Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Monsun er en veldig vanskelig sesong når du må være forsiktig med hva du spiser og drikker. Med det kalde regnet ute, er du sikker på å gå etter varm og fet mat som kan føre til fordøyelsesforstyrrelser.
Du må fokusere mer på matvarer som vil hjelpe deg med å unngå fordøyelsesproblemer som gassdannelse og fordøyelsesbesvær. Du må ta et øyeblikk og tenke på hvilken mat som skal spises i monsunen.
8 favorittmat å unngå i monsunen
Monsonsesongen kan redusere stoffskiftet og øke fettlagringen. Dette fører igjen til mange helseproblemer. Så du bør se etter sunn mat til monsunen. Foretrekk mat som holder deg energisk og hydrert mens du gir mye næringsstoffer.
Immunitetsnivået ditt vil være lavt i monsonsesongen, og dette kan sette deg i fare for å få infeksjoner ofte. Så spis mat som vil forbedre immuniteten din i monsonsesongen. Nedenfor er 10 sunne matvarer å spise under monsunen.
Topp Monsun sykdommer i India
1. Vann
Sjansen er større for at du vil redusere væskeinntaket ditt under monsunen. Sørg for at du holder deg hydrert. Prøv også å drikke kokt og filtrert vann for å unngå infeksjoner.
2. Dampet mat
Den beste maten å spise i monsunen er dampet mat. Forsikre deg om at du unngår fet og stekt mat. Grillmat regnes også som perfekt for monsun. Disse er gode for fordøyelsen.
3. Rik på antioksidanter
Spis mat som er rik på antioksidanter, da det vil bekjempe frie radikaler, holde sykdommen i sjakk og forbedre immunforsvaret. Noen få alternativer er gresskar, paprika og bær.
4. Saft
Dette er blant de beste sunne matene å spise i monsunen, og også en god måte å holde seg hydrert på. Du kan velge frukt og grønnsaker til juice.
5. Frukt
Hold deg til frukt som er rik på vitamin C, noe som gir deg immunitet. Få alternativer du kan prøve er granatepler, kiwier og appelsiner. Hvis du er utsatt for kulde eller feber under monsunen, må du unngå frukt som er rik på vann.
6. Grønnsaker
Dette er en av de beste maten å spise i monsunen. Du må sørge for at disse er ferdig tilberedt før du spiser. Sørg også for at du vasker dem godt før du koker dem.
7. Kokt mat
Uansett maten du spiser, må du sørge for at den er godt tilberedt. Prøv å unngå mat som er rå i løpet av denne sesongen. Dette inkluderer grønnsaker, meieriprodukter og kjøttprodukter.
8. Kjøtt
Du må ha en god andel kjøtt i løpet av monsonsesongen. Sørg for at kjøttet er godt tilberedt og inneholder mindre olje. Grill og kok opp kjøtt i stedet for å steke dem, da dette er sunne måter å lage mat på monsunen på.
9. Varme drikker
Det er viktig å holde kroppen varm under monsunen. Å nippe til en varm drikke om dagen vil sikkert hjelpe deg med dette. Prøv ingefær og sitronte eller grønn te.
Ditt valg av mat bør utformes avhengig av årstid. Monsoon er en tid som krever mye forsiktighet i maten du spiser for å holde deg fri for infeksjoner og for å forbedre helsen din.
