Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Roti eller chapati er indiske brød som tilberedes i nesten alle indiske hus med jevne mellomrom. Roti er laget med fullkorn, spesielt hvete, og er en sunn og stift indisk diettrett. Det er mange måter en chapati tilberedes på. Fra bajra til missi til makki, det er mange typer roti som tilberedes i mange indiske stater. Men det er mange slankere som tror at roti eller chapati ikke er sunt for kroppen. Så, her er noen grunner til å inkludere roti i kostholdet ditt. Les dem ut før du kommer til en konklusjon.
8 gode grunner til å inkludere roti i kostholdet ditt:
Laget med fullkorn: Hvis du lager roti eller chapati med hvetemel, kan det være veldig sunt for kroppen. Hele korn er fylt med fibre og er også næringsrike. De er rike på karbohydrater, løselig fiber og proteiner. Dette bidrar til å øke kroppens energi, øke blodsirkulasjonen og holder deg mett.
Lett å fordøye: Siden rotis er laget med fullkorn, er det veldig lett å fordøye det indiske brødet. De oppløses lett og går ut i tarmene.
Forhindrer forstoppelse: Oppløselige fibre gjør roti til en sunn indisk tallerken som forhindrer forstoppelse. Hvis du lager roti med hvete, er det veldig sunt. Imidlertid gjør bajra rotis deg dehydrert, så unngå å ha bajra rotis med jevne mellomrom.
Fersk: Ettersom rotedeig eltes noen minutter før steking, er den veldig frisk og sunn for kroppen. Andre brød er gjæret, og de kan fylles med fett og kalorier. Videre ble melet ikke bleket med kjemikalier for å vare lenger. Så det beskytter kroppen din mot hjerte- og karsykdommer og fedme.
Mat med lite kalori: Hvis du ikke smører roti med ghee (renset smør), kan de være veldig effektive for å hjelpe vekttap. De er ikke stekt men bakt, så de har lite kalorier og fett. Stek vanlig roti uten ghee hvis du er på et vekttap diett.
Påvirker vata og pitta doshas: I følge Ayurveda-eksperter hjelper roti med å balansere vata (kontrollerer all bevegelse i kroppen, inkludert pust, fordøyelse og nerveimpulser fra hjernen) og pitta (styrer fordøyelsen, kroppens metabolisme og energiproduksjon) dosha.
Hvete er næringsrik: Dette hele kornet er en rik kilde til vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), jern, kalsium, fosfor, magnesium, kalium osv., Så du bør ikke unngå roti i kostholdet ditt.
Senker risikoen for kreft: E-vitamin, løselig fiber og selen i rotis reduserer risikoen for kreft i kroppen. Så det er en av de beste grunnene til å inkludere roti i kostholdet ditt.
Dette er få sunne grunner til å inkludere roti i diettmenyen. Ha hveteroti med karri, dal eller sabzi og bland den med yoghurt eller salat.
