Dydene ved å spise egg for diettfordeler har lenge blitt forklart og med god grunn! Men disse fabelaktige ingrediensene pakker inn ganske mye når det kommer til skjønnhetsfordeler med egg for hår ! Egg er allsidige ingredienser, som kan brukes alene eller sammen med andre ingredienser for å gi optimale fordeler når de konsumeres, eller påføres lokalt på hår eller hud. Selv om de har et rykte på seg for å være stinkende og rotete, er det verdt innsatsen å bruke dem, rett og slett fordi denne enkeltingrediensen kan løse alle hårproblemene dine på et blunk! La oss ta en titt på hva egg inneholder, hvordan du trenger å bruke dem effektivt, og hvorfor de kan være et praktisk tillegg til toalettbordet ditt.
Hva inneholder et egg for hår?
Rå egg er virkelig naturens gave til hårpleie! Denne supermaten passer for alle hårtyper, og både eggehviten og eggeplommen er full av fordeler. De eggeplommer er spesielt næringstette og kommer fullpakket med biotin, vitamin A, D, E, K og folat. Eggeplommer inneholder også lecitin. Et egg inneholder hele 8,3 g protein! Halvparten av eggets protein er i hviten, og den andre halvparten er i eggeplommen. Eggehviten inneholder også selen, kalsium, magnesium, kalium og fosfor. I tillegg tilbyr egg i det hele tatt jern, kobber og sink, samt en rekke B-vitaminer, som er de viktigste for hårets helse! Vitaminene B1 (tiamin), B2 (riboflavin) og B5 (pantotensyre) er bra for hårets fleksibilitet, styrke og generell velvære. Biotin eller vitamin B7 er spesielt avgjørende for hårvekst , mens folsyremangel kan forårsake for tidlig gråning. Hvis eggene er gressmatet eller frittgående, vil du også ha et stoff som er rikt på omega 3-fettsyrer. Det er en hel masse næringsstoffer - alle viktige for en rekke hårpleiefordeler, og alt finnes i ett lite egg.
Pro type: Egg inneholder over tjue livsviktige næringsstoffer, som er viktige for hårpleie.
Eggeplommer vs. hvite: Hva bør du bruke?
Plommen kommer med naturlig fett, og gir fuktighetsgivende fordeler på den mest naturlige måten, uten at skadelige kunstige kremer, kjemikalier eller parabener kommer i veien. Sånn sett er den mer potent enn eggehviten, siden den inneholder flere næringsstoffer. De hvite kan imidlertid ikke ignoreres helt. De inneholder bakteriespisende enzymer, som holder hodebunnen frisk og ren, og fjerner også uønsket olje og fett. Det er viktig å bruke både eggehviten og eggeplommen for å holde håret sunt, men hvordan du gjør det avhenger i stor grad av hårtypen din. For normalt hår, bruk hele egget - hvite og eggeplommer blandet. Hvis du har fett hår, bruk eggehvitene i hodebunnen og eggeplommen i endene av håret for å forhindre flisete tupper. Du kan bruke en eggmaske med hele egget ikke oftere enn en gang i uken. For tørt og sprøtt hår, fokuser på å bruke eggeplommene så mye som mulig. Bruk eggehviten bare en gang i uken i hodebunnen for en god rens og detox.
Pro type: Bruk eggeplommene og hvitene avhengig av hårtype.
Egg er gode til å fylle på med protein
Egg er bra for å fylle på hårets proteininnhold. Hvordan gjør den dette? Synlig hår, som vi alle vet, består av døde celler. Hårveksten skjer under hodebunnen, i hårsekken. Når nye hårceller dannes, presses eldre døde celler opp – og det er derfor hår vokser. Hår består faktisk av et protein som heter keratin. Faktisk er hele menneskekroppen fullstendig bygd opp av protein, ved at hele strukturen er protein. Alt proteinet vi spiser brytes ned til aminosyrer, som brukes av leveren til å lage forskjellige proteiner. Så under hodebunnen er det millioner av hårsekker som lager keratin fra aminosyrene vi får i maten. Hårvekst skjer i disse cellene, og det er hvordan håret dannes. Så protein er bokstavelig talt viktig for å holde sammen hvert hårstrå! Hvis du får i deg utilstrekkelige mengder av dette i kostholdet ditt, er sjansen stor for at du lider av svakt, sprøtt og slappt hår, som faller av. Ved å bruke en eggmaske to eller tre ganger i uken, i tillegg til å spise en diett med egg, vil du sikre at du får en tilstrekkelig dose protein for å holde keratinnivået intakt og håret i form.
