Vi kan alle være enige: Mange selvhjelpsbøker føles, vel, cheesy. Du vet, mange halvferdige mantraer og løfter om lykke hvis du bare tidsskrift . For å luke ut kvaksalverene, gjorde vi litt undersøkelser for å finne 21 selvhjelpsbøker som faktisk er verdt å lese, slik at du trygt kan fortsette din søken etter å bli en bedre deg.
I SLEKT : GJØR ALLEREDE DISSE 6 VANLIGE VANENE? DET BETYR AT DU FAKTISK ER VELDIG GOD I LIVET
Amazonen. Kanskje du burde snakke med noen: En terapeut, hennes terapeut og våre liv avslørt av Lori Gottlieb
Vi har sett denne boken overalt siden den kom ut i april 2019. Den forfriskende vrien på selvhjelp forteller om Gottliebs opplevelse av å være terapeut i L.A., samtidig som hun selv ser en terapeut, samtidig som han navigerer i hjertesorg. Var i.
to. SLIPPE BALLEN: OPNÅ MER VED Å GJØRE MINDRE AV TIFFANY DUFU
Føler du deg noen gang så overveldet av daglige gjøremål at du blir fristet til å bare si pytt og ta en sykedag? Tiffany Dufu har vært der – og hun hevder at kvinner virkelig kan få alt (en kjærlig familie, en kraftfull jobb, en nydelig garderobe og avslappende nedetid inkludert) ved å slippe ballen på ting de ikke synes er hyggelige eller ikke synes. bidra til deres større formål. Så fortsett, la klesvasken hope seg opp på soveromsgulvet. Du har noe veldig viktig yoga å gjøre.
3. KOM OVER DET! AV IYANLA VANZANT
Denne Oprah-godkjente åndelige livscoachen hjelper både redde mennesker som har blitt slitt ut av livet og sinte mennesker som sitter fast i sin rettferdige forargelse. Hva. Hvis. De. Problem. Er deg? spør hun, noe som betyr at det er våre holdninger, ikke omstendigheter, som avgjør om vi lever et lykkelig og oppfylt liv eller ikke. Vanzant bruker tanketerapiøvelser, en kombinasjon av spirituelle verktøy og vitenskapen om nevroplastisitet, for å eliminere dominerende negative tankemønstre og emosjonelle energier.
Fire. DEN LIVSFØRENDE MAGI VED Å IKKE GI EN F*CK AV SARAH KNIGHT
Riffing på tittelen på Marie Kondos kjempehit Den livsendrende magien ved å rydde opp , Knights bok handler om kunsten å bry seg mindre og få mer. Hun legger morsomt ut regler for å kvitte deg med uønskede forpliktelser uten å føle seg skyldig, trinn for å rydde opp i tankene dine og tips for å kanalisere energien din mot ting som faktisk betyr noe. De New York Times bokanmeldelse kalte det selvhjelpsekvivalenten til en Weird Al-parodisang, og vi kunne ikke vært mer enige.
5. PROFESJONELL PROBLEMAKER: FEAR-FIGHTER-HÅNDBOKEN AV LUVVIE AJAYI JONES
Det er en stor sjanse for at du kjenner Ajayi Jones fra hennes vittige Instagram, hennes forrige New York Times bestselger eller henne utrolig TED-foredrag . Legg til i listen: Hennes nye bok, Profesjonell bråkmaker: Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones sier: Det er boken jeg tror jeg trengte for 10 år siden da jeg var redd for å kalle meg forfatter. Det er boka jeg trenger nå. Jeg liker vanligvis å skrive bøkene jeg vil lese ... og jeg vet at hvis det er nyttig for meg, vil noen andre finne verdi i det.
6. DOM DETOX AV GABRIELLE BERNSTEIN
Denne bestselgende New Thought-lederen og foredragsholderen har kommet opp med en seks-trinns praksis som innebærer å erstatte negative vurderinger av andre (og deg selv) med en slags buddhistisk Lite-aksept. Meditasjon, en terapi kalt Emotional Freedom Technique (der du trykker punkter på kroppen din for å trene deg selv mot positiv tenkning) og bønn utgjør en strengt ikke-kirkelig, vanskelig til å begynne med, men til slutt givende metode for selvberoligende – nei kredittkort eller Chardonnay nødvendig.
