Rutinen går vanligvis slik: Du og/eller partneren din kommer hjem og spør Hvordan var dagen din? Fint. Din? Fint. Kan vi se Netflix nå? Og ... akkurat som det, et spørsmål som er ment å være en åpen samtalestarter blir en blindvei for intimitet. Så hvordan kan du gjøre det mer meningsfullt og relasjonsbekreftende å fange opp hverandre? For å begynne, bytt ut hvordan var dagen din? med følgende spørsmål. Her er hvorfor.
Hvorfor bør du ikke si 'Hvordan var dagen din?'
I følge Vitenskapen om mennesker , hvordan var dagen din? fellen begynner når dette spørsmålet blir en logistisk innsjekking i motsetning til en sjanse til å skaffe dypere detaljer om partnerens opplevelse (hvem de er og hvordan de endrer seg mens de navigerer i livet sitt). Med mindre du pepper på en rekke oppfølginger, garanterer det nesten alltid et vagt svar eller ett-ordssvar.
Løsningen? Spesifisitet. Du vil velge et spørsmål som vil tvinge partneren din til å si noe dypere eller - i det minste - be om flere detaljer fra deg om din følelsesmessige opplevelse. Følgende spørsmål er alternativer til det fryktede hvordan var dagen din? og de som oppmuntrer til en kombinasjon av spesifisitet, men enda viktigere sårbarhet og åpenhet.
Spørsmål å stille i stedet for 'Hvordan var dagen din?'
1. Hva var den beste delen av dagen din?
2. Overrasket noe deg i dag?
3. Har du lest/hørt noe interessant i dag?
4. Tok du noen bilder i dag? Hva av?
5. Hvordan kan jeg gjøre dagen din enklere på fem minutter?
6. Hva gjorde du som bare var for deg i dag?
7. Hva skulle du ønske du gjorde mer av i dag?
8. Hva skulle du ønske du gjorde mindre av i dag?
9. Hva fikk deg til å le i dag?
10. Var det noe som fikk deg til å føle deg frustrert i dag?
11. Fikk du noen gode nyheter i dag?
12. Hvor mange kopper kaffe hadde du i dag?
13. Hva er du mest takknemlig for om dagen din?
14. Hva var den beste samtalen du hadde i dag?
15. Fortell meg tre gode ting som skjedde med deg i dag.
16. Hva spiste du til lunsj i dag?
17. Hva inspirerte deg mest i dag?
18. Hva er noe du gjorde i dag som du gjerne vil gjøre hver dag?
19. Gjorde du noe snill for noen i dag?
20. Hvis du kunne gjøre en del av i dag om igjen, hva ville det vært og hvorfor?
21. Når følte du deg verdsatt i dag?
22. Hvis du kunne garantere én ting i morgen, hva ville det vært?
23. Hvis dagen din ble til en film, hvem ville du castet?
24. Vil du huske noen spesifikk del av dagen din et år fra nå? Fem år? Hvorfor det?
25. Skal du ikke spørre meg om dagen min?
I SLEKT: Hvordan bli en bedre lytter (det er enkelt med dette samtaletrikset)
