Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Papaya bra for diabetes og vekttap Papaya rik på mange fordeler. BoldskyDe helsemessige fordelene med papaya er både indre og eksterne fra å forbedre fordøyelsen og styrke immunforsvaret til nærende hud og stimulere hårvekst. Les denne artikkelen for å finne ut hva som skjer hvis du spiser en skive moden papaya hver dag.
Papaya regnes som en av de sunneste matvarene du kan legge til i kostholdet ditt på grunn av det høye næringsinnholdet. Frukten er rik på mineraler og vitaminer som fosfor, kobber, kalium, jern, kalsium, mangan og magnesium.
Papaya inneholder også mye fiber, vitamin A, bioflavonoider og antioksidanter. Sukkeret som er tilstede i moden papaya absorberes lett og forsyner kroppen din med energi.
Dessuten inneholder papaya veldig lave kalorier og inneholder store mengder enzymer som er involvert i viktige helsefunksjoner.
La oss lese videre for å vite fordelene ved å spise Papaya Daily
1. Papaya forbedrer fordøyelsessystemet
2. Reduserer betennelse
3. Tilbyr viktige næringsstoffer
4. Papaya støtter fordøyelsen av proteiner
5. Tilbyr gode mengder vitamin A
6. Styrker immunforsvaret ditt
7. Forebygger hjertesykdom
8. Hindrer at blodpropp dannes
9. Bra for huden
1. Papaya forbedrer fordøyelsessystemet
Det høye fiberinnholdet i papaya gjør det til en av de beste fruktene for å forbedre fordøyelsen etter et måltid. Også tilstedeværelsen av fiber vil forhindre forstoppelse. Å spise en porsjon papaya kan oppfylle ditt daglige behov for kostfiberinntak som er nødvendig for å holde kroppen din i orden. Å ha et stykke papaya vil også avgifte fordøyelsessystemet og opprettholde regelmessige avføring.
2. Reduserer betennelse
Papaya inneholder enzymer kalt papain og chymopapain som har antiinflammatoriske effekter og reduserer risikoen for å lide av kroniske sykdommer. Disse enzymene kan også behandle andre problemer forbundet med betennelse som revmatoid artritt, gikt, ødem, blant andre.
3. Tilbyr viktige næringsstoffer
Papaya er en utmerket kilde til vitaminer med antioksidantegenskaper som vitamin A, vitamin E og vitamin C. Denne oransje fargede frukten gir også B-komplekse vitaminer og mineraler som kalium, kobber og magnesium. Disse vitaminene og mineralene jobber sammen for å støtte regenereringen av celler og forhindre skade forårsaket av frie radikaler.
4. Papaya støtter fordøyelsen av proteiner
Visste du at en av fordelene med å spise papaya hver dag er at det forbedrer kroppens fordøyelse av proteiner? Takket være papain-enzymet som fremmer nedbrytningen av proteiner uten å endre bakteriefloraen som hjelper til med å beskytte tarmene.
5. Tilbyr gode mengder vitamin A
Papaya er kjent for å forbedre visuell helse på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A. Det er en antioksidant som beskytter synet ditt og hjelper til med å forhindre visse øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjoner. Du kan doble opp papayainntaket til tre porsjoner om dagen for å forbedre din visuelle helse.
6. Styrker immunforsvaret ditt
Papasafruktens masse inneholder store mengder vitamin A og vitamin C. Dette hjelper til med å styrke immunforsvaret og forhindrer utvikling av infeksjoner. Å konsumere papaya regelmessig vil bidra til å skape en beskyttende barriere mot bakterier og virus som forårsaker forkjølelse, influensa og andre luftveisinfeksjoner.
7. Forebygger hjertesykdom
En av de helsemessige fordelene med papaya er at den har evnen til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Det skyldes fiber-, kalium- og vitamininnholdet som avverger hjertesykdommer. Et økt inntak av kalium er kjent for å redusere de dårlige effektene av hjertesykdom. Derfor er det viktig at du har et stykke papaya.
8. Hindrer at blodpropp dannes
Blodpropp i kroppen kan redusere blodsirkulasjonen og tette arteriene. I alvorlige tilfeller kan det til og med føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Papaya inneholder et stoff kjent som fibrin som reduserer blodpropp og forbedrer blodstrømmen.
9. Bra for huden
Tilstedeværelsen av vitamin E i papaya stopper celleskader og forhindrer dannelsen av for tidlige rynker. Vitamin A gir en glatt og flekkfri hudfarge. Vitamin C og vitamin E øker produksjonen av kollagen og holder huden din fast. Papaya inneholder også essensielle oljer som beholder hudens fuktighet og senker symptomene på hudsykdommer som eksem og psoriasis. Prøv å legge til papaya i fruktsalaten eller tilsett den i smoothiene.
Hvordan spise papaya
Når du velger papaya, se etter ferske papaya med rød oransje hud som er myke å ta på. Tenk på følgende enkle metoder for forberedelse:
- Lag en tropisk fruktsalat med fersk papaya, mango og ananas.
- Press papaya i et glass limonade, iste eller vann for å få en fruktig fruktig smak.
- Lag en salsa med papaya, mango og rød paprika.
- Tilsett noen skiver frossen papaya til smoothies. Kombiner med skiver ananas, en halv banan og gresk yoghurt for en søt tropisk godbit.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
