 58 (11), 1888-1901.
[12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., og AbdElgawad, H. (2018). CO2-anrikning kan forbedre ernæringsmessige og helsemessige fordeler av persille (Petroselinum crispum L.) og dill (Anethum graveolens L.). Matkjemi, 269, 519-526.
[1. 3]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Grønnsaks- og fruktgjæring av melkesyrebakterier. Bioteknologi av melkesyrebakterier: nye applikasjoner, 216.