Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvis du har tenkt å kaste noen få kilo, er kjøkkenet ditt den avgjørende faktoren for vekttap. Forvirret? Det er noen sunne ingredienser du har stilt opp i kjøkkenhyllene. Disse diettvennlige valgene er timens behov og det er tid for å gi pasta og bearbeidet mat.
Hvis du har disse vekttapingrediensene stashed i hyllene dine hele tiden, har du ikke noe annet alternativ enn å piske opp måltider ved hjelp av disse sunne ingrediensene.
I denne artikkelen har vi listet opp noen av de beste ingrediensene for vekttap som finnes hjemme. Les videre for å vite om listen over vekttap ingredienser.
1. ingefær:
Ingefær gjør vekttap reisen mye lettere. Det lindrer gass og oppblåsthet forårsaket av visse matvarer og får magen til å virke flatere. Å forbruke ingefær vil hjelpe med raskt vekttap.
2. Hvitløk:
Hvitløk er en kalorifattig urt som kan pumpe opp dine vekttapsmål. Å forbruke ferske hvitløksfedd vil gjøre det.
3. Kanel:
Bortsett fra de andre næringsegenskapene, hjelper kanel med raskt vekttap. Å legge til kanel i kaffen om morgenen er den enkleste måten å gå ned i vekt.
4. Cayenne Pepper:
Cayennepepper er kalorifri, og studier har vist at inntak av dem regelmessig vil bidra til å dempe appetitten og hjelpe kroppen din med å forbrenne flere kalorier. Dette er en av de beste vekttap ingrediensene som finnes hjemme.
5. Svart paprika:
Denne pepper har blitt funnet å være en naturlig avføringsmiddel, men hjelper også til å holde en fane for appetitten.
6. Sennepsfrø:
Sennepsfrø inneholder selen. Dette mineralet er kjent for å ta vare på riktig skjoldbruskfunksjon. Dette kan igjen hjelpe til med vekttap.
7. Sitron:
Sitron er kjent for å øke smaken av maten din magisk, og disse er kjent for å være kalorifrie. Derfor kan du holde hendene dine utenfor mat med høyt kaloriinnhold.
8. Quinoa:
Denne supermat inneholder fiber og protein som kan bidra til en følelse av metthet. Dette er en av de beste vekttap ingrediensene som finnes hjemme.
9. Mandler:
Studier har vist at folk som konsumerte mandler over en periode enn de som fulgte et diett med lite kaloriinnhold.
10. Kakaopulver:
Å innlemme kakao i kostholdet ditt vil hjelpe deg med vekttap, da det inneholder flavanol som hjelper til med å senke kroppsfett og blodsukkernivå.
11. Havre:
Havre har fantastiske vekttapforbedrende egenskaper. Studier har funnet at havre hjelper til med å kutte cravings og spise det regelmessig hjelper med vekttap.
12. Egg:
Egg er en utrolig kilde til protein, og å få riktig mengde av denne proteinrike maten vil hjelpe deg med å håndtere en sunn vekt. Dette er en av de beste vekttap ingrediensene som finnes hjemme.
13. Svarte bønner:
Disse er en av de rikeste kildene til planteprotein og fiber, og som et resultat fremmer fylde og vekttap.
14. Jordfrøfrø:
Studier har vist at en skje linfrø kan undertrykke appetitten og dempe sult på grunn av det høye fiberinnholdet.
15. Chia Frø:
Chiafrø kan være en av de beste vennene dine for å gå ned i vekt. De er rike på løselig fiber, sunt fett og også en god kilde til kalsium.
16. Balsamicoeddik:
Denne eddiken inneholder ikke mange kalorier sammenlignet med andre salatdressinger. Å innlemme disse i maten vil hjelpe deg å unngå andre kaloririke dressinger.
17. Linser:
Linser er en god kilde til plantebasert protein og fiber. Dette hjelper til med å skape mer metthetsfølelse og hjelper med vekttap. Dette er en av de beste vekttap ingrediensene som finnes hjemme.
18. Gresk yoghurt:
Studier har vist at dietter rik på kalsium som yoghurt ga flere vekttapresultater enn å ta kalsiumtilskudd alene.
19. Olivenolje:
Olivenolje har et sunt fettinnhold som fremmer en følelse av metthet. Sunn fett hjelper til med å øke metthetsfølelsen og hjelper til med å absorbere de fettløselige vitaminene.
20. Bær:
Studier har vist at folk som spiste et kosthold med høyt innhold av flavanoidrike matvarer som bær, fikk mindre vekt på overtid.
21. Gresskarfrø:
Gresskarfrø er en utmerket kilde til protein og fiber som er nøkkelkomponentene til vekttap. Disse lager en sunn diettvennlig matbit.
22. Lavnatriumbuljong:
Hvis vekttap er målet ditt, anbefales det å lage grønnsaker i kylling eller vegetabilsk buljong med lite natrium i stedet for en kaloritett olje. Dette er en av de beste vekttap ingrediensene som finnes hjemme.
23. kikerter:
Disse er rike på fiber og protein. Tilsetning av kikerter i salatene vil utgjøre en magefett sprengning mat.
24. Tomatpasta:
Ketchupene du kjøper i markedet vil være fylt med sukker. Så det regnes som best å lage din egen tomatsaus. Dette vil hjelpe deg med vekttap og inneholder nok næringsstoffer og mindre sukker.
25. Mynte:
Å konsumere fersk mynte vil hjelpe magen til å virke flatere. Det oppmuntrer også til bedre fordøyelse.
26. Gurkemeie:
Den inneholder null kalorier og kan brukes som smaksforsterker for all mat uten frykt for vektøkning.
27. Eplecidereddik:
ACV har store fordeler for vekttap. Det hjelper med å sparke inn mekanismer for å gjøre det mer sannsynlig å gå ned i vekt. Det hjelper med å holde midjen din i kontroll.