7. DU ER HER: EN EIER'S MANUAL FOR FARLIGE SINN AV JENNY LAWSON
Dels terapi, dels humor og dels fargeleggingsbok, Lawson (som skrev den like morsomme boken Rasende fornøyd ) trekker på prinsippene i kunstterapi for å hjelpe lesere med å takle angst og generelle negative følelser. Som i hennes tidligere bøker er Lawson ærlig om sine personlige kamper, og får dermed leseren til å føle seg komfortabel med å lufte sine egne klager (her, i form av utfyllingslister og noen ganger respektløse tegninger).
8. SELVKJÆRLIGHETSEKSPERIMENTET AV SHANNON KAISER
OK, du prøver å gjøre de tingene du er antatt å gjøre for å være en gladere, sunnere person (Yoga! Meditasjon! Spise sunt!), og så kommer skyldfølelsen over å bruke så mye tid på deg selv. Kaiser er her for å vise oss 15 prinsipper for å rydde vekk rotet og forenkle veien din til lykke og tilfredsstillelse uten selvbebreidelse. (Gå nå et boblebad og Nyt det, for helvete.)
9. GLEDEN VED Å GJØRE INGENTING AV RACHEL JONAT
Forfatter av et mindre-er-mer-tema mammabloggen , Jonat evangeliserer her kraften til nei. Hun oppfordrer oss alle til å si nei til sosiale forpliktelser, nei til ekstra gjøremål, nei til å savne vårt eget liv på grunn av konstant travelhet.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear av Elizabeth Gilbert
Du har allerede lest (og elsket) Spis, be, elsk , Ikke sant? Dette er en annen Elizabeth Gilbert-bok å plukke opp. Denne gangen, i stedet for å beskrive hennes sjelesøkende reise rundt i verden, leverer hun virkelighet om hvordan du kan leve ditt mest kreative, oppfylte liv. Wow. Stor magi er en av de mest ærlige diskusjonene om den kreative prosessen jeg noen gang har lest, sier en leser. Hennes nei-BS-holdning hjelper til med å gjøre unna de urealistiske forventningene og unødvendige melodrama knyttet til konseptet 'kreativ livsstil'.
elleve. MODERNE TAP AV REBECCA SOFFER OG GABRIELLE BIRKNER
Soffer og Birkner ser på seg selv som eksperter på avstigmatiserende sorg. (Soffer mistet plutselig begge foreldrene sine i begynnelsen av 30-årene og Birkners far og stemor ble myrdet da hun var 24.) De to er skaperne av et nettsted som New York Times sier omdefinerer sorg for sosiale mediers tidsalder, og deres første bok består av dusinvis av essays om alt fra å overleve småprat etter et tap til overlevendes skyld. På en eller annen måte er dette bindet dypt og morsomt (ett kapittel heter Min manns død gikk viralt, og alt jeg fikk var denne elendige t-skjorten.)
12. SJELEPRENØRER AV YVETTE LUCIANO
Ønsker du å svinge fra ditt nåværende arbeid (eller arbeidsledighet) til en mer tilfredsstillende jobb – men redd du ikke er talentfull, kunnskapsrik eller spesiell nok til å støtte arbeidet? Denne boken, av en Australia-basert livscoach, hevder at gjennom fellesskap, samarbeid og mot kan du skape et bærekraftig drømmeliv, ingen plan B kreves.
Amazon1. 3. You Are a Badass: Hvordan slutte å tvile på din storhet og begynne å leve et fantastisk liv av Jen Sincere
I kapitler som Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers og My Subconscious Made Me Do It, skriver Sincero i en samtale, vittig tone som faktisk får selvforbedring til å høres morsomt ut. Seriøst, vi blåste gjennom denne fyren på en ettermiddag.
14. ÅR JA: HVORDAN DANSE DET UT, STÅ I SOLEN OG VÆRE DIN EGEN PERSON AV SHONDA RHIMES
Det er et udiskutabelt faktum at Shonda Rhimes er en absolutt badass. I tillegg til å skape, skrive og produsere Greys anatomi og Skandale og produserer Hvordan komme unna med mord , Rhimes er den bestselgende forfatteren av en utrolig memoar fullpakket med livsråd. Mens Rhimes på en gripende og humoristisk måte forteller om barndommen hennes og fremgang til suksess, gir Rhimes tips for å nå målene dine (spesielt hvis du, som henne, er en introvert). La oss innse det: Det er Shondaland, og vi lever bare i det – lykkelig.
