Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Mat for sunn livmor | Spis disse for å holde livmoren sunn. BoldskyLivmor er et veldig viktig organ i kvinnens kropp, da det danner grunnlaget for det kvinnelige reproduktive systemet. Livmoren bidrar til å gi næring til og beskytte fosteret som utvikler seg. Å ha en sunn livmor og eggstokker er ekstremt viktig for å opprettholde en sunn graviditet.
Det er mange abnormiteter som kan påvirke livmorens helse, inkludert PCOS (polycystisk ovariesyndrom), fibroids og endometriose. For å unngå slike uregelmessigheter, er en av de beste levedyktige naturlige alternativene å opprettholde livmorens generelle helse og funksjon ved å spise visse typer matvarer.
Et sunt kosthold som er rikt på spesifikke næringsstoffer, kreves for å ha en sunn livmor og eggstokker. Det du spiser påvirker helsa til reproduksjonssystemet, og det er svært viktig å ha en diett rik på vitamin D, antioksidanter og omega-3-fettsyrer. Disse næringsstoffene er nødvendige for å opprettholde en sunn livmor og eggstokker.
Så les videre for å vite mer om maten til sunn livmor og eggstokkene.
1. Fiberrik mat
Å spise en diett rik på fiber kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen din. Et fiberrikt kosthold kan bidra til å fjerne overdreven østrogen som kan lagres i kroppen din og forhindre dannelse av livmorfibre. Ta med bønner, belgfrukter, grønnsaker, frukt og fullkorn i kostholdet ditt.
2. Grønnsaker
Grønnsaker er en god kilde til kalsium, kalium, magnesium og vitaminer. De kan redusere fremdriften av fibroid svulster så lenge du spiser grønnsaker som belgfrukter, kål og brokkoli. Disse grønnsakene kan til og med forhindre vekst av svulst i livmoren.
3. Frukt
Frukt som er rik på vitamin C og bioflavonoider, kan bidra til å hindre veksten av fibroids i livmoren. Frukt kan også normalisere østrogennivået og kan også forhindre eggstokkreft. Dette bidrar til å holde reproduksjonssystemet ditt sunt.
4. Meieriprodukter
Hvis du bruker melkeprodukter regelmessig som yoghurt, ost, melk og smør, er det veldig gunstig for livmorhelsen. Det er fordi meieriprodukter er rike på kalsium og vitamin D. Kalsium hjelper til å holde beinene sunne, og vitamin D spiller en viktig rolle i å holde livmorfibrene borte.
5. Grønn te
Grønn te er fylt med antioksidanter som ikke bare hjelper til med å opprettholde sunn livmor og eggstokk, men også behandler fibroids i livmoren. Kvinner med uterine fibroids bør drikke grønn te daglig i rundt 8 uker for å redusere antall fibroids.
6. Fisk
Fisk, som makrell og laks, er rik på omega-3 fettsyrer og andre viktige næringsstoffer. Dette bidrar til å redusere produksjonen av prostaglandin i kvinnekroppen. Prostaglandin er en hormonlignende forbindelse som kan forårsake alvorlig sammentrekning av livmoren.
7. Sitron
Sitroner er rike på vitamin C og kan bidra til å øke immunforsvaret. Vitamin C hjelper også til å forbedre livmorens immunitet. Dette vil bidra til å avverge uønskede bakterier og forhindre farlige infeksjoner i livmoren og eggstokkene.
8. Grønne bladgrønnsaker
Grønne bladgrønnsaker som spinat, collard greener og andre bladgrønnsaker bidrar til å opprettholde den alkaliske balansen i livmoren din. Det vil gi deg alle næringsstoffene, inkludert folsyre for å sikre at livmoren og eggstokkene er klare til å skape en sunn baby.
9. Nøtter
Nøtter og frø kreves for optimal produksjon av hormoner. Nøtter som mandler, linfrø og cashewnøtter er rike på omega-3 fettsyrer og høyt på godt kolesterol. Omega-3 fettsyrene fjerner fibromene og forhindrer også livmorkreft.
10. Lakserolje
Ricinusolje er en vanlig ingrediens som brukes i mange husholdninger. Den brukes til skjønnhetsformål og også til helsemessige formål. Ricinusolje kan behandle cyster på eggstokkene og myom i livmoren, og tilstedeværelsen av riconoleic acid i ricinusolje bidrar til å styrke immunforsvaret.
11. Bær
Bær inneholder kraftige antioksidanter som kan bidra til å beskytte eggstokkene mot frie radikaler. Bær blir sett på som et supermat som kan beskytte eggstokkene og livmoren mot mange forhold. Du kan legge dem til i salatene eller i smoothiene.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
12 måter å gå opp i vekt naturlig hjemme
