8 HELSEMESSIGE FORDELER AV Å DRIKKE HONNING OG SITRONVANN

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Kostholdstrening Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh 7. januar 2019

Fordeler med sitron og honningvann | Et glass honning og sitron vil gjøre kroppen sunn hver dag. Boldsky

Honning og sitronvann er en drink som er blitt spioneringen som en helbredende drink i helse- og velværeverdenen. Fordi det hevdes å forbrenne fett, eliminere giftstoffer og holde kroppen sunn.

Både honning og sitron inneholder kraftige terapeutiske egenskaper. Honning brukes som en naturlig søtningsmiddelerstatning for bearbeidet sukker, og sitroner brukes til sin smakfulle smak.

Råhonning har mer fordelaktige forbindelser og næringsstoffer sammenlignet med filtrert honning ^[1] . De terapeutiske effektene av honning virker ved behandling av sår, brannskader og hudplager ^[to] . De helbredende egenskapene til honning kommer fra de antiinflammatoriske og antibakterielle forbindelsene den inneholder.

På den andre siden, sitroner er en utmerket kilde til vitamin C og inneholder gunstige forbindelser som sitronsyre og flavonoider. En studie viste at sitron senker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag ^[3] .

La oss ta en titt på hvordan honning og sitronvann fungerer på kroppen.

Helsemessige fordeler av honning og sitronvann

1. Hjelpemiddel i vekttap

Å drikke honning og sitronvann hver dag vil hjelpe deg å gå ned i vekt ettersom det øker stoffskiftet, slik at du føler deg mettere lenger ^[4] . Å drikke det før måltider vil redusere det totale kaloriinntaket ditt, og det er også en god drink å ha i stedet for kalorier med mye kalori og drikke. Tilstedeværelsen av vitamin C i sitroner er forbundet med redusert risiko for fedme ^[5] .

2. Forbedrer fordøyelsen

Denne helsedrikken er kjent for å holde fordøyelsessystemet sunt. Å drikke honning med sitronvann stimulerer produksjonen av magesyresekresjon og gallsekresjon som gjør det enkelt å bryte ned matpartiklene og hjelper til bedre absorpsjon av næringsstoffer. I tillegg er drikken gunstig for de vennlige tarmbakteriene som holder fordøyelsessystemet sunt ^[6] .

3. Øker immuniteten

Denne helsedrikken øker immuniteten da både honning og sitron fungerer som et beskyttende skjold mot vanlige infeksjoner og sykdommer. Honning inneholder polyfenol antioksidanter, antibakterielle og antimikrobielle egenskaper som hjelper til å bekjempe forkjølelse og dens symptomer ^[7] .

Sitroner inneholder vitamin C, en vannløselig antioksidant som er kjent for å støtte kroppens naturlige forsvar ^[8] , ^[9] . Vitaminet virker ved å utløse produksjonen av hvite blodlegemer som hjelper kroppen til å bekjempe infeksjon ^[10] .

4. Bra for leveren

Å drikke honning og sitronvann hver dag vil fjerne alle giftstoffene fra kroppen ^[elleve] . Kroppen din inntar kjemikalier og skadelige forurensende stoffer på en eller annen måte, noe som resulterer i akkumulering av giftstoffer i leveren og luftveiene. Derfor hjelper det å drikke denne helsestyrken med å avgifte leveren og hjelpe til med å fungere riktig ved å eliminere alle skadelige giftstoffer fra leveren.

5. Øker energi

Å nippe til honning og sitronvann mellom treningsøktene vil øke energien din. Også, hvis du drikker det før og etter trening, vil drikken gi deg den ekstra energien kroppen trenger. Siden honning er fullpakket med fruktose, og glukose glukose absorberes raskt i kroppen og gir deg en umiddelbar energiboost, og fruktose frigjøres sakte i blodet for å gi et vedvarende energiboost.