Pro type: Fyll på keratinnivået naturlig ved å påføre egg lokalt og følge en diett med minst to egg om dagen.
Forbedrer hårveksten
Hodebunnen din er huden på hodet og basen for hårsekkene dine, så hvordan du gir næring til den og hvor sunn den er har en direkte innvirkning på hårsekkenes helse. Masserer hodebunnen og håret med eggeplommer og litt av hvitene – kan øke hårveksten , forbedre tykkelsen og holde hårtap i sjakk. Bruk egg på forskjellige måter for dette – bruk det i kostholdet ditt (minst 2 egg hver dag), som en ingrediens i hårmasken din, eller til og med som en frittstående aktuell påføring.
Pro type: Bruk av egg reduserer hårtap og sikrer at hårets tykkelse og strekkstyrke opprettholdes.
Temmer frizz
Å inneholde lokker kan være en av de største utfordringene, hvis du leter etter det ultimate frizzmiddelet, trenger du ikke lete lenger! Egg inneholder protein, med naturlig keratin som hjelper til med å temme skadet og fuktighetspåført hår ved å jevne det naturlig ut. Innholdet av folsyre bidrar også til å kontrollere krus. For maksimalt utbytte, prøv å tilsette litt olivenolje, kokosolje, arganolje eller en annen krus-temmende ingrediens til en eggehvite, og påfør deretter håret en gang i uken, og la virke i 15-20 minutter hver gang.
Pro type: En eggmaske er det ultimate innen kontroll krusete hår , forårsaket av fuktighet eller overdreven forurensning i atmosfæren.
Balanserer talg i håret
Fettete og fet hodebunn , som også har en tendens til å være flassende med flass er et vanlig problem som plager de fleste av oss. Dette er fordi kosthold og livsstilsfaktorer bidrar til at talgbalansen din forsvinner. Når hodebunnen ikke blir tatt godt vare på, dannes det tørrhet og sopp, som igjen resulterer i flassende hodebunn og flass . Massering av hodebunnen med egg – spesielt eggeplommene – kan øke blodsirkulasjonen og øke hårveksten innenfra, samtidig som den fukter og gir næring til hodebunnen. Hvis hodebunnen din er for fet, vedlikehold hodebunnshygiene og næring ved å bruke eggehvitene til å avgifte håret for alle bakterier og infeksjoner. Det er den ultimate talgbalanserende rensen, som kommer med fuktighetsgivende egenskaper. Når du er ferdig med dette, vær forsiktig med å vaske håret forsiktig etterpå og ikke overbelaste sjampoen, siden du kan fjerne naturlige oljer i håret.
Pro type: Bruk egg minst to ganger i uken for å sikre at hodebunnen og hårets talgbalanse opprettholdes.
Forhold naturlig og gir glans til manken din
En eggmaske er kanskje en av de mest potente rettsmidler mot pleie håret ditt naturlig , og av en veldig god grunn – det er den beste kilden til B-vitaminer, essensielt for hårtekstur og styrke. Plommen fungerer som en fuktighetskrem for tørre lokker og er også en supermat på grunn av mengden av næringsstoffer. Dessuten hjelper det å beholde hårets naturlige glans takket være dets fuktighetsgivende fordeler. Knekk opp to egg, og pisk deretter innholdet godt i en bolle. Påfør over hele håret og hodebunnen og la virke i ti minutter. Skyll godt og følg opp med ditt vanlige sjampo- og balsamregime. Hvis du vil lage en hårmaske hjemme, følg tipsene i denne videoen.
Pro type: Egg, når de påføres lokalt, er et flott kondisjoneringsmiddel mens de gir naturlig glans.
Eggmasker å prøve ut hjemme
Eggehvit-honning antibakteriell maske
Dette er perfekt hvis du har hatt en slitsom dag med håret ditt utsatt for forurensninger. Ta to eggehviter, bland det med 2 ss honning og rør godt. Påfør jevnt over hele hodebunnen og håret, la virke i omtrent tjue minutter, skyll deretter og tørk.
Fuktighetsmaske for hele egg-ricinusolje
Ta to hele egg sammen med 2 ss ricinusolje og bland godt i en bolle til du oppnår en jevn jevn blanding. Påfør over hele hodebunnen og håret, og pass på å dekke hver tråd godt. Pakk inn cellofanpapir og la stå i en halvtime. Vask godt med din vanlige sjampo og følg opp med en biotinrik balsam.
