Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Popcorn helsemessige fordeler | Fordeler med å spise popkorn BoldskyPopcorn er snacks når du ser på filmer på teatre eller hjemme. En bolle med fersk popcorn er det som vil gjøre dagen din. Men organisk popcorn laget av mais hjemme er den sunneste måten å konsumere den i stedet for å kjøpe den utenfra.
Korn anses å være både en grønnsak og et korn, og det dateres tilbake til antikken. Når maiskjernene varmes opp i olje, forvandles det til popcorn. Det nytes ikke bare for smaken, men også for næringsverdien.
Popcorn nytes over hele verden, og det lages på forskjellige måter ved å helle salt, smør og karamell for å smake. Dette gjør det usunt å konsumere. Den beste måten å spise den på er uten å tilsette smaker.
Popcorn inneholder fiber, antioksidant, vitamin B-kompleks, mangan og magnesium. Les videre for å vite mer om de helsemessige fordelene ved å spise popcorn.
1. Senker kolesterolnivået
Popcorn inneholder fiber som kan fjerne overflødig kolesterol fra veggene i blodårene og arteriene, og derved redusere det totale kolesterolnivået. Det kan også bidra til å redusere sjansene for kardