Denne ydmyke planten som finnes i hver husholdning er fullpakket med godhet. Det gjør ikke bare underverker for huden og håret, men juicen er også full av fordeler som bidrar til å fremme god helse. Vi lister opp noen grunner til hvorfor aloe vera juice er et must i rutinen din.
en. Opprettholder pH-balanse
to. Hydrering
3. Leverfunksjon
Fire. Si nei til forstoppelse
5. Ernæring hele veien
6. Lindrer halsbrann
7. Hjelper fordøyelsen
8. Hjelper vekttap
9. Øker immunitet
10. Gir energi
elleve. Vanlige spørsmål
Opprettholder pH-balanse
Den naturlige tilstanden til menneskekroppen er alkalisk. Men noen ganger, på grunn av flere faktorer som maten vi spiser til livsstilen vi fører, pH-balanse i kroppen er forstyrret og den har en tendens fra alkalisk til sur tilstand. Dårlige bakterier har en tendens til å trives i et surt miljø som fører til en rekke sykdommer. Dette er hvor aloe vera juice kommer inn. Det hjelper ikke bare med å balansere pH-nivåene, men eliminerer også surhet i kroppen.
Tips: Drikk juice om morgenen på tom mage. Dette bidrar til å øke absorpsjonen.
Hydrering
Juicen er rik på vitaminer, enzymer, mineraler og næringsstoffer og bidrar til å holde kroppen hydrert . Dette i sin tur, hjelper kroppen detox ved å skylle ut urenheter. I tillegg optimerer juicen kroppens organproduksjon og holder leveren og nyrene i funksjon.
Tips: De aloeplanten er vanntett . Å konsumere juice etter en treningsøkt kan fylle opp de tapte næringsstoffene og bidra til å oppfylle kroppens vannbehov til en viss grad.
Leverfunksjon
En treg lever kan føre til forstoppelse som til slutt kan føre til en rekke problemer, inkludert oppblåsthet , gass, smerte og dårlig ånde . Aloe vera juice er rik på fytonæringsstoffer og gir kroppen tilstrekkelig hydrering og næring. Dette hjelper leveren til å fungere optimalt.
Tips: Juicen kan være en del av ditt daglige kosthold, men det anbefales at du oppsøker lege før du går videre.
Si nei til forstoppelse
Rapporter tyder på at juice kan ha en beroligende effekt på tarmene. Faktisk hjelper væsken med aloe latex - som inneholder antrakinoner eller naturlige avføringsmidler - prosessen. Det sies at det høye vanninnholdet i juicen øker mengden vann i tarmene dine. Når det skjer, er det fjerner avføringen .
Tips: Hold alltid en sjekk på mengden lateks du bruker. For mye av det kan forverre symptomene dine. I tillegg kan du også tilsett en ss. juice til din favorittsmoothie eller drikke å nyte fordelene.
Ernæring hele veien
Juicen er fullpakket med vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folsyre og også små mengder kalsium, kobber, krom, natrium, selen, magnesium, kalium, mangan og sink. Vitamin B hjelper opprettholde hjernens helse , Vitamin C holder immunforsvar og reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer, vitamin E beskytter kroppen mot kreft mens folsyre reduserer risikoen for hjertesykdom og slag.
Tips: Hvis du ender opp med å kjøpe juicen, sørg for at den er økologisk og ren. For at du skal nyte fordelene optimalt, drikk ren aloe vera juice heller enn en blanding som har fyllstoffer.
Lindrer halsbrann
De med halsbrann kan dra nytte av aloe vera juice på grunn av dets alkaliske egenskaper. Det kan bidra til å nøytralisere syren i magen, fortalte kostholdsekspert Melissa Rifkin, RD, til en portal. Forbindelsene som finnes i aloe vera juice bidrar til å kontrollere utskillelsen av syre i magen . Det hjelper også med å bekjempe magesår og forhindrer at de blir større.
