Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Har du en stressende jobb som etterlater deg frustrert og utmattet på slutten av dagen? Hvis ja, så må du lure på om det er måter å bli kvitt frustrasjon på, ikke sant?
Vel, den gode nyheten er at det er noen naturlige måter du kan lære å håndtere stress og frustrasjon, knyttet til jobb eller andre hverdagssituasjoner, hvis du bare legger ned litt innsats!
Det er naturlig å føle seg frustrert over monotonien og stresset som følger med en skrivebordsjobb, eller en hard kurs du tar opp på skolen eller på college.
Også personlige problemer, slagsmål med dine kjære, harme, feil, etc., kan også føre til at en person blir ekstremt frustrert.
Frustrasjon er en emosjonell sinnstilstand der en person opplever nød, angst og irritabilitet på grunn av ulike negative konsekvenser som oppstår i hans / hennes liv.
Hvis frustrasjon og stress ignoreres i lang tid, kan de bli til alvorlige problemer som depresjon og angst.
Så, her er noen tips som kan hjelpe deg med å bli kvitt frustrasjon. Ta en titt.
Tips nr. 1
Når du føler at du ikke kan takle frustrasjonen din lenger, kan du forlate stedet og ta en liten tur utenfor i frisk luft.
Tips 2
Hvis du vil bli kvitt frustrasjon, kan du kjøpe deg små gaver eller godbiter, bare for å ha det bra til tider.
Tips 3
Gjør aktiviteter som bryter monotonien en gang i blant ved å utvikle nye hobbyer.
Tips nr. 4
En av de beste måtene å bli kvitt frustrasjon naturlig er å konsumere mørk sjokolade, da det er en stemningsforsterker som også er ganske sunn.
Tips nr. 5
Når du er ekstremt stresset eller frustrert, kan du suge føttene i et kar med varmt vann, da denne vanen kan berolige nervene og lette følelsen din.
Tips nr. 6
En annen naturlig måte å redusere frustrasjon på er å se på en morsom video eller lese vitser, for å forbedre humøret ditt.
Tips nr. 7
Tips for å bli kvitt frustrasjon inkluderer å snakke med en venn eller en kjær en kort stund for å drepe monotonien.
Tips nr. 8
Eksperter mener at det å skrive følelsene dine på et papir kan også bidra til å avlaste alt stress og frustrasjon.
Tips nr. 9
Prøv en makeover, gjør det som vil gi deg et nytt utseende og kan også øyeblikkelig forbedre humøret ditt.
Tips nr. 10
Vær snill mot mennesker, en forskningsstudie har vist at det å være sympatisk eller empatisk også kan løfte humøret ditt i stor grad.
Tips nr. 11
Tips for å bli kvitt frustrasjon inkluderer å se opp på nattehimmelen i stillhet, etter en stressende dag på jobben.
Tips nr. 12
Et annet naturlig middel som hjelper deg med å takle stress og frustrasjon, er å drikke små mengder varm kaffe!