Amazonfemten. Red opp sengen din: små ting som kan forandre livet ditt...og kanskje verden av William H. McRaven
Du er opptatt, så en fornyelse av hele livet ditt er sannsynligvis ikke i kortene akkurat nå. Det er derfor vi setter pris på den forenklede tilnærmingen til denne veiledningen. Hvert kapittel skisserer et tema som Life’s Not Fair, Drive On! og aldri, aldri slutt! (Kan du fortelle at det er skrevet av en Navy SEAL?) Vi er ekstremt her på grunn av mangelen på sukkerbelegg på disse sidene.
Amazon16. Den subtile kunsten å ikke gi en f*ck: En motintuitiv tilnærming til å leve et godt liv av Mark Manson
Her er alt du trenger å vite: Manson kommer med argumentet, støttet av både akademisk forskning og godt timede poep-vitser, at forbedring av livene våre ikke avhenger av vår evne til å gjøre sitroner til limonade, men på å lære å mage sitronene bedre. Mennesker er mangelfulle og begrensede. Manson, en selvhjelpsforfatter hvis bøker har solgt mer enn 13 millioner eksemplarer, råder oss til å bli kjent med begrensningene våre og akseptere dem, forklarer Amazonas synopsis. Og de over 4000 menneskene som ga denne boken en femstjerners anmeldelse, tror han er inne på noe.
Amazon17. UTEMMET AV GLENNON DOYLE
Den siste boken fra bestselgende forfatter, mamma og foredragsholder Doyle er like deler intime memoarer og vekker. Det er historien om hvordan en kvinne lærte at en ansvarlig mor ikke er en som sakte dør for barna sine, men en som viser dem hvordan de skal leve fullt ut. Doyle skriver om å navigere i skilsmisse, danne en ny blandet familie og lære å stole på oss selv nok til å sette grenser og slippe løs vårt sanneste, villeste jeg.
18. UANSETT HVOR DU GÅR, ER DU av Jon Kabat-Zinn
Denne opplysende boken er i bunn og grunn en introduksjon til mindfulness. (Som, hvis du husker, er enormt gunstig .) Kabat-Zinn, en professor emeritus ved University of Massachusetts som har studert zenbuddhisme under Thich Nhat Hanh, har en måte å forenkle komplekse emner til fordøyelige leksjoner som er enkle å faktisk inkorporere i livet ditt. (Ingen timelang meditasjon er nødvendig.) En ting som virkelig holdt seg til oss var ideen om å ikke gjøre, eller la ting utfolde seg slik de vil.
Amazon19. STÅR STERK: HVORDAN EVNEN TIL Å TILBAKESTILLE FORANDRER MÅTEN VI LEVER, ELSKER, FORELDER OG LEDER AV BRENÉ BROWN
Ifølge forskningsprofessor og kjente TED-talk-taler Brené Brown, kan feil faktisk være en god ting. I sin femte bok forklarer Brown at det å navigere gjennom de vanskelige tidene i livene våre ofte er når vi lærer mest om hvem vi er.
tjue. F*CK FØLELSER AV MICHAEL I. BENNETT, M.D. OG SARAH BENNETT
Skrevet av et far-datter-team (Michael er psykiater og Sarah er en komedieforfatter), er denne praktiske guiden faktisk mer en anti-selvhjelpsbok. I morsom prosa argumenterer de for at moderne metoder for å håndtere livets problemer legger urealistisk vekt på å løse følelser. I stedet foreslår de å sette det å gjøre godt fremfor å føle seg bra, og ikke la negative følelser distrahere deg fra å leve et godt liv.
Amazontjueen. Hvordan vinne venner og påvirke mennesker av Dale Carnegie
Denne boken har vært en hit siden den ble utgitt første gang i 1936, og det er folk fortsatt lese den. Hvis du ønsker å bli smart om interaksjonene dine med dine kolleger, venner og til og med naboer, er Carnegie her for å hjelpe. Han trekker på de mellommenneskelige strategiene til vellykkede mennesker gjennom historien for å gi deg tips som vil hjelpe deg med å lykkes på jobb (og også i livet).
I SLEKT : Hva er forventningssorg og hvordan takler du det? Vi spurte en ekspert
