Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Eksperter sier at kostholdet vårt spiller en viktig rolle når det gjelder å forverre forkjølelse. Forkjølelse er en mild infeksjon i øvre luftveier som vanligvis er ufarlig og forsvinner innen en uke. Imidlertid kan symptomene som blokkerte nesehuler, rennende nese, gnagende hodepine, sår hals, tretthet og ubehag påvirke våre daglige aktiviteter.
Visse matvarer bidrar til å forverre tilstanden og kan forårsake infeksjon i luftveiene. Slike matvarer bør unngås hvis man er mer utsatt for å bli påvirket av forkjølelse.
1. Ostemasse
Ifølge Ayurveda blir ostemassen betraktet som en Kapha-mat som har en tendens til å øke slimproduksjonen hos mennesker med luftveisproblemer som tilbakevendende forkjølelse, astma og bihule. Selv om ostemasse er kjent for å balansere tarmmikrobiota, kan det store forbruket, spesielt vinter og natt, føre til forkjølelse.
2. Brus
Brus er kaldt og har høyt sukkerinnhold, noe som gjør dem til en av de verste maten å spise under forkjølelse. Disse matvarene kan forårsake betennelse og redusere antall hvite blodlegemer, og forårsake en reduksjon i immunforsvaret.
3. Godteri
Godteri er fylt med sukker og andre kunstige søtningsmidler som kan redusere helsen ved å svekke immunforsvaret. Som vi vet, hjelper immunforsvaret med å bekjempe ulike sykdommer, og inntak av godteri i store mengder kan redusere immunforsvaret og forårsake sykdommen. Dessuten kan godteri føre til riper i halsen på grunn av betennelse i luftveiene.
4. Stekt mat
Stekt mat som pommes frites, samosa og kyllingstrimler er kjent for å forverre betennelsen og forverre slimproduksjonen og andre forkjølelsessymptomer på grunn av tilstedeværelsen av fett og oljer i maten. De kan redusere immunforsvarets funksjon og invitere sykdommer som forkjølelse.
5. Ost
Ost har et dårlig rykte når det gjelder forkjølelse. Det er kjent å øke slimproduksjonen og gjøre dem tykkere. Dette øker overbelastningen i luftveiene og forverrer tilstanden. Derfor anbefales det å unngå ost hvis du er utsatt for hyppig forkjølelse.
6. Hurtigmat
Markedsbaserte hurtigmatvarer som pizza, pasta og burger er de viktigste kildene til MSG, en smaksforsterker knyttet til sykdommer som fedme og diabetes. De har en tendens til å senke immuniteten, noe som gjør en person mer utsatt for forkjølelse og influensa.
7. Iskrem
Iskremer induserer betennelse i kroppen på grunn av den kalde temperaturen. Dette resulterer i forskjellige forkjølelsessymptomer som sår hals, rennende nese, hoste og tykk slimproduksjon. De svekker også immunforsvaret og kan forårsake forkjølelse.
8. Alkohol
Alkoholprodukter som øl, tequila, gin og vodka har vanndrivende egenskaper som kan føre til dehydrering. Som vi vet er væsker nødvendig for å øke immuniteten, løsne slimet og fjerne patogenene fra kroppen, tap av det kan forverre tilstanden. Selv om en moderat mengde alkohol anses å være god for immunforsvaret, kan for mye av det påvirke kroppen negativt.
9. Bearbeidet kjøtt
Bearbeidede kjøttprodukter som bacon, biff, pølse og kalkun kan påvirke helsen på en negativ måte ved å forårsake betennelse og svekke immunresponsen. Selv om de er en god kilde til vitamin B12, kan deres store mengde redusere antistoffproduksjonen mot forskjellige sykdommer, inkludert forkjølelse.
10. Sukkerholdige produkter
Sukkerholdige produkter som muffins, cupcakes, paier og kaker inneholder mye karbohydrater som reduserer kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. De undertrykker immunresponsen mot betennelsesreaksjoner forårsaket av forkjølelsespatogener. Dette kan gjøre en person syk på grunn av nedsatt immunforsvar.
11. Fruktjuice
Når frukt omdannes til juice, går næringsstoffene i dem tapt. Dessuten svekker sukkeret i dem (når det er tilsatt) immunforsvaret. Derfor anbefales det å spise frukt direkte og unngå å tilsette sukker til dem. Milkshakes er også kjent for å forårsake betennelse.
12. Meieriprodukter
Forbruk av melkeprodukter som kald melk, smør og kjernemelk kan øke slim- eller slimproduksjonen, spesielt hos personer som er utsatt for forkjølelse eller rhinovirus. Selv om varm melk med gurkemeie er bra for immunitet, kan kald melk og andre meieriprodukter øke histaminnivået som kan føre til betennelse.
Vanlige vanlige spørsmål
1. Hvor lenge varer forkjølelse?
Vanlig forkjølelse varer vanligvis i en uke, men kan rydde opp når visse matvarer unngås som stekt mat, iskrem, fruktjuice og bearbeidet kjøtt, da de har en tendens til å bremse utvinningen og svekke immunforsvaret.
2. Hvordan blir du kvitt en rask forkjølelse?
Unngå mat som kan forverre forkjølelse som ostemasse, brus, godteri, stekt mat og alkohol.
