17 MATVARER FOR Å FORBEDRE SEXLYSTEN HOS MENN

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Velvære Velvære oi-Amritha K By Amritha K. 3. februar 2020

Å krydre sexlivet ditt på den naturlige måten er det beste alternativet. Ikke bare er det trygt, men har også nær alvorlige bivirkninger. Så, hva gjør en seksuell opplevelse bra? Vel, sammen med de vanlige tingene som en romantisk setting, den gjensidige tiltrekningen mellom partnerne, kreativt forspill osv., Er en annen viktig ting libido.

Menn kan møte mange problemer når det gjelder deres seksuelle liv på grunn av kroppslige problemer som erektil dysfunksjon og for tidlig utløsning. For dette kan man bruke medisiner og medisiner for å forbedre ytelsen i sengen.

Imidlertid kan bruken av disse legemidlene forårsake en medisinsk nødsituasjon, da det vil være langvarige ereksjonsproblemer og andre bivirkninger forbundet med det. Nå er det ikke nødvendig å bruke medisiner for å øke din seksuelle ytelse. Du kan få lov til å vare lenger og ha glede av noen naturlig tilgjengelige matvarer, som bidrar til å øke blodstrømmen til penis, forbedre sædkvaliteten, forhindre erektil dysfunksjon og også forbedre den seksuelle ytelsen [1] [to] .

I denne artikkelen har vi nevnt noen supermatvarer for å øke mannlig seksuell ytelse og holde penis ved god helse. Ta en titt på noen av de beste matvarene som kan bidra til å forbedre sexlysten hos menn.

1. spinat

Å spise denne grønne bladgrønnsaken er ekstremt gunstig fordi spinathjelp øker blodstrømmen til penis. Spinat inneholder mye magnesium og reduserer betennelse i blodårene, og øker dermed blodstrømmen.

Å spise spinat daglig vil ha fantastiske effekter på sexlysten din, da det vil bidra til å øke opphisselse og glede under handlingen [3] .

2. Asparges

Asparges inneholder asparaginsyre, som hjelper til å nøytralisere overflødig ammoniakk som finnes i kroppene dine, noe som kan bidra til svakhet og seksuell uinteresse. Høyt B-vitamin kjent som folat som hjelper til med å øke produksjonen av histamin for en sunn sexlyst hos menn, asparges er et must å legge til dietten [4] .

Skjær to centimeter av aspargesstilken og ha den enten grillet, sautert, dampet eller stekt.

3. Tomat

Selv om det kan virke litt uvanlig, ble tomatene kåret til epler av puritanerne for deres seksuelle stimuleringsegenskaper. Antioksidanten, lykopen i tomat, er en kraftig libido-enhancer, som kan bidra til å fremme seksuell lyst hos menn [5] .

4. Hvitløk

En naturlig blodfortynnende hvitløk har antikoagulerende egenskaper som bidrar til å sikre rikelig med blodstrøm til dine seksuelle organer [4] . En daglig dose hvitløk eller hvitløkekstrakt kan bidra til å forbedre din seksuelle lyst og holde den interessant under lakenene.

Ettersom hvitløk har en humørdrepende lukt, spis den med måte. Du kan også velge hvitløkspiller.

5. Paprika

Hot paprika eller cayennepepper bidrar til å øke stoffskiftet og stimulere endorfiner, som deretter får blodet til å strømme til alle viktige områder. Kontrollert forbruk av paprika kan bidra til å forbedre sexlysten din og klimaks [6] .

Paprikaene har en umiddelbar effekt, så prøv å spise dem (1-2) når du allerede er klar til å gå.

Merk : Vask hendene etter å ha spist paprikaen.

6. Ingefær

Visste du at ingefær også er kjent som et afrodisiakum for menn? Ingefær har en skarp, men behagelig smak og aroma, som har en avslappende effekt på kroppen. Ingefær er allment kjent for å øke seksuelle ønsker, libido og ytelse. Urten inneholder også stoffer som hjelper til med å avgifte kroppen og forbedre blodsirkulasjonen, noe som igjen øker blodstrømmen for å gi bedre ereksjon hos menn. [7] .

Du kan raspe den og legge den til maten eller bare tygge på små stykker ingefær.

