Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ønsker du å gå ned i vekt i løpet av en uke? Så her er noen av de beste fullkornsmatene for vekttap. Å legge disse kornene til diettplanen din vil bidra til å fjerne giftstoffer og fett fra kroppen. Listen over fullkornsmat Boldsky deler med deg er sunn og et must i ditt daglige kosthold.
På den annen side vil disse fullkornsmatene som legges til frokostmåltidet gjøre en stor forskjell i å holde deg frisk. Mat som havre er det beste for vekttap, da det inneholder mindre mengder kalorier og mer fiber.
5 MATER TIL Å HJELPE I GOD TOMBEVEGELSE
Havre når det konsumeres om morgenen, vil også holde deg borte fra å dykke i søppelmat. Imidlertid, med forbruk av disse fullkornsmatene, bør du ha god mengde vann for å hjelpe til med fordøyelsen.
Vann skyver ned fiberen i fordøyelsessystemet og holder dermed bort eventuelle problemer. Her er en liste over fullkornmat som du kan legge til i kostholdet ditt, ta en titt:
Havre
Den typen fiber som finnes i havre kalles løselig fiber. Det er bra for vekttap og bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet.
Hvete
Hvete er den nest beste fullkornsmaten for vekttap. Hvete inneholder rundt 2 til 3 gram fiber i en porsjon.
Bulgur
Denne ingrediensen brukes best når den kastes over salater og andre retter. Bulgur er sunn og inneholder mindre mengder kalorier.
Brun ris
Hvis du er hengiven mot ris, er dette det beste alternativet som inneholder en høy mengde fiber. Det er bra for hjertet og fordøyelsessystemet også.
Bygg
For å redusere kolesterolnivået og hjelpe til med vekttap, må du legge bygg til det daglige kostholdet ditt. Denne fullkornsmaten bør konsumeres spesielt i løpet av perioden.
Popcorn
Tro det eller ei, men popcorn er en av de sunneste fullkornsmatene du kan ha for vekttap en gang i blant. Popcorn med mindre salt og uten smør bør være ditt valg.
Nasjon
Det andre alternativet du kan ha i morges er hirse. Ha dem i en hvilken som helst form da den fyller magen, og holder deg borte fra all slags søppelmat.
Korn
Mais i seg selv er rik på fiber. Kokt mais eller stekt mais er to beste måtene å konsumere denne fullkornsmaten for vekttap.
Quinoa
Denne fullkornsingrediensen er fullpakket med mye protein mer enn fiber. Quinoa bør inntas om morgenen hvis du vil gå ned i vekt raskt.
Pasta
Dette er det siste alternativet !!! Pasta som inneholder masse kokte grønnsaker sans ost, bør inntas hvis du vil gå ned i kilo.
