Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Si hei til fruktens konge, den gule myke og veldig saftige mangoen som er veldig elsket av en og alt er her for sommeren.
Ved hver krok og hjørne på gaten vil du se vogner fylt med denne salige frukten. Mango er en av de yummiest fruktene du kan legge til i kostholdet ditt og unne deg.
Les også: Forbruker mangohud sunt?
Imidlertid er det ikke mange kvinner som er glad i denne frukten, da den er kjent for sin høye kalorifrekvens.
Så, tror du mango kan få deg til å gå opp i vekt? Vel, hvis du vil vite hva den sanne næringsverdien til en mango er, har du kommet til rett sted.
I dag deler Boldsky med deg litt detaljert informasjon om mango.
I følge helseeksperter er denne gule fruktkongen fettfri, kolesterolfri og saltfri. Overrasket? Vel, en porsjon mango har bare 1% fett, 0% kolesterol og 0% natrium i 1 mango.
Les også: Hvordan velge og lagre fersk mango?
På den annen side gjør mango deg ikke feit, selv om du spiser dem hver dag om sommeren. Og selv om du spiser tre mango, som tilsvarer rundt 400 kalorier, vil du ikke gå opp i vekt.
Så, her er noen av grunnene til at du bør spise mango og ikke bekymre deg for å gå opp i vekt, ta en titt:
Forbruk frukten:
Det er mye bedre og tryggere å konsumere frukten i stedet for å drikke juice som for det meste inneholder mye sukker. Når du spiser denne frukten i sin juiceform, tar du inn flere kalorier, ettersom du skal tilsette sukker og melk for å lage juice.
Fibervennlig frukt:
Visste du at en servering med mango kan gi deg en rik mengde fiber. Vel, denne frukten har fiber som vil hjelpe deg med å håndtere fordøyelsesproblemene og hjelpe til med å forbrenne kalorier raskere.
Tilstedeværelse av næringsstoffer og vitaminer:
Jo mer næringsstoffer og vitaminer du bruker på dagtid, jo mer energi får kroppen din. Og dette fører igjen til vekttap, ettersom kroppen din har en tendens til å være aktiv hele dagen.
Lav i GI:
Mango har lav glykemisk indeks (41-60), så å gå litt over bord vil ikke øke sukkernivået. Så hvis du er bekymret for at sukkernivået øker, kan denne informasjonen gi deg lettelse.
Tenk på kolesterolet ditt ?:
Hvis du er bekymret for at kolesterolnivået øker, bruk en mango. Denne frukten inneholder pektin, fiber og vitamin C som hjelper til med å senke kolesterolnivået i serum. Så spis bort og hold deg frisk.
Øker immuniteten:
Når immuniteten din er lav, er det en mindre sjanse for deg å bekjempe infeksjonene. Med lav immunitet vil energien din også reduseres. Derfor vil inntak av mango hjelpe deg med å øke immunitetsnivået, og hjelpe deg å holde deg aktiv og gå ned i vekt gradvis.
Kaloriene i en mango !:
Mango har en god del av kaloriene, og indianere foretrekker å nyte denne frukten etter et måltid. Eksperter sier at du må balansere kostholdet ditt, så hvis du vil spise mango, bytt ut noe i kostholdet ditt, som deler samme mengde kalorier i en mango. På denne måten vil du ikke legge på deg.
