12 Yoga Asanas for hjernen din

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• For 8 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 13 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Teknologi BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
• Nyheter Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Poser i yoga blir referert til som ‘asanas’. Disse spesielle stillingene eller asanasene hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen til forskjellige deler av kroppen. Det forhindrer at ulike typer sykdommer påvirker menneskekroppen.

En av de viktigste faktaene om yoga er meditasjon og kontrollert pust, dette vil hjelpe hjernens funksjon. Studier har vist at 20 minutters yoga om dagen vil forbedre hastigheten og nøyaktigheten i arbeidsminnet.

Det er forskjellige yoga-asanas for hjernen som må praktiseres daglig for å oppnå dette nøyaktighetsnivået. Yogafordeler på hjernen er enorme. Noen av asanas vil hjelpe hjernens funksjon.

Følgende er noen yoga asanas for hjernen som må gjøres på daglig basis. Yogafordeler i hjernen vil bidra til å slappe av sinn og kropp for å prestere bedre.

Stående fremoverbøyning (Uttanasana)

Denne yoga asanaen for hjernen krever at du står rett. Bøy deretter og legg hendene utenfor føttene, hold ryggen og kneet rett.

Tree Pose (Vrikshasana)

For å sikre yoga fordeler hjernen, stå rett og bøy høyre ben slik at det plasseres på venstre lår med tærne nedover. Løft hendene over hodet i bønnestilling.

Triangle Pose (Trikonasana)

Stå med føttene fra hverandre, knærne holdes rette og løft armen parallelt med bakken. Høyre ben og ryggrad skal være parallelle med gulvet.

Revolved Triangular Pose (Parivrtta Trikonasana)

Dette er en omvendt trekantet positur. Hvil venstre hånd på gulvblokken. Løft høyre arm loddrett og se mot tommelen.

Hunden som vender nedover (Adho Mukha Shvanasana)

Dette er en yoga asana for bedre funksjon av hjernen. For dette må du starte på alle fire, løfte knærne fra bakken og presse brystet mot bena.

Camel Pose (Ustrasana)

Knel med bena fra hverandre, toppen av føttene flatt på gulvet, lårene, ryggen og nakken skal danne en rett linje vinkelrett på gulvet. Denne posituren i yoga fordeler hjernen.

Hare Pose (Shashankasana)

Begynn med å sitte på hælene. Rygg og nakke rett. Bøy kroppen din over lårene slik at pannen berører matten. Dette er en av yoga asanas for hjernen.

Salute to the Sun (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​er den mest kjente og aksepterte yoga-asanaen for å forbedre hjernekraften. Øv deg på suryanamaska ​​for å forbedre hjernens funksjon.

Sittende sving fremover (Paschimottanasana)

For å gjøre paschimottanasana, sitte med bena spredte rett og hendene plassert ved siden av kroppen. Bøy kroppen din fremover. Forleng halebenet og strekk hendene fremover mot tærne.

Plog positur (Halasana)

Dette kan være vanskelig for nybegynnere, men hvis det praktiseres regelmessig, vil dette hjelpe hjernens funksjon. Løft benet etter å ha ligget på gulvet og ta beina nedover over hodet til bakken.

Thunderbolt pose (Vajrasana)

Dette er en av de mest effektive yoga asanasene for hjernens funksjon. Knel ned på gulvet med knær, store tær og ankler parallelle. Legg håndflatene på knærne og se i retning fremover.

Lotus Pose (Padmasana)

Plasser hver fot over det motsatte låret. Hender på knærne med håndflatene opp, tommelen og pekefingeren sammen. Lukk øynene og fokuser på å puste.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet