Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ris er en viktig del av hver indianers kosthold. Det er forskjellige typer indisk ris som er sunn og næringsrik. Noen av helsemessige fordeler av de forskjellige typene indisk ris er nevnt i denne artikkelen. Hvit ris og basmatiris er to vanlige typer indisk ris. Helsemessige fordeler av disse to typene indisk ris er underlig de samme. Basmatiris er tynnere og lett fordøyelig i forhold til vanlig hvit ris. Jasminris er også en mye foretrukket ris på grunn av sin unike smak. Det hjelper til med å rense kroppen din da den fjerner giftstoffer.
En annen type indisk ris er brun ris, som har flere helsemessige fordeler. Brun ris spises for det meste av folk som er på et vekttapsprogram. Brun ris har mindre kalorier og høyere metabolisme.
Næringsinnholdet er høyere i klebrig ris sammenlignet med hvit og parboiled ris. Men den eneste ulempen ved å tilberede klebrig ris er at den er tidkrevende.
Her er noen av de helsemessige fordelene med den indiske risen vi spiser daglig. Ta en titt på disse helsemessige fordelene ved å spise forskjellige typer indisk ris.
Hvit ris
En av de viktigste helsemessige fordelene med denne indiske risen er energien den gir. Hvit ris er den enkleste maten å fordøye når som helst på dagen, og det er derfor det anbefales for barn og voksne. Det andre gode aspektet ved hvit ris er at det hjelper til med å lindre fordøyelsessykdommer som diaré, dysenteri, kolitt og til og med morgenkvalme.
Brun ris
Den beste indiske risen å konsumere er brun ris. Denne typen ris har uendelige fordeler som vil holde deg i form og aktiv. Den har mindre stivelse, mindre kalorier og mye mer. Brun ris er også en utmerket kilde til løselig fiber. Oljen i denne risen er god for å redusere dårlig kolesterol.
Rød ris
Ikke mange er glad i rød ris. Imidlertid, hvis du vil være sunn og i form, er rød ris svaret ditt. Å forbruke denne indiske risen bidrar til å holde jerntellingen normal. Det regulerer også blodsukker og insulin. Dessuten inneholder rød ris vitamin B6, som er viktig for å balansere dannelsen av serotonin og røde blodlegemer. Det hjelper også i produksjonen av DNA-celler.
Klissete ris
Kobberet i klebrig ris holder bindevevet sterkt. Det støtter immunforsvaret ditt og fremmer sunn hjernefunksjon.
Parboiled Rice
Parboiled ris er gunstig for de som lider av diabetes. En kopp kokt parboiled ris gir 2 til 3 prosent av det anbefalte daglige inntaket av kalsium, jern, magnesium og kalium.
Svart ris
Svart ris er bra for helsen. Det er nyttig for pasienter som lider av Alzheimers og diabetes. De antiinflammatoriske egenskapene og antioksidanter som finnes i svart ris er høyere enn i noen annen type indisk ris.
Basmati ris
En kopp basmatiris inneholder omtrent 20 prosent mer fiber sammenlignet med de fleste andre indiske typer ris. Det sies også at basmatiris har en lav til middels glykemisk indeks. Det betyr at frigjort energi er tregere og kommer jevnere og fører til et mer balansert energinivå.
Jasminris
En av de beste helsemessige fordelene med denne indiske typen ris er at den hjelper til med å redusere muskelsmerter i kroppen på grunn av tilstedeværelsen av høye aminosyrer.
