6 overraskende ingefæroljebruk for helse, skjønnhet og mer

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Du er sannsynligvis ganske kjent med den varme, krydrede og rett og slett deilige smaken som fersk ingefærrot gir mat, men det viser seg at denne rotstokken kan gjøre mye utenfor kjøkkenet også. Det har faktisk vært noe surr rundt ingefærolje i det siste, og med god grunn - nye bevis tyder på at dette ekstraktet har en imponerende liste over helsefordeler og kan være nyttig for å behandle alt fra rynker til autoimmune sykdommer. Bunnlinjen: Forskning på ingefærolje er fortsatt relativt ny, men det er nok til å få oss til å ønske å gi tingene en virvel. Vi tok et dypdykk i bruk og fordeler med ingefærolje – så les videre for å få hele scoop og avgjør selv om dette flerbruksekstraktet fortjener en plass i velværerutinen din.

Hva er ingefærolje?

Før vi undersøker de potensielle fordelene med ingefærolje (hint: det er flere), lurer du kanskje på hva dette egentlig er. Enkelt sagt er ingefærolje en essensiell olje ekstrahert fra rhizomet (dvs. den spiselige delen) av ingefærplanten. Per Jenna Levine, botanikeren og urteforskeren bak LINNÉ Botanicals , ingefærolje kan lages med noen forskjellige metoder: ved å maserere ingefærrot i olje, via destillasjon for å produsere en eterisk olje eller med CO2-ekstraksjon. Den første teknikken – destillasjon – kan gjøres hjemme, men Levine anbefaler CO2-ekstrakter i stedet fordi de har en rikere og mer kompleks aroma som hun beskriver som mer tro mot den nyhøstede roten. Med andre ord, hvis du er nysgjerrig på ingefærolje kan du gjerne gjøre DIY – bare husk at et butikkkjøpt CO2-ekstrakt sannsynligvis vil gi mer kraft.

Hva er fordelene med ingefærolje?

Bekjemper betennelse.I tilfelle du gikk glipp av det, er betennelse en ganske vanlig funksjonsfeil i immunsystemet som kan resultere i en hel rekke helserelaterte plager, så kampen mot betennelse er kritisk når det gjelder å lindre symptomer forbundet med, vel, tilsynelatende alt. Så, hva har dette med ingefærolje å gjøre? I følge en rekke forskningsstudier (som denne anmeldelsen fra 2013 og denne 2018-studien ), inneholder ingefærekstrakt flere forbindelser – nemlig gingerol (må ikke forveksles med ingefærøl) og dets sekundære metabolitter – som reduserer biomarkørene for betennelse og fungerer som immunsystemmodulatorer. Med andre ord, ingefærekstrakt inneholder anti-inflammatoriske fordeler - en egenskap som har vidtrekkende implikasjoner. (Tips: De antiinflammatoriske egenskapene til ingefærolje er i utgangspunktet en stor paraply som dekker nesten alle de andre fordelene på denne listen.)

Lindrer smerter.Bortsett fra å ha et seriøst potensiale som behandling for tilstander relatert til kronisk betennelse, har ingefærolje også vist lovende når det gjelder lindre symptomer assosiert med akutt betennelse . (Du vet, som den typen som gjør at du får vondt i hele kroppen når du bestemmer deg for å gå på treningssenteret for første gang på seks måneder.) Faktisk, en anmeldelse fra 2016 fra University of Wisconsin-Madison fant ut at oral behandling med ingefær kan være like effektiv som ibuprofen når det gjelder å håndtere irriterende menstruasjonssmerter, takket være dens smertestillende egenskaper. Selv om oral inntak av ingefærolje er ikke anbefalt, en annen studie på ingefærolje for behandling av menstruasjonssmerter – som så på potensialet som en aromaterapibehandling – kom til en tilsvarende gunstig konklusjon.

Setter opp magen.Ingefær er mye brukt for å lindre kvalme og fordøyelsesbesvær, men det kan overraske deg å høre at ingefær essensiell olje, selv om den ikke er spiselig, gjør en knalljobb med dette også. En fersk studie fra Sør-Korea fant ut at aromaterapi med ingefær eterisk olje kan være en effektiv behandling for kvalme, så neste gang du lider av urolig mage kan en flaske med dette kraftige ekstraktet og en diffusor være den eneste medisinen du trenger.