7. Mandel

Disse nøttene er rikelig med kilder til essensielle fettsyrer som er viktige for reproduksjonsfunksjoner, produksjon av hormoner, fruktbarhet og sunn libido.

Nyere studier har støttet påstanden om at inntak av 60 gram nøtter daglig forbedrer seksuelle funksjoner som å øke lyst og orgasme kvalitet [8] . Du kan også spise valnøtter og hasselnøtter.

8. Kanel

Kjent som et afrodisiakum, kan spise kanel hjelpe deg med å varme opp kroppen din og i sin tur øke sexlysten. Denne afrodisiakumsmaten har også betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å normalisere blodsukkeret [9] .

For å få mest mulig ut av dette krydderet, kan du tilberede det som en drink og blande med soyamelk eller mandelmelk og honning.

9. Kjære

Honning er spioneringen som medisin og er en av de beste medisinene for å forbedre sexlysten hos menn. Honning har vært kjent for å ha gunstige effekter på seksuell helse da honning hjelper til med å fremme testosteronproduksjon hos menn [10] .

Enten ha en spiseskje honning daglig eller bland den i varm melk.

10. Banan

Denne kaliumrike frukten øker blodtilførselen til penis og forhindrer at blodtrykket skyter opp. Å spise to bananer daglig kan være gunstig for din penile helse så vel som din sexlyst [elleve] .

11. Apple

Allerede kjent for sin lange rekke helsemessige fordeler, er epler også gunstige for å forbedre sexlysten hos menn. Frukten er rik på quercetin, en antioksidant med en flom av helsemessige fordeler. En type flavonoid, quercetin spiller en rolle i å kontrollere symptomer på prostatitt (betennelse i prostatakjertelen) og interstitiell blærebetennelse (IC), og det fremmer sirkulasjon [12] .

12. Avokado

Vitamin E som er tilstede i avokado antas å øke orgasmen under sex. Avokado inneholder også høye nivåer av folsyre, vitamin B9 og vitamin B6, som hjelper til med å øke testosteronproduksjonen [1. 3] .

For å få fordelene, spis avokado tre ganger i uken.

13. Granateple

Ifølge en studie utført av Queen Margaret University, kan granateplejuice bidra til å øke testosteronnivået og bidra til å stimulere seksuell appetitt, samt forbedrer stemningen, senker stress og forbedrer hukommelsen [14] . For å øke libido, spis granatepler eller drikk granateplejuice regelmessig.

Granatepler kan komme inn i kostholdet ditt på en rekke måter, for eksempel i en salat, cocktail eller iskrem.

14. Vannmelon

Å forbruke denne fuktighetsgivende maten kan bidra til å gjøre ereksjonen vanskeligere, siden frukten er rik på en aminosyre som kalles L-citrullin. Denne aminosyren øker blodstrømmen til penis ved å produsere nitrogenoksid i kroppen [femten] .

Lag en vannmelonsorbet eller ha en vannmelonsalat hvis du vil komme i humør.

15. Egg

Når egg er fylt med protein, kan de øke en manns utholdenhet i sengen. De inneholder også en forbindelse kjent som L-arginin, som kan øke testosteronnivået for å øke libido [16] .

Å spise rå kyllingegg like før sex sies å øke libido og maksimere energinivået.

16. Østers

En østers som er allment kjent og avrodisiakum, bidrar til å øke hormonproduksjonen, noe som igjen gir økt seksuell lyst. Østers er også en utmerket kilde til sink, som hjelper blodtilførselen til kjønnsorganer i begge kjønn [17] .

17. Kaffe

Forskning har vist at menn som drikker to til tre kopper svart kaffe har færre sjanser for å lide av erektil dysfunksjon sammenlignet med menn som unngår kaffe [16] [17] . Stimulantene som er tilstede i kaffe øker blodtilførselen til penis, og holder den sterk og sunn.

Drikk en til to kopper kaffe uten melk for å forbedre sexlivet ditt.

På en siste tone ...

Du må huske på at det å spise mat alene ikke vil hjelpe deg med å øke sexlysten din. Følg en sunn livsstil bestående av trening, sunn mat og søvnmønster. Hvis du har erektil dysfunksjon, Peyronies sykdom eller andre diagnostiserte lidelser, vil du trenge medisinsk behandling.

Snakk også med en sexterapeut eller legen din om hvordan du kan forbedre din seksuelle ytelse.