Eggeplomme-yoghurtmaske for skadet hår
Ta tre eggeplommer, tilsett lik mengde fullfett yoghurt og kjør i en blender til du har en jevn blanding. Påfør over hele håret, og pass på å fokusere på tuppene, som er der den maksimale skaden sannsynligvis vil skje. La virke i 15-30 minutter, og bruk deretter hånden til å presse blandingen ut av håret. Vask godt med din vanlige sjampo.
Oppskrifter for sunt hår
Bruk disse enkle eggoppskriftene, som styrker deg med næringsstoffer, og sørger for at håret ditt holder seg sterkt fra innsiden!
Hummus og egg på toast
Ingredienser
4 små eller 2 store skiver flerkornsbrød
½ kopp rødbethummus
4 egg
Metode
Rist brødet og fordel deretter fersk rødbethummus dryppet med olivenolje på hver av skivene.
Posjer eggene og legg dem umiddelbart og forsiktig på toppen av hver brødskive (du kan bruke to per skive hvis du bruker store skiver).
Dryss over finhakkede urter som mynte og rosmarin, som også har næringsstoffer som er gunstige for hårets helse. Hvis posjerte egg er vanskelige å lage, kan du koke og finhakke eggene og legge dem oppå.
Lunsj
Bakte egg med spinat og tomat
Ingredienser
100 g spinat
200 g tomater, skåret på siden
1 ts chiliflak
to egg
Metode
Forvarm ovnen til 200 C.
Hakk spinaten i ønsket størrelse. Kok den så til den er kokt og visnet.
Hell ut overflødig vann godt, og legg i en ildfast form, spre det utover.
Bland tomatene med chiliflakene og litt krydder som salt og pepper. Tilsett dette i retten med spinaten og bland godt.
Når du har blandingen, lag to sprekker – en for hvert egg – og bryt dem forsiktig inn, hold plommene hele.
Stek i rundt femten minutter.
Ta ut og server varmt. Denne retten kan ledsages av sprø brød, eller en liten skål med ris ved siden av.
MIDDAG
Egg Nicoise salat
Ingredienser
Til dressingen
2 ss olivenolje
Saft av 1 sitron
1 ts balsamicoeddik
1 hvitløksfedd, revet
50 g basilikumblader, hakket
3 sorte oliven, hakket
Til salaten
to egg
200 g brokkoli
200 g grønne bønner
½ rødløk, finhakket
100 g tomater, i skiver
Metode
Bland alle ingrediensene til dressingen sammen i en liten bolle med 1 ss vann.
Kok så bønnene i 5 minutter, tilsett brokkolien og kok i ytterligere fem minutter til begge er møre.
Kok eggene i en panne i åtte minutter eller til de er ferdige. Skal eggene og del dem i to.
Bland grønnsakene i en bolle. Hell i halvparten av dressingen, og vend deretter godt.
Legg så eggene på toppen, og ringle resten av dressingen over retten.
Vanlige spørsmål: Egg For Hair
Kan jeg bruke egg som sjampo?
Mens egg er de mest populære og effektive som hårmasker eller når de er inkludert i kostholdet ditt, kan du også bruke egget ditt med din vanlige sjampo. Siden det ikke er en fullstendig rengjøringsmiddel i seg selv, må du slå den godt sammen i en bolle og tilsette en like stor mengde av din vanlige sjampo. Bruk denne til å vaske håret. Husk imidlertid at alltid skyll med lunkent eller kaldt vann, slik at eggene ikke begynner å koke når som helst! For flere nyheter om hvordan du sjamponerer håret med egg, se denne videoen.
Er frittgående egg bedre for håret enn den vanlige varianten?
Siden frittgående egg har færre injiserte eller kunstige hormoner, færre kjemikalier og mindre skadelige tilsetningsstoffer, har de flere fordeler enn den vanlige varianten. Men mens konvensjonelle egg er en rimelig måte å behandle håret på, kan egg fra gressmatte høner være litt dyrere. Så se på lommen, behov og bruk før du bestemmer deg.
Kan egg bidra til å bli kvitt hårlus?
Selv om det ikke er bevist, viser visse casestudier at en hårmaske med egg og limejuice kan påføres i hodebunnen, la den ligge i en dusjhette i omtrent en time og deretter vaskes av. Dette klarer å kvitte seg med lusene i stor grad, men ikke nitene.
