Nysingen, hostingen, den generelle hjernetåken som får hver eneste lille ting til å virke uendelig mye vanskeligere... Forkjølelse er det verste. På den lyse siden har du nå alle unnskyldninger for å være i de koselige PJ-ene dine hele dagen, overstadig se Bridgerton og bli koset. Her, 12 ting som vil få deg til å føle deg bedre nå.
Tjue201. Drikk mer vann. Pokker, ned a hele gallon av tingene hvis mulig - legg til sitron og mynte hvis det hjelper deg å holde på det. Jada, du må kanskje tisse hvert annet minutt, men du er hjemme, så tenk på det som en form for (lett) trening.
2. Nipp til litt eplecidereddik. Tilsett en spiseskje av tingene i en av koppene dine med vann. Det vil ikke smake godt, men det vil hjelpe til med å fjerne noe av slimet.
Baona/Getty Images3. Få ekstra søvn. Forkjølelses- og influensafremkallende bakterier er overalt. Din beste forsvarslinje – bortsett fra å være ekstra årvåken med å vaske hendene og ta en OTC-medisin for å bekjempe irriterende symptomer, som Mucinex Nightshift forkjølelse og influensa for å lindre ni forkjølelses- og influensasymptomer om natten – er å få noen ekstra timers søvn hver natt, slik at kroppen din er bedre i stand til å bekjempe virusene.
4. Slapp av til noen låter. Enda bedre, ta et varmt bad, tenn noen stearinlys og len deg tilbake til et beroligende lydspor. Dampen fra det varme vannet vil også fjerne overbelastningen din.
5. Følg med på alle filmene. Hvilken bedre tid enn når du sitter fast i sengen? Noen få feel-good-flikker (og ler) er nødvendig når du føler deg dårlig i været.
Tjue206. Og les alle bøkene. Når du kjenner at hjernen din smelter fra maratonfilmen sesh, ta en lesepause.
7. Fyll på supper. De vil lindre en skrapete hals og hjelpe til med å tømme en tett nese. (Disse oppskriftene tar mindre enn 20 minutter å lage.)
Tjue208. Planlegg en tur. Bruk denne nedetiden til å begynne å planlegge en morsom ferie du kan ta når du føler deg bedre. Kanskje et varmt og tropisk sted?
9. Pop litt sink. Selv om det ikke forhindrer en forkjølelse, studier har vist at det bidrar til å forkorte varigheten av en.
10. Ta et hostedempende middel. En annen ting som holder deg våken om natten? Den forferdelige hosten. Prøv Mucinex DM for 12 timers lindring fra både våt og tørr hoste. Og husk: Oppsøk alltid lege hvis symptomene dine er alvorlige.
Tjue2011. Tøm tankene dine. Prøv noen minutter med meditasjon og tøying. Ikke bare vil det føles bra etter alt det å sitte og ligge, men det vil også hjelpe deg å roe ned den økende angsten du føler for å miste jobben.
12. Sprent en luftfukter. Betrakt det som din beste venn de neste dagene. Uansett hvor du går, går det. Den ekstra fuktigheten i luften vil gjøre det lettere å puste – og huden din mykere .
13. Dekk rødheten. Når du endelig våger deg ut igjen, klapp på en liten concealer rundt neseborene for å dekke over det faktum at du har gått gjennom syv esker med vev.om tre dager.
