Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Surya Namaskar er en av de mest fremtredende og velkjente yoga-aktivitetene. Den dateres faktisk tilbake til den vediske tiden, og det har vært mange referanser om fordelene med Surya Namaskar i Vedaene. Surya Namaskar betyr faktisk “Sun Salutations”, en daglig aktivitet som utføres av hinduer mot solguden for å opprettholde et fredelig og velstående liv. Den består av 12 stillinger, og en fullføring av disse 12 stillingene to ganger regnes som en syklus.Bortsett fra dette er det også en del av Aditya Hridayam, en annen eldgammel praksis. Sage Agastya lærte dette til Sri Rama før han kjempet med Ravana i boken Ramayana. Selv om Surya Namaskar har en veldig sterk hinduistisk betydning, praktiseres den ikke lenger bare av hinduer. Fordelene med Surya Namaskar har spredt seg vidt og bredt, og lærere over hele verden lærer det også til elevene sine.
La oss se på fordelene denne gamle kunsten kan gi deg i ditt fartsfylte moderne liv.
Morgenstivhet - Hvor mange av oss har våknet om morgenen med stive ledd og skuldre som føles veldig stive? Femten minutter med Surya Namaskar hver morgen kan få deg til å føle deg fleksibel og bli kvitt kroppsstivhet også!
Skarp og energisk - Surya Namaskar bekjemper tretthet og forbedrer konsentrasjonen. De enkle svingene og svingene er nok til at kroppen og sinnet ditt føles friskt.
Avstressende - Øv Surya Namaskar om kvelden for å stresse deg selv etter en hard arbeidsdag. Selv noen få sett med denne yogaen kan berolige tankene dine og få deg til å føle deg aktiv og positiv!
Fordøyelse - En annen fordel med Surya Namaskar er å hjelpe fordøyelsessystemet. I denne tiden med hurtigmat og lese måltider, har du økt fordøyelsesproblemer som mage, surhet, forstoppelse osv. Surya Namaskar sørger for at du ikke lenger har den oppblåste følelsen hele dagen.
Holdning - De fleste av oss er vant til å tilbringe nesten ti til tolv timer foran datamaskinen hver dag, noe som fører til en veldig slurvet holdning, noe som er veldig skadelig i det lange løp. Strekkene i Surya Namaskara får alle deler av kroppen til å bevege seg rytmisk. Dette øker blodstrømmen i kroppen og lindrer kroppssmerter.
Så fortsett, mestre denne enkle yogateknikken for å lede en mye sunnere og aktiv livsstil.