Forbedrer huden.Det viser seg at ingefærolje også kan være en velsignelse for skjønnhetsrutinen din. Per styre sertifisert hudlege Dr. Gonzalez , ingefærolje har over 40 antioksidantegenskaper, som kan bidra til å beskytte huden mot frie radikaler (dvs. de ustabile, ekle små molekylene som er kjent for å forårsake for tidlig aldring blant annet). I tillegg gjør ingefæroljens snerpende, anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaper at den kan bidra til å reparere det ytterste laget av huden...og [kan] også være bra for akneutsatt hud. Levine er enig i at ingefærolje viser mye potensiale når den påføres lokalt på huden - og bemerker at den sies å hjelpe jevn hudtone, forbedre elastisiteten, øke sirkulasjonen og visne arr. Høres ganske bra ut, ikke sant?

Fremmer helsen til hår og hodebunn.Saken for ingefærolje er allerede ganske overbevisende - men prikken over i'en er at dette ekstraktet også kan gi deg luksuriøse lokker. Begge ekspertene vi snakket med er enige om at ingefærolje – når den påføres håret og hodebunnen – kan styrke hårstråene, lindre kløe og redusere flass. Hvorfor? Dr. Gonzalez sier at denne kraftige eliksiren har høyt mineralinnhold som kan hjelpe hårets generelle helse, mens dens antiseptiske, antifungale og antiinflammatoriske egenskaper går langt i retning av å [bidra] til de hygieniske aspektene ved hårpleie. Når det gjelder å fremme hårvekst, advarer Dr. Gonzalez om at juryen fortsatt er ute; likevel, muligheten til å forvise splittede ender og skjemmende flak gir definitivt ingefærolje noen alvorlige bonuspoeng.

Hvordan bruker du ingefærolje?

Hvor fristende det enn kan være, ikke begynn å sladre deg i ingefærolje ennå. Det er et par ting du bør vite om riktig bruk før du begynner å teste fordelene med denne essensielle oljen.

Som tidligere nevnt, er ren ingefær eterisk olje ikke beregnet for oralt konsum. (Men hvis du vil bruke ingefærolje til å smaksette mat, sier Levine at det er en løsning: Fortynn ganske enkelt ingefærolje til en mild bærerolje som solsikke eller mandel...begynn med 1 prosent essensiell olje til frukt, frø eller nøtteolje.) Når det er sagt, kan du dra nytte av de fleste helsefordelene denne essensielle oljen har å tilby via aromaterapi og lokal bruk. Den tidligere applikasjonen er ganske enkel - bare legg til noen få dråper til diffusoren og ta en dag. For å høste fruktene av ingefærolje som hud- og hårpleiebehandling, bør du vite at det ikke er lurt å påføre den eteriske oljen direkte på huden, siden ufortynnet ingefærolje er mer sannsynlig å gi deg utslett enn en sunn glød . I stedet foreslår Levine at du følger matoljemetoden beskrevet ovenfor og fortynner den essensielle oljen i en bærerolje – en du vet at huden din tåler godt – før du masserer den inn i hodebunnen og huden (for skjønnhetsfordeler eller smertelindring).

Når det gjelder sikkerheten ved å bruke essensiell ingefærolje, sier Dr. Gonzalez at ingefærolje generelt er anerkjent som trygg ifølge FDA...[og] få bivirkninger er rapportert. Likevel er det alltid en god idé å gjøre en patch-test før du går helsvin med et nytt produkt, spesielt et så kraftig som ingefærolje.

Er ingefærolje bra for leddgikt?

Som du allerede vet, har ingefærolje vist seg ganske lovende som smertestillende, takket være dens naturlige anti-inflammatoriske egenskaper. Av denne grunn har det også vekket nysgjerrigheten til det medisinske samfunnet som en potensiell leddgiktbehandling. Selv om det må forskes mer på ingefærolje som behandling for leddgikt, en fersk studie publisert i PharmaNutrition tidsskrift antyder at ingefærolje har smertelindrende, antiartritiske egenskaper og kan til og med spille en viktig rolle i å beskytte leddene også.

KJØP NÅ

KJØP NÅ

KJØP NÅ

I SLEKT: 30 ingefæroppskrifter for å krydre livet ditt

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet