Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Uansett hva du drikker eller spiser i løpet av graviditetsmånedene, påvirker det babyen din enormt. Noen ganger, under graviditeten, er det tidspunkter hvor du kanskje ikke har noe ønske om å spise noe, spesielt de første tre månedene når du lengter etter noe forfriskende og beroligende drikke mer enn å spise noe mat.
Det er imidlertid veldig viktig å sjekke om du tar riktig inntak av sunne drikker eller ikke. Så før du inkluderer noen form for drinker i kostholdet ditt, må du bare sørge for at du drikker riktig. Årsaken er det du sluker kan påvirke det ufødte babyens utvikling.
Følgende er en liste over de 14 beste drinkene du kan ha i løpet av graviditetsmånedene. Disse drikkene er beriket med alle viktige næringsstoffer som er nødvendige for babyens vekst. Hver drink gir fordelene med bestanddelene som er tilstede i dem. La oss få en kort beskrivelse av hver eneste drink og vite hvordan de kan hjelpe deg i graviditetstiden.
Limonade
Lemonade, eller den indiske Nimbu Paani, er en perfekt drink å ha i svangerskapet. Limonade florerer med vitamin C, som hjelper systemet ditt til å absorbere jerninnholdet på en mer effektiv måte. Limonade holder også kroppen din hydrert. Du kan nyte sitronade når som helst på dagen eller til og med lunsj. Hvis du har morgenkvalme, kan ingenting være bedre enn en forfriskende limonade med litt ingefær (revet), noen mynteblader og litt chat masala.
Kokosnøttvann
Kokosvann holder systemet hydrert under graviditeten. Det lindrer tretthet ved å gjenopprette de naturlige saltene som går tapt når kroppen din svetter. Så når du føler deg tørst, er det bare å sluke litt sunt kokosnøttvann.
Fersk fruktjuice
Om sommeren bør gravide mødre stole på fersk fruktjuice. Saft av lime, appelsiner, vannmeloner, søt lime og muskmeloner er bare kjempebra å ha i et brennende vær. Fruktjuice er rikelig med næringsstoffer, noe som er viktig for kroppen din under graviditeten.
Kjernemelk
Kjølt kjernemelk under varmt vær kan være en perfekt drink for å holde deg hydrert og kjølig under graviditeten. Kjernemelk er fylt med vitamin B12, protein og kalsium, og det hjelper også i fordøyelsen. Du kan ta et glass kjernemelk som en matbit mellom de tunge måltidene.
Frukt Smoothies
Du kan lage fruktsmoothies med favorittfruktene, litt melk og is. Disse er rikelig med næringsstoffer og mineraler og fungerer som en sunn matbit under graviditeten.
Jaljeera
Jaljeera er en forfriskende drink å ha under graviditeten. Denne sunne drikken holder deg ikke bare hydrert, men hjelper deg også med å takle morgenkvalmen. Den smakfulle smaken av jaljeera hjelper til med å pep up humøret ditt i en blikk, og det hjelper også i fordøyelsen.
Iste
Iste er en beroligende drink om sommeren. Det hjelper deg også å slå morgenkvalmen. Sørg imidlertid for at mengden koffeininntak i det totale isteforbruket ditt på en dag bare er innenfor de tillatte grensene.
Vann
Vann det mest nødvendige elementet som kreves av kroppen din under graviditeten. Vann hjelper deg å forbli hydrert. Videre er det hovedbestanddelen av morsmelk, så vel som det er veldig viktig for amming. Sørg for å drikke omtrent 8 til 10 glass vann daglig.
Melk
Melk og alle melkeprodukter bugner av protein, vitaminer og kalsium. Melk hjelper deg også med å holde deg hydrert og kjølig under graviditeten. Om sommeren kan du ta et avkjølt glass melk eller milkshake.
Aam Panna
Aam panna (laget med kaldt vann og grønn mangomasse) er en drikkende drink og er en ideell motgift mot dehydrering. Dessuten er denne drikken fylt med vitaminer som hjelper deg under graviditeten.
Grønnsaksjuice
Hvis du ikke kan konsumere tilstrekkelig mengde grønnsaker i det daglige kostholdet ditt, kan du lage grønnsaksjuice og ha dem i stedet. Kald juice fra grønnsaker kan være en fin måte å mette tørsten din om sommeren. Disse inneholder mange viktige næringsstoffer du trenger i svangerskapet.
Chia frøvann
Chia frø inneholder kobber, sink, niacin, kalsium, magnesium, jern og fosfor som hjelper til med å utvikle babyen din. Bare sug noen chiafrø i vann en stund, og drikk lageret for å få fordelene med chiafrø. Chiafrøvann forhindrer dehydrering og er fylt med næringsstoffer, så sørg for å ta med denne sunne drikken i kostholdet ditt under graviditeten.
Mynte te
Mynte te gjør underverker med morgenkvalme under graviditeten. De andre fordelene med mynte te under graviditeten er - det øker matlysten, lindrer hodepine, hjelper til med fordøyelsen, lindrer halsbrann, senker flatulens, letter oppkast og kvalme, osv. Bløtlegg mynteblader i lunkent vann og vask dem pent i kaldt vann. Deretter legger du noen blader i en panne med 1 kopp vann og koker den opp ved lav flamme eller bare til du kan se boblene. Sil det, tilsett litt sitron og honning og drikk det mens det er varmt.
Rooibos te
Denne fantastiske teen har antioksidantegenskaper og er fri for koffein. Rooibos te inneholder også magnesium og kalsium som er svært viktige under graviditet. Det hjelper i fordøyelsen og lindrer også tilbakeløp og kolikk.
Alle de ovennevnte drinkene kan tas når som helst på dagen mellom hovedmåltidene dine.