6. Lindrer forstoppelse

Å drikke sitronhonningvann om morgenen fremmer regelmessighet ettersom sitronsaft stimulerer intern slimutskillelse fra tarmveggene. Og honning er et naturlig avføringsmiddel på grunn av dets fuktighetsgivende egenskaper ^[12] . Dette hjelper til med riktig avføring og senker også oppblåsthet og oppblåsthet som følger med forstoppelse.

7. Lindrer hoste og brystbelastning

Hvis du lider av hoste og overbelastning i brystet, er honning og sitronvann den beste medisinen. Honning fjerner overflødig slim fra luftveiene og reduserer produksjonen av slim. Dette naturlige søtningsmidlet er kjent for å redusere hoste om natten hos barn også ^{[1. 3]} .

8. Behandler UTI og nyrestein

De antimikrobielle egenskapene og den vanndrivende effekten av henholdsvis honning og sitron fungerer effektivt sammen ved å skylle sykdomsfremkallende bakterier fra urinblæren og urogenitalkanalen. Tilstedeværelsen av sitronsyre i sitroner forhindrer nyrestein ved å binde seg til kalsiumoksalatkrystaller og stopper krystallvekst ^[14] .

En studie fant at honning har den sterke evnen til å behandle urinveisinfeksjon ^[femten] .

Hvordan lage honning og sitronvann

Ingredienser

1 kopp vann
1 ts honning
Saften av en halv sitron

Metode

Kok en kopp vann, vent til den er lunken.
Hell vannet i koppen din, tilsett honning og sitronsaft.
Rør det og drikk det.

Når skal du drikke honning og sitronvann

Drikken drikkes fortrinnsvis på tom mage om morgenen for å høste alle helsemessige fordeler. Imidlertid kan denne blandingen fås når som helst på dagen, selv som en drink før sengetid.

Du kan også nyte kjølt honning og sitronvann hvis du er lei av å ha det med varmt vann. Faktisk er kjølt honning og sitronvann en god drink å ha om sommeren for å slukke tørsten, og holder også kroppen kjølig og hydrert.

Merk: Ikke tilsett honning mens du koker vannet, ettersom oppvarming av honning gjør det giftig, ifølge Ayurveda.

Se referanser fra artikkelen

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Effekten av standard prosesser for varme- og filtreringsbehandling på antimikrobiell aktivitet og hydrogenperoksidnivåer i honning. Frontier i mikrobiologi, 3, 265.
[to]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Tradisjonell og moderne bruk av naturlig honning i menneskelige sykdommer: en gjennomgang.Iranian journal of basic medical sciences, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Group (2011). Hyppigheten av inntak av sitrusfrukter er assosiert med forekomsten av hjerte- og karsykdommer: Jichi Medical School-kohortstudien. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Har kortvarig sitronhonningjuicefasting effekt på lipidprofil og kroppssammensetning hos friske individer? .Journal of Ayurveda and integrative medicine, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C i behandling og / eller forebygging av fedme. Tidsskrift for ernæringsvitenskap og vitaminologi, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Effekt av honning for å forbedre tarmens mikrobielle balanse. Food Quality and Safety, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honning: dets medisinske egenskaper og antibakteriell aktivitet. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., og Douglas, B. (2004). C-vitamin for å forebygge og behandle forkjølelse.Cochrane-database med systematiske oversikter, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Undersøk bevis for bruk av vitamin C i profylakse og behandling av forkjølelse. Tidsskrift for American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., og Hornig, D. H. (2006). Immunforbedrende rolle vitamin C og sink og effekt på kliniske forhold. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
[elleve]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Beskyttende effekter av sitronsaft på alkoholindusert leverskade hos mus. BioMed research international, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Honning kan ha en avførende effekt på normale personer på grunn av ufullstendig absorpsjon av fruktose. American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
[1. 3]Goldman R. D. (2014). Honning for behandling av hoste hos barn. Kanadisk familielege Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Kan sitronsaft være et alternativ til kaliumcitrat ved behandling av kalsiumstein i urinen hos pasienter med hypokitraturi? En potensiell randomisert studie.
[femten]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honey Bee som alternativ medisin for å behandle elleve multiresistente bakterier som forårsaker urinveisinfeksjon under graviditet. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.