Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
De fleste av oss ville ha hørt om den kommende suksessfulle 'Padmavati', ikke sant?
'Padmavati' er en mye omtalt film som vi alle har ventet på å se, med to av de største kjendisene i Bollywood i dag - Deepika Padukone og Shahid Kapoor.
Når vi ser på trailere og plakater av denne filmen, er en av de første tingene vi legger merke til, hvor fantastisk både Shadid og Deepika ser ut!
Det ser definitivt ut som Shahid Kapoor har gått for en komplett kroppssmak, for rollen som Maharaja Rawal Ratan Singh, for å se ut som en majestetisk konge, med en sterk bygning!
De kraftige bicepsene, den veldefinerte magen og hans generelle kroppsform i filmen, kan sikkert få hodet til å snu!
Mens kvinnene er opptatt med å sikle over Shahids fitne kropp, kan mennene bli inspirert til å prøve å oppnå det nivået av kondisjon selv!
Nå vet vi at å komme i form og bygge en perfekt meislet kropp kan være ganske vanskelig og vil kreve mye hardt arbeid, besluttsomhet og disiplin!
Så du kan forestille deg hva de fleste kjendiser som bygger kroppene sine må gjennomgå for å se ekstremt passe ut!
Å bygge muskler krever mye trening på treningsstudioet, et veldig strengt diettregime og å gi opp mange av favorittmatene dine!
En flott, tonet kropp og seks-pack abs kommer ikke lett eller skjer ikke over natten.
Det tar litt tid, og vanligvis når kjendiser ønsker å oppnå en kroppssmak, begynner de måneder før skytingen!
Nå som lekmenn eller ikke-kjendiser, det å være fullstendig å vie vår tid til kondisjon, er kanskje ikke mulig, men vi kan ta en pekepinn fra diett- og treningsregimet som kjendiser følger og gi plass til en bedre livsstil!
Så, her er noen diett- og kondisjonstips fra Shahid Kapoors regime for filmen 'Padmavati'.
Tips nr. 1. Fitness kokk:
Shadid utnevnte den kanadiske treningskokken Kelvin Cheung til å tilberede balanserte måltider for ham, i samsvar med hans treningsregime. Så hvis du vil ha sunne måltider, skreddersydd for dine behov, kan du vurdere å gå til en diett.
Tips nr. 2. Sunne snacks:
I stedet for å bite på usunne matvarer som chips eller kaker, snacket Shahid på søte nuggets laget av kokosmelk, frukt som mango, etc., med jevne mellomrom, for å holde sulten i sjakk.
Tips 3. Unngå kunstig sukker:
Shahid kuttet også ut alle former for kunstige sukkerarter fra kostholdet sitt og bare holdt seg til naturlige sukkerarter avledet av frukt, fordi kunstig sukker ikke bare kan få deg til å gå opp i vekt, men kan også forårsake mageproblemer.
Tips nr. 4. Grønne grønnsaker:
Måltidene hans besto vanligvis av grønne grønnsaker som grønnkål, grønnsaker som brokkoli og også mat med lite fettinnhold og høyt proteininnhold, fordi et høyt proteininnhold er viktig for å bygge muskelmasse.
Tips nr. 5. Kutt ned på sukker og salt:
I tillegg kuttet Shahid også sukker og salt helt ut av kostholdet sitt i 15 dager, fordi både sukker og salt kan utløse vektøkning og også forårsake oppblåsthet.
Tips nr. 6. Dampede grønnsaker:
Shahids diett inkluderte også dampede grønnsaker. Dampede grønnsaker inneholder ikke olje og inneholder mye antioksidanter og andre næringsstoffer, slik at de kan holde deg i form, og også få huden til å gløde!
Tips nr. 7. Boot Camp Fitness Regime:
For å oppnå det meislede utseendet på filmen, gikk skuespilleren på et strengt treningsregime for boot camp, hvor han trente i 2 timer om dagen! Selv å trene en time om dagen kan få oss til å passe nok!
Tips 8. Cross Fit:
Shahid inkluderte treningsprogrammer som cross fit, funksjonell trening, trening med stiger, dekk, tau, etc., for å bidra til å bygge muskelmasse. Cross fit og funksjonell trening er ekstremt effektive treningsformer selv for oss!
Det er mange cross fit og funksjonelle treningssentre i de fleste byer i dag, til rimelige priser, så å registrere deg i en av dem kan sikkert gjøre deg bedre.
Tips nr. 9. Åndedrettsmaske trening:
Shahid trente også en spesiell type trening for å øke utholdenhet og lungekapasitet for å tåle de lange skytetimene. Denne treningen er kjent som 'respiratory mask workout', som også tilbys på spesialiserte sportssentre i byer for folk som ønsker å forbedre utholdenheten.