Tips: Ikke kutt ned på ditt daglige vanninntak. Aloe vera juice er en flott tilsetning på, men erstatter ikke vann.
Hjelper fordøyelsen
Hvis du er noen som lider av sure oppstøt og irritabel tarm-syndrom , aloe vera juice kan være løsningen for deg . Det er avgjørende at fordøyelsessystemet fungerer som det skal for at kroppen skal kunne absorbere næringsstoffer fra maten. Aloe vera består av enzymer som hjelper til med å bryte ned sukker og fett, og holder fordøyelsessystemet i gang jevnt.
Tips: Å ha balanserte tarmbakterier kan forbedre den generelle fordøyelsen .
Hjelper vekttap
Rapporter tyder på det aloe veras antiinflammatoriske egenskaper har en positiv innvirkning på mage-tarmsystemet og fremmer dermed stoffskiftet. Et høyere stoffskifte betyr at du vil kunne brenne kalorier raskere . De Vitamin B finnes i juicen /plante hindrer fettoppbygging og demper appetitten. Videre, som nevnt ovenfor juice bidrar til å forbedre fordøyelsen og en sunn mage, fri for giftstoffer er nødvendig for å opprettholde en ideell vekt. Her er hvordan du kan lage din egen aloe vera juice.
- Klipp og vask fire-fem aloe vera-blader grundig
- Skrell huden på bladene slik at gelen blir eksponert
- Mal denne blandingen i en blender
- Sil og avkjøl
Tips: Hvis du følger med på sukkerinntaket ditt, aloe vera juice er et sunt valg siden den inneholder minimalt med kalorier.
Øker immunitet
Aloe vera juice er bra kilde til antioksidanter som bidrar til å kutte ut frie radikaler fra kroppen. Det hjelper også med å rense leveren, nyrene, blæren og milten og øker immuniteten din . Et sterkt immunsystem betyr at du kan bekjempe sykdommer og værsvingninger mer effektivt.
Tips: Fortynn en teskje aloe vera juice i et glass vann før du drikker hver dag.
Gir energi
I dagens tid fører alle en hektisk livsstil som fører til utmattelse. Gjelder også aloe vera juice i kostholdet ditt vil i muskelutvikling og også oppfylle proteinbehovet til en viss grad. Ett glass juice fortynnet med vann vil øke energinivået ditt og komme deg gjennom dagen.
Tips: Vi gir deg en noen få oppskrifter som vil hjelpe deg med å inkludere aloe vera i kostholdet ditt.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metode:
- Klipp et aloe vera-blad og øs ut gelen
- Bruk en ss. og sleng dette inn i blenderen
- Ta tre-fire grønnkålblader , kutt dem og tilsett gelen
- Tilsett vann avhengig av konsistensen du ønsker. Bland godt
- Til dette, tilsett litt tørr frukt, hakket ingefær og salt (etter smak). Bland igjen
- Sil og din sunn juice er klar å drikke.
Aloe Vera-Blåbær Smoothie
Metode:
- Ta to spiseskjeer fersk aloe vera gel, ½ kopp blåbær, 1 ss av chiafrø , 1 ss revet kokos og noen mangobiter, og bland dem sammen i en blender.
- Fortsett å blande til du oppnår en kremet konsistens. Hell i et glass og nyt.
Vanlige spørsmål
Q. Hva er bivirkningene av aloe vera juice?
A. I følge rapporter, avfarget helbladsaloe vera anses som trygt . Imidlertid er avfarget kjent for å ha en rekke bivirkninger, inkludert diaré og kramper. Forskere antyder at den urensede aloe vera-juicen har antrakinon, et avføringsmiddel som er kjent for å være skadelig og bør unngås for enhver pris. Aloe vera juice er også kjent for å samhandle med noen få stoffer. Derfor, før du bestemmer deg for mengden, er det best å konsultere legen din.
