7 vitenskapelig støttede fordeler med gulrot ingefærjuice og hvordan du lager det

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
• Sport IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
• Biler Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Frukt og grønnsaker er lett grunnlaget for et sunt kosthold. Ved å bidra til helsen vår på forskjellige måter er det umulig å få ernæringsinnholdet i forskjellige frukt og grønnsaker fra andre matvarer. Rapporter indikerer at selv om økningen i helsebevissthet har fremmet adopsjonen av veganske og vegetariske dietter, mangler fem av ti indianere det daglige inntaket av grønnsaker og frukt ^[1] .

Med tiden øker antallet livsstilssykdommer og tilstander. Og det er i disse tider man kommer til erkjennelsen av å bytte til en sunn livsstil, og en av disse trinnene inkluderer å slippe brus og bytte til sunn frukt og grønnsaker ^[to] .

I denne artikkelen vil vi se på en slik sunn drink som er lett å tilberede og har forskjellige fordeler for din generelle helse - og det vil si gulrot ingefærjuice. ^[3] . En sunn kombinasjon av både vegetabilsk og urt, inneholder mindre enn 200 kalorier (når de er laget av 4 gulrøtter og en halv tomme ingefærrot).

1. Øker immunforsvaret

Kombinasjonen av gulrot og ingefær gir deg fordelene med forskjellige næringsstoffer. Vitaminer A og C i gulrøtter er bra for blodcellene, mens ingefærens antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper øker immuniteten. De hjelper også med å avgifte kroppen, noe som er en annen måte å forbedre kroppens immunitet på.

De antimikrobielle egenskapene til kombinasjonen av gulrot og ingefær hjelper drepe infeksjonsfremkallende skadelige bakterier og virus, og dermed holde deg frisk.

2. Demper kreftrisiko

Studier peker på at fersk gulrot ingefærjuice beskytter oss mot forskjellige typer kreft . Gulrot kan bekjempe og beskytte mot eggstokk-, tykktarms-, lunge-, bryst- og andre typer kreftformer, og ingefær er spesielt nyttig for å stoppe spredningen av kreftceller. Rik på antioksidanter og phytonutrients, den sunn kombinasjon av ingefær og gulrot hjelper til med å forhindre vekst av radikale celler som øker risikoen for kreft.

I følge en studere utført i 2012, ble det avslørt at ingefærolene som er tilstede i ingefærjuice fremmer ovariecancer celledød og også stunt tykktarmskreftcellevækst.

3. Behandler diabetes

Antioksidant-rik gulrot ingefær juice bør tas regelmessig for å holde diabetes på sjøsiden. Ingefær senker blodsukkernivået og forbedrer effektiviteten av insulin og reduserer komplikasjoner forbundet med diabetes. Gulrøtter er også bra for diabetespasienter, siden det er lite glykemiske grønnsaker, mens karotenoider (organiske pigmenter som produseres av planter og alger som gir dem den karakteristiske fargen) hjelper til med å regulere blodsukkernivået.

4. Forbedrer hjertehelsen

Antioksidanter og rensende egenskaper i gulrøtter og ingefær fremmer kardiovaskulær helse. Foruten beta-karoten reduserer alfa-karoten og lutein i gulrøtter risikoen for hjerteinfarkt, mens kaliuminnholdet i dem senker blodtrykket. Ingefær hjelper også til å redusere kolesterolnivået og regulerer blodtrykket.

Dr Sneha påpekte at, ' Betakaroten (i gulrøtter) kan redusere effekten av visse statiner - kolesterolmedisiner. Før du tar i bruk gulrot- og ingefærjuice-dietten, snakk med legen din om fordeler og risiko . '

I følge studier , kan ingefærolinnholdet i sunn juice redusere blodtrykket, noe som igjen kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

5. Behandler muskelsmerter

Kombinasjonen av gulrot og ingefær er rik på betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere smerte og muskelsår, da det beroliger betennelsen i musklene. Studier har påpekt at ingefærekstrakter er et bevist middel mot muskelsårhet, som når kombinert med anti-artritt vitamin A og beta-karoten pakket gulrøtter, er hjemmemedisinen en effektiv kur.

6. Forbedrer hudens helse

Gulrot ingefærjuice er en utmerket blanding for sunn hud. Gulrøtter inneholder betakaroten, noe som forbedrer hudens helse. Ingefær har også antioksidanter , vitaminer og mineraler som forbedrer hudens tekstur. Antioksidantene reparerer også skadet hud.

7. Gunstig for gravide kvinner

Studier har antydet at gulrot ingefærjuice er gunstig for forventende mødre fordi tilstedeværelsen av vitamin A i gulrøtter i stor grad forbedrer celleveksten, noe som også hjelper til en sunn utvikling av fosteret i livmoren. Også konsumering av juice bidrar til å forhindre risikoen for indre infeksjoner som kan påvirke fosteret. Dessuten trenger gravide også kalsium i overflod, som gulrot ingefærjuice tilbyr.

Bortsett fra det nevnte, gulrot og ingefærjuice sies også å ha andre helsemessige fordeler, inkludert å forbedre synet ditt, redusere kvalme og forbedrer tannkjøtthelsen .

Dr. Sneha la til: ' Det har vært tilfeller der folk adopterte gulrotsaftfads og rapporterte om en tilstand som kalles ‘karotenemi’ der huden ble oransje / gul. Dette er en godartet tilstand og forsvinner når du reduserer forbruksmengden, men det kan være trygt å legge et notat som anbefaler moderat forbruk . '

Hun sa videre at, ' Hyperkarotenemi utvikler seg hos personer som bruker høye nivåer av karotenoidrike matvarer eller β-karotentilskudd (> 30 mg dag-1) over en periode på måneder . '

Oppskrift på gulrot ingefærjuice

Ingredienser

• 4-5 ferske gulrøtter
• ½ tommer ingefærrot
• ½ en sitron
• Kanel og havsalt, for smak

Veibeskrivelse

• Skjær gulrøttene, vask og tørk dem.
• Fjern ingefærrotenes hud og vask den grundig.
• Ha gulrot- og ingefærrotbitene i en blender og bland til den blir glatt.
• Hell saften i et glass og klem sitronen i saften.
• Tilsett litt havsalt eller kanelpulver og drikk saften daglig om morgenen.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MicroRNA relatert til kolesterolmetabolisme påvirket av vegetabilsk diett i regnbueørret (Oncorhynchus mykiss) fra kontroll og utvalgte linjer. Havbruk, 498, 132-142.
2. [to]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Kostholdsavledede frukt- og grønnsaksmetabolitter antyder kjønnsspesifikke mekanismer som gir beskyttelse mot osteoporose hos mennesker. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Utvikling og kvalitetsvurdering av RTS fra mandarin (Citrus reticulata) og gulrotblanding smaksatt med ingefærekstrakt. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet