Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantene selv etter besetningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vekttap mat krever ikke at noen spesielle ingredienser er laget av. Og dette er veldig sant, spesielt i et land som India. India er fylt med diversifiserte matvarer som kan hjelpe til både vektøkning eller tap når den er tilberedt riktig.
La oss nå ta en titt på disse fantastiske matvarene som kan hjelpe oss med vekttap, som du finner i alle indiske kjøkken.
# 1 Moong Dal
Moong dal tilhører linsefamilien og er rik på vitamin A, B, C og mange mineraler. Alle disse egenskapene gjør det til en skikkelig erstatning for fet mat og anbefales av dietister for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det høye fiberinnholdet i denne dalen hjelper deg til å føle deg mett i lang tid og forhindrer dem i å spise for mye. Det akselererer også stoffskiftet ditt.
# 2 Valnøtter
Denne tørre frukten topper alltid mors favorittalternativ og nå også din! En håndfull valnøtter har nesten dobbelt så mye antioksidanter sammenlignet med de andre vanlige nøttene. Dette gjør det til en velsmakende, men sunn matbit å smelte på, uten å få noen kalorier. Det hjelper også til å senke kolesterolnivået.
# 3 spinat
Spinat er den grønne veggien som er rik på vann, fiber, vitaminer og antioksidanter som gjør den til en perfekt vekttapsmat. En kopp spinat gir bare opptil 10 kalorier. En kopp spinat vil hjelpe deg til å føle deg mett utover behovet. Å være en god kilde til fiber, det øker også stoffskiftet og renser fordøyelseskanalen.
20 matvarer som senker blodtrykket ditt naturlig og raskt
# 4 Bitter gresskar
Uansett hvor mye du hater disse bittersmakende grønnsakene, kan vi ikke se bort fra de enorme helsemessige fordelene den har. Og hvis den tilberedes på riktig måte, kan den også smake deilig! Bitter kalebas består av minimalt antall kalorier, noe som gjør den til en perfekt diettmat. Det er også veldig gunstig for personer som lider av blodrelaterte lidelser.
# 5 Mandler
Mandler har utallige fordeler. De er veldig nyttige for å kontrollere blodsukkernivået. Hvis dette nivået faller, har folk en tendens til å føle seg sultne, noe som fører til overspising i dem. Blodsukkernivået øker også insulinnivået som fører til magefett. Mandler lager en veldig sunn matbit å smelte på når du får de sultplagene!
# 6 Black Beans
Siden bønner har høyt fiberinnhold, hjelper de med å gi følelsen av fylde og tilfredshet, og hindrer folk i å spise for mye. De inneholder også en fettforbrennende karbo som kalles resistent stivelse. Dette bidrar til en rask vekttapsprosess.
# 7 Blomkål
Blomkål er kjent for sine antioksidantegenskaper for å bekjempe giftstoffer fra kroppen. Den er rik på indoler og tiocyanater som hjelper til med å skylle ut alle giftstoffene. Å være allsidig i naturen, kan den tilberedes på forskjellige måter og konsumeres.
# 8 Kanel
Dette er den enkleste og uanstrengt måten å gå ned i vekt. Bare å spise en halv teskje kanel hver dag kan bidra til å gå ned i vekt og også senke blodsukkernivået. Det hjelper også i å bekjempe diabetes. Kanel fremmer riktig sirkulasjon av blod, som hjelper til med vekttapsprosessen.
# 9 Gurkemeie
Gurkemeie er det mest allsidige krydderet du kan finne i det indiske kjøkkenstativet. Curcumin som finnes i gurkemeie bidrar til å forbrenne fettvevet. Det hjelper også til å lindre mageinflammasjon og andre magerelaterte lidelser.
# 10 Hvitløk
Allicin, som er den viktigste komponenten i hvitløk, hjelper til med å bekjempe kolesterol, insulin og høyt blodsukkernivå. Det hjelper også å regulere og kontrollere appetitten, noe som gjør hvitløk til et godt vekttapsmat. I tillegg til disse fordelene, hjelper det å forebygge kreft, hjerte- og luftveissykdommer.
# 11 Bananer
Bananer er en veldig sunn del av kostholdet, og kan dermed hjelpe deg med en sunn vekttapsprosess. Banan er bra for det første, da de gir de nødvendige karbohydratene for å gi mer energi og følge et sunt treningsregime. Fiberinnholdet hjelper også til å holde sultplager unna i lang tid.
# 12 Tomater
Tomater er veldig effektive vekttapsmat. Hver gang du spiser en banan, frigjør kroppen din et hormon som kalles kolecystokinin. Som et resultat av dette, har du en tendens til å føle deg mer mett over lengre tid og forhindre deg selv i å spise for mye. Det øker energien din og opprettholder et ideelt blodsukkernivå også.
# 13 Olivenolje
Olivenolje består av sunt fett som gir følelsen av metthet over lengre tid. Den inneholder også antioksidanter som hjelper til med å rense giftstoffene fra kroppen. Bortsett fra vekttap, er det veldig gunstig for leddgikt.
# 14 Kål
Kål finnes i nesten alle verdensdeler og tilberedes på forskjellige måter. Det er en ideell mat i den forstand at den hjelper til med å kurere forskjellige hud-, øye- og kroppsrelaterte lidelser. Det er veldig lite kalorier og høyt i fiber, og det gjør det til en perfekt diettmat. Det hjelper deg til å føle deg mett over lengre tid.
# 15 Egg
Egg er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler. Ved å konsumere egg sammen med andre matvarer, begrenser du deg fra forbruket av andre komplekse karbohydrater.
# 16 Pærer
Ajwain frø er også kjent som caromfrø og er skarpe i smak med en unik smak. Du finner dette i alle indiske kjøkken. De er et veldig effektivt vekttapverktøy. Alt du trenger å gjøre er å koke en spiseskje ajwainfrø og fortynne den med vann og deretter konsumere den gjennom dagen.
# 17 Ajwain Seeds
Ajwain frø er også kjent som caromfrø og er skarpe i smak med en unik smak. Du finner dette i alle indiske kjøkken. De er et veldig effektivt vekttapverktøy. Alt du trenger å gjøre er å koke en spiseskje ajwainfrø og fortynne den med vann og deretter konsumere den gjennom dagen.
# 18 Lauki eller flaskepulver
Lauki er en indisk grønnsak som brukes i forskjellige oppskrifter. Den er fylt med fiber som hjelper til med å mette sultplager og holder deg mett i lengre perioder. Det er praktisk talt fettfritt, så du kan konsumere så mye du vil ha det.
# 19 Dalia
Dalia er også referert til som ødelagt hvete universelt og er veldig nyttig for å miste vekt. Det gir en veldig god frokostmat, og fiberinnholdet i dalia gjør at du føler deg mett i veldig lang tid. Det øker også fordøyelsen, og fører til raskere metabolske hastighet og slankere kropp.
# 20 Kjernemelk
Denne er favorittvektmaten til alle tider, da den er den deiligste drikken tilberedt av yoghurt og krydder. Den har gode fordøyelsesegenskaper, og øker dermed stoffskiftet. Den har mindre fett sammenlignet med melk, noe som gjør den til en perfekt mat for vekttap.
Del denne artikkelen!
Hvis du fant disse fakta for å være nyttige, vennligst trykk på like og del-knappen!
15 hjemmemedisiner for å smelte nyrestein.
