Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Selv om Kim Kardashian har et stort bytte, er sosialisten kjent for sin krumme midje. Kvinner over hele verden ønsker å ha en så bootlicious figur, og den eneste måten å få det på er gjennom øvelser. Det er en håndfull tips for å få en krum midje.
Så hvis du er en av kvinnene som ønsker en times glassform, så er det noen av de beste treningstipsene for å trimme livet. På den annen side krever disse tipsene for å få en krum midje på heltidstrening enten på treningsstudioet eller hjemme. De buede midjeøvelsene er også litt smertefulle, men vi er sikre på at det gir deg det utseendet du har ønsket deg hele livet. Å øve på disse øvelsene og disse tipsene er et konstant positivt og målrettet sinn noe du bør ha. Det er første skritt og tips for å få en krum midje.
Her er noen av de fantastiske måtene å få en krum midje på. Ta en titt.
Gjør Cardio
For å komme i form er det første du trenger å finne den rette formen for kondisjonstrening. Dette vil bidra til å automatisk trimme livet og la det komme i form
Trim rumpa litt
For å få en krum midje, fokuser på bunnen. Når du gjør visse øvelser som knebøy, blir bunnfettet redusert, og igjen blir midjen trimmet ned.
Arbeid på bena
Bena dine må også gis viktige. Løp på trådmøllen eller tren i 15 minutter på stasjonær syklus på treningsstudioet for å redusere beinfettet. Ved å gjøre det vil midjen din bli svingete.
Fokuser også på overkroppen
Et av de beste tipsene for å få en krum midje er å aldri miste overkroppen av syne. Øvelser som hjelper til med å tone brystet / brystet, vil automatisk gjøre at du går ned i vekt. Dette er en av de kurvete midjeøvelsene du skal følge neste gang du treffer treningsstudioet.
Størrelsen på brystet ditt
Som nevnt ovenfor, fokuser på øvelser som gir deg et fast og tonet bryst. Arbeid også på skuldrene. Bygg muskler og midjen blir litt nedover for å være kurvete.
Kutt ned på kalorier
Det beste tipset for å få en krum midje er ikke bare øvelser alene. Det er viktig å fokusere på det du spiser hver dag. Kaloriinntaket bør være på et minimum eller et beløp der du er i stand til å miste de samme kaloriene på treningsstudioet.
Hold deg til små måltider
Hvis du ønsker å få en krum midje på kort tid, kan du prøve å holde deg til små måltider om dagen. Å spise 6 måltider som inneholder sunn mat, får deg til å gå ned i vekt på kort tid.
Nei til bearbeidet mat
Behandlet mat er ikke bare usunt for kroppen din, men er også usunt for hjertet ditt. Behandlede matvarer mangler også riktig ernæring for å jobbe med å holde immunitetsnivået oppe.
Gå til sunn matbit
Sunn matbit er et annet tips for å få en perfekt midje. Sunn matbit bør inneholde matvarer som nøtter, lite kalori ingredienser og selvfølgelig viktige egenskaper som fiber
Vann skyller fett
Vanninntak er det viktigste av alt hvis du ønsker å få en perfekt krum midje. Drikk minst 3 til 4 liter om dagen for å skylle ut giftstoffer og fett fra kroppen din.
Arbeid nå midjen
Glem aldri midjen. Det er viktig å jobbe i livet hvis du vil trimme den for å se perfekt ut. Prøv øvelser som vil fokusere på sidemagen og mer.
Glem aldri magen også
Glem aldri magen, det er viktig å jobbe magen til en perfekt trim. Ved å gjøre det vil midjen din ta form automatisk.
