Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Bekjempelse av ankelsmerter, hælsmerter | Hjemmemedisiner for ankelsmerter BoldSkyHælsmerter er et vanlig fotproblem som kan føre til hindringer med normale aktiviteter. Hælsmerter er en tilstand som forårsaker kalsiumavleiringer som fører til en beininntrenging under hælbenet. Smertene kan kjennes på bunnen av hælen eller bak hælen.
De vanligste årsakene til hælsmerter inkluderer skader, forstuinger, brudd, overvekt og dårlig tilpassede sko. Dette kan også føre til hevelse, irritasjon og svekkelse av buebenet.
Ofte oppstår hælsmerter også på grunn av visse medisinske tilstander, inkludert gikt, hælsporer, leddgikt, etc., som er mer smertefullt. Mennesker som lider av hælsmerter er klar over intensiteten av smerte og ubehag de går gjennom.
Så, her er 10 naturlige hjemmemedisiner for smerter i hælen for å lette smertene og gi øyeblikkelig lindring.
1. Epsom Salt
Epsom salt kan gi øyeblikkelig lindring av hælsmerter fordi det består av magnesiumsulfatkrystaller som hjelper til med å redusere smerte, hevelse og betennelse i hælene.
- Bland 3 ss Epsom-salt i varmt vann og dypp føttene i det i 20 minutter.
- Tørk føttene og masser området forsiktig med en fuktighetskrem.
2. Gurkemeie
Gurkemeie er et utmerket middel for å kurere hælsmerter umiddelbart. Den inneholder betennelsesdempende egenskaper og antioksidanter som hjelper til med å drepe smerten naturlig.
- Kok en kopp melk og tilsett en teskje gurkemeiepulver til den.
- Tilsett litt honning og drikk denne blandingen 2-3 ganger daglig.
3. Strekkøvelser
Strekkøvelser kan bidra til å redusere smertene og fremme rask gjenoppretting. Det styrker muskler og sener i foten for å forhindre ytterligere smerte.
- Stå barbeint og møte veggen på avstand.
- Ta begge hendene og trykk mot veggen.
- Plasser den ene foten fremover, len deg og kjenn strekkene langs baksiden av beinet og hælen.
- Bytt side og gjør dette i 30 sekunder.
4. Massasje
Massere hælen din er en annen enkel behandling, da det gir en rask lindring av smertene. Det vil slappe av musklene, frigjøre trykket og forbedre blodsirkulasjonen.
- Påfør sennepsolje på det berørte området.
- Bruk begge tommelen, og trykk forsiktig på hælene.
- Masser det i 10 minutter.
5. Ingefær
Hvis hælsmerter er forårsaket av en muskelspenning, bruk ingefær. Ingefær inneholder betennelsesdempende og smertestillende egenskaper som kan bidra til å bekjempe smerte og betennelse.
- Drikk ingefærte tre ganger om dagen eller tilsett rå ingefær i oppvasken.
6. Eplecidereddik
Eplecidereddik er et annet hjemmemedisin som brukes til å kurere smerter i hælen. Den inneholder antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som fungerer som en effektiv smertelindring.
- Hell 1 kopp vann og tilsett en kopp eplecidereddik i en panne.
- Varm den opp og dypp en klut i den.
- Vri overflødig væske og legg den på det smertefulle området i 15-20 minutter.
7. Cayenne Pepper
Cayennepepper har sterke betennelsesdempende egenskaper som kan redusere betennelse. Den er også rik på capsaicin, en forbindelse som har naturlige smertelindrende egenskaper.
- Bland en spiseskje cayennepepper i en kopp varm olivenolje og bruk den på det berørte området.
- La den stå i 15 minutter og skyll den deretter med varmt vann.
8. Linfrøolje
Linfrøolje er fullpakket med alfa-linolensyre, en form for omega-3 fettsyre som angriper betennelse. Det er et veldig effektivt hjemmemedisin for behandling av smerter i hælen.
- Hell noen dråper linfrøolje i varmt vann og dypp en klut i den.
- Pakk kluten rundt hælen og la den stå i minst en time.
9. Baking Soda
Baking soda gir mange helsemessige fordeler, og det fungerer direkte på kalsiumkrystallene som er avsatt i hælen. Dermed gir øyeblikkelig lindring fra smerte og hevelse.
- Lag en pasta ved å blande ½ en teskje natron i vann og bruke denne på hælen.
10. Eteriske oljer
Eteriske oljer som rosmarin eller lavendel inneholder betennelsesdempende egenskaper som fungerer som et naturlig smertestillende middel ved behandling av hælsmerter.
- Varm noen dråper eterisk olje etter eget valg og gni den forsiktig på hælen for å behandle smertene.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
LES OGSÅ: 12 sunne matvarer som gir deg energi til å øke deg øyeblikkelig
