Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Når den lille når 12 måneder, endres matvanene og ernæringsbehovene. Barneleger påpeker at når babyen din blir 1 år, er det svært sannsynlig at du vil merke et kraftig fall i appetitten.
I løpet av denne fasen vil den dyrebare lille begynne å begynne å begynne å begynne å begynne med tennene (gjennomsnittsalderen for tenning hos barn er mellom seks og tolv måneder), så du har et bredt utvalg av alternativer for fast mat du kan prøve å gi barnet ditt.
Et barn i alderen ett krever 1000 kalorier, 700 mg kalsium, 600 IE vitamin D og 7 mg jern hver dag for å støtte riktig vekst [1] . Det kan bli forvirrende når du velger mat av beste kvalitet, som er like sunne for barnet ditt, ikke bekymre deg, vi har dekket deg.
Les videre for å vite om sunn og velsmakende mat du kan gi 1-åringen din.
Ta en titt på Foods For One-Year-Old Baby
1. Agurk
En av de beste matvarene til babyen din på 1 år er agurk. Denne fuktighetsgivende grønnsaken kan kuttes i lengderetningen, slik at babyen din blir lettere. Agurker kan bidra til å forhindre dehydrering og kjøle ned kroppen [to] .
2. Brokkoli
Dampet brokkoli er en annen sunn grønnsak du kan mate barnet ditt. Pakket med fiber og vitamin C, kan brokkoli bidra til å fylle magen og forbedre øyehelsen [3] . Du kan også gi kokte gulrøtter og søtpoteter.
3. Mosede bønner
Du kan velge mellom svarte bønner, hvite bønner eller nyrebønner, som er svært næringsrike og fulle av fiber [4] . Kok bønnene til de er myke og mos dem til en myk pasta for babyens lette forbruk og fordøyelse også [5] .
4. Avokado
Den kremete strukturen til denne sunne frukten gjør den til en fantastisk mat for 1-åringen. Avokado er næringsrik og fullpakket med sunt fett, og er gunstig for barnets hjerte og hjerne [6] .
5. Yoghurt / melk
Når barnet ditt fyller 1 år, vil de være helt borte fra morsmelk, og det er ingen bedre tid å introdusere melk, både meieriprodukter og veganer. For veganske alternativer kan du prøve soya melk med full fett som er beriket med kalsium og vitamin B12 og D [7] .
6. Banan og annen myk frukt
Myk frukt som bananer, fersken, mango, jordbær er god mat for barnet ditt. Hvis de ikke tar med maten i første forsøk, ikke bekymre deg, da studier peker på at et barn generelt trenger å bli utsatt for en ny mat 6 til 15 ganger før de godtar det i dietten. [8] .
Merk : Unngå å gi store fruktbiter, da de kan forårsake kvelning.
7. Havregryn
Pakket med protein, karbohydrater, mineraler, sunt fett, fiber og vitaminer, er havregryn en perfekt mat for babyen din [9] . Prøv å ikke kjøpe ferdigblandet havregryn fra butikkene, da det kan inneholde tilsatt sukker. Du kan lage havregryn hjemme ved å tilsette melk i stedet for vann for en ekstra næring.
8. Fullkornsblanding
Korn kan være en morsom mat for barnet ditt. Velg et enkeltkornet utvalg som ris, bygg eller havre til en sunn frokost rik på fiber og fylt med karbohydrater og næringsstoffer [10] . Du kan også prøve flakket mais mykgjort med melk.
9. Fra
Pakket med protein, dal eller linser kan gjøres til en karri med mindre salt og ikke kjølig og spises med ris eller chapati. Hvis du gir barnet ditt chapati, sørg for å kutte det i små bitestørrelser.
10. Grønnsakssuppe
En enkel å mate mat, grønnsakssupper er like sunne og velsmakende. Du kan velge mellom et bredt utvalg av grønnsaker som gulrøtter, potet, brokkoli osv., Som kan bidra til å forbedre babyens generelle helse [elleve] .
11. Soya
En flott erstatning for protein for vegetarianere, soyakorn gir en sunn mat [12] . Den myke konsistensen av kokt soya kan være lett for barnet å konsumere. Du kan også prøve silke eller fast tofu.
12. Kylling
Myke kyllingbiter er en fin måte å innlemme mer protein i barnets kosthold [1. 3] . Vær forsiktig med å kjøpe økologisk kylling eller antibiotikafri kylling. Unngå å tilsette sterke krydder (magesyke) og kutt kyllingen i små myke biter uten bein for å unngå fare for kvelning.
13. Fisk
Legg kokt eller fiskekarry (med mindre krydder) i kostholdet ditt, da det kan forbedre hjerne- og hjertehelsen [14] . Sørg for å fjerne alle bein, også de små før du mater barnet ditt.
Noen av de andre matvarene du kan prøve for den 1 år gamle babyen din er som følger:
• Hummus
• Parathas
• Syndens surdeig
• Multigrain hjul
• Kokt rødbeter
• Methi eller hvete roti
• Vegetabilsk upma
• Palak (spinat) khichdi
På en siste tone ...
I motsetning til de første månedene, trenger du ikke å være ekstremt forsiktig med å lage mat til babyen din, uansett hvilken gjennomsnittsalder for barnebarn er mellom seks og tolv måneder. Bare husk å unngå store mengder salt og unngå det hvis du kan.
