Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi føler oss alltid slitne og utmattede etter en lang biltur. Musklene våre gjør vondt, og det kan også være hevelse. Musklene har en tendens til å bli stive og såre. Personene som må reise mye hver dag, kan møte dette problemet umiddelbart etter at de har kommet hjem.
6 hovedårsaker til ryggsmerter å unngå
På grunn av å sitte i flere timer sammen, kan det være muskelspasmer og stivhet, spesielt for de som har svake ledd. Smerter kan variere fra mild, moderat til alvorlig. Å ta en smertestillende kan gjenoppleve smerten i noen timer, men smertene kan starte igjen når medisinen slites av. Du trenger ikke bekymre deg, da det er noen hjemmemedisiner som kan lindre smerte, stivhet og betennelse umiddelbart.
Det er noen effektive hjemmemedisiner som reduserer smerte, stivhet og muskelspasmer. De er trygge å bruke og kan brukes daglig for å få lindring etter en lang reise. Disse naturlige rettsmidler øker blodsirkulasjonen og beroliger musklene. De slapper også av muskelspasmer og gir deg øyeblikkelig lindring fra tretthet også.
Hjemmemedisiner for smerter i hånden og håndleddet
Ta en titt på noen effektive hjemmemedisiner for å lindre kroppssmerter og tretthet etter å ha reist.
Kirsebærjuice
Kirsebærjuice letter på ømme muskler etter en lang reise. Antioksidanter som finnes i kirsebær kalt antocyaniner antas å virke ved å redusere betennelse. Prøv å drikke terte kirsebærjuice for å redusere smerte og betennelse.
Ha magnesiumrike matvarer
Noen av de viktigste matkildene for magnesium er melasse, squash og gresskarfrø (pepitas), spinat, sveitsisk chard, kakaopulver, svarte bønner, linfrø, sesamfrø, solsikkefrø, mandler og cashewnøtter. Lave nivåer av magnesium i kroppen kan føre til generelle muskelsmerter og muskelkramper. Ta et magnesiumtilskudd. Du kan starte med å inkludere matvarer som inneholder mye magnesium i kostholdet ditt.
Massasje med essensielle oljer
Eteriske oljer virker som betennelsesdempende, smertestillende og derfor virker en massasje med essensiell olje effektivt for å lindre kroppssmerter. Massasjen øker blodsirkulasjonen til musklene som gir varme til den og hjelper også til å spre den oppbygde melkesyren. Oljen slapper av musklene og lindrer smertene. Aroma av essensielle oljer hjelper til med dyp avslapning og naturlig helbredelse av kroppen. Oljer som furu, lavendel, ingefær og peppermynte viser seg å være svært nyttige for å redusere muskelsmerter.
Epsom saltbad
Epsomsalt eller magnesiumsulfat er et naturlig forekommende mineral som reduserer betennelse i muskelvevet og lindrer kroppssmerter. Det reduserer også muskelsmerter i kronisk tilstand som fibromyalgi. Til badet tilsett 1-2 kopper Epsom-salt i et standard badekar fylt med varmt eller varmt vann og slapp av i 15-30 minutter. Badet hjelper også til å lindre muskelsmerter og kramper, slapper av kroppen og letter stresset.
Kaldterapi
Kaldterapi også kjent som kryoterapi inkluderer å påføre is eller kulde på det skadede stedet for å få lindring. Det brukes ofte til å redusere muskelsmerter. Påføring av ispose eller kulde bremser blodsirkulasjonen til den smertefulle delen, noe som resulterer i reduksjon av smerte og betennelse. Ispakninger, ismassasje, gelpakker, kjemiske kaldpakninger, spray med vapokjølemiddel er noen av metodene for å anvende forskjellige former for kaldterapi.
Varmeterapi
Det brukes til å behandle smerter som muskelstivhet, forstuvning eller belastning og muskelspasmer. Det er best å unngå varmeterapi ved akutte skader, da det kan øke hevelsen og forårsake ubehag. Varme lindrer muskelsmerter, reduserer muskelspasmer og slapper av anspente muskler. Varmeterapi inkluderer varme pakker, infrarød varme, parafinvoks og hydroterapi. Du kan også besøke en fysioterapeut for disse behandlingene.
Varmt og kaldt bad
Alternativt varmt og kaldt vannbad hjelper til med å lindre smerter raskt. Det forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer hevelse og smerte. Det kalde badet bedøver den smertefulle delen og lindrer smerte, mens det varme badet slapper av muskler, reduserer krampe og stressnivået over hele kroppen. Tilsetning av essensielle oljer som lavendel, eukalyptus og bergamott i vannet kan gi en ekstra fordel.
Eplecidereddik (ACV)
ACV er et effektivt hjemmemedisin for å lindre og lindre muskelsmerter. Bland en spiseskje eller to i et glass vann og drikk. Du kan også gni eddiken direkte på området av den ømme muskelen / krampen. Dette vil lindre muskelsmerter.
Kajennepepper
Du kan lage din egen pasta av cayennepepper ved å blande 1/4 til 1/2 ts cayennepepper med en kopp oliven eller (varm) kokosnøttolje. Påfør gni på det berørte området, og vask hendene etter påføring. Hold gnisten borte fra øynene, nesen og munnen, da det kan forårsake irritasjon. Den inneholder capsaicin (som produserer forbrenning i paprika) som lindrer smerter fra leddgikt, leddsmerter og muskelsmerter og generell muskelsår.
Urte massasje
Visse urter har betennelsesdempende og beroligende virkning. Mens urteliniment (halvfast ekstrakt av urter påført som lotion, gel eller balsam) har evnen til å trenge gjennom huden og vevet og hjelpe til med å helbrede. Urter som Arnica har alltid vært brukt i forstuinger og muskelsår, mens urter som johannesurt har blitt brukt til å slappe av muskelspasmer. Djevelens klo er en urt som fungerer som et naturlig smertestillende middel og lindrer muskelsårhet og vondt, spesielt i korsrygg og nakke. Lavendel og Rose Mary er kjent for sine aromaterapieffekter og lindrer muskelsmerter.
Akupressur
Det er en vitenskapelig metode der akupressurpunkter i kroppen stimuleres av trykk for å gi lindring. Stimuleringen av disse punktene kalte også de potente punktene. Å gjøre dette utløser frigjøring av endorfiner som er naturlige smertestillende midler som lindrer muskelsmerter. Det hjelper også til avslapping og helbredelse av musklene. Muskelavslapping og økte endorfiner er de raske og naturlige måtene å lindre muskelsmerter på.
