Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Morgenhelsedrikker | Helsefordeler | Slipp te, drikk disse sunne drikkene om morgenenHvordan er morgenritualet ditt? Handler det om å ta en rask dusj, ta en rask matbit og skynde meg raskt på jobb? Hvis dette er morgenrutinen din, må du ta med noen endringer ved å drikke noe sunt om morgenen. Denne artikkelen vil fortelle deg hva du bør drikke om morgenen.
Når du sover, får ikke kroppen din nødvendig væske. Derfor når du står opp om morgenen, er det viktig å hydrere kroppen din med sunne drikker som ikke er kaffe eller te.
Det første viktige morgenritualet er å drikke et glass vann etter å ha våknet. Det er andre sunne drikker du kan innlemme i den daglige morgenrutinen din, og som ikke bruker mye av tiden din.
Her er en liste over hva du bør drikke om morgenen
1. Jeera Water
2. Ajwain Water
3. Infundert vann
4. Kokosvann
5. Grønnsaksjuice
6. Goji bærjuice
7. Aloe Vera Juice
8. Ingefærte
9. Tomatsaft
1. Jeera Water
Jeera- eller spisskummenfrø er kjent for sine fordøyelsesfremmende egenskaper. Det kan bidra til å stimulere utskillelsen av fordøyelsesenzymer og akselerere fordøyelsesprosessen, og dermed bidra til å bekjempe mageproblemer. Jeera-vann er også en stor energiforsterker som forbedrer energinivået ditt om morgenen og avverger tretthet.
Hvordan lage: Tilsett 1 ts jeera til en kopp vann og kok den. Sil den og drikk den i tom mage.
2. Ajwain Water
Ajwain eller caromfrø har karminative egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av tymol, en essensiell olje som forbedrer fordøyelsen, behandler surhet og fremmer vekttap. Thymol som er tilstede i caromfrø frigjør magesaften i magen, og akselererer dermed fordøyelsesprosessen.
Hvordan lage: Tilsett en halv teskje ajwainfrø til 1 kopp vann og kok det. La den avkjøles, sil og drikk den.
Mest leste: 10 sunne drinker for diabetes du bør vite
3. Infundert vann
Hvis du er lei av å drikke vanlig vann, hvorfor ikke prøve å legge til noe som urter, eplecidereddik, agurk eller frukt som sitron eller appelsiner for å forbedre smaken av vannet? Sitroner og appelsiner inneholder det immunstimulerende vitamin C. Eplecidereddik øker stoffskiftet, senker blodtrykket og fremmer vekttap. Agurk holder kroppen din hydrert og skyller ut giftstoffene, og urter som basilikum eller mynte inneholder antioksidanter, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper.
Hvordan lage: Hell vann i en krukke, tilsett nå noen av ingrediensene ovenfor, og oppbevar den i 2 til 4 timer i kjøleskapet for å fylle smaken.
For å spare tid om morgenen, hold den over natten og fjern ingrediensen fra vannet og drikk den.
4. Kokosvann
Å drikke kokosnøttvann i tom mage om morgenen gagner helsen din på mange måter. Den inneholder laurinsyre som bidrar til å øke immuniteten din, fremskynder stoffskiftet og letter vekttap. Kokosnøttvann er rikt på flere vitaminer og mineraler, inkludert elektrolytter. Den inneholder to viktige elektrolytter natrium og kalium som er essensielle for å holde deg hydrert.
5. Grønnsaksjuice
Drikker naturlig juice gir kroppen din antioksidanter og næringsstoffer. Kroppen absorberer næringsstoffer bedre når grønnsaker konsumeres i form av juice. Grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål har vist seg å øke kroppens energinivå. Velg grønnsaker med høyt jerninnhold fordi de hjelper til med å tilføre oksygen til cellene og bekjempe tretthet om morgenen.
Hvordan lage: Grovhakk grønnsakene du bruker. Ha i en blender med litt vanlig vann eller kokosnøttvann.
Mest leste: Beste og verste maten å juice for helsen din
6. Goji bærjuice
Goji bær pakke et slag helsemessige fordeler. Goji bær er en av de mest ernæringsmessige tett matvarer som inneholder flere vitaminer, mineraler, antioksidanter og åtte essensielle aminosyrer. Studier har vist at å drikke goji bærjuice om morgenen øker energinivået, forbedrer atletisk ytelse, reduserer tretthet og forbedrer mental fokus.
Hvordan lage: I en blender, tilsett 1 kopp gojibær og ca 600 ml ømt kokosnøttvann.
7. Aloe Vera Juice
Aloe vera juice inneholder antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å redusere gastrointestinal betennelse og er gunstig for de som lider av irritabel tarmsyndrom. Det hjelper til med å bekjempe og kurere dårlig fordøyelse, forstoppelse, surhet og gass og skyller ut giftstoffer fra kroppen.
Hvordan lage: Skjær aloe vera-bladet for å trekke ut den hvite gelen. Ta 2 ss aloe gel og ha i en blender. Tilsett 3 kopper vann og bland det.
8. Ingefærte
Å nippe til ingefærte om morgenen kan lette diaré og ubehag i magen fordi ingefær inneholder ingefærol, et stoff med kraftige medisinske egenskaper. Videre reduserer ingefær muskelsmerter og ømhet, og det vil være til fordel for deg å drikke det etter en morgen trening.
Hvordan lage: Skrell og rasp ingefæren og tilsett i en kopp vann. Kok opp og tilsett saften av 1 sitron. Sil og drikk den.
9. Tomatsaft
En annen flott måte å starte morgenen på er å drikke et glass tomatjuice. Tomater inneholder omtrent 95 prosent vann som holder kroppen hydrert. Det stimulerer også fordøyelsessystemet ditt, styrker immunforsvaret ved å bekjempe infeksjoner på grunn av de rike mengdene vitamin A og C. Tomatjuice fungerer også som en god avrusningsdrink.
Hvordan lage: Tilsett 1 tomat i terninger og 3 kopper vann i blenderen. Tilsett noen dråper sitronsaft og bland til det er glatt.
Mest leste: Fantastiske fordeler med tomater for hud og hår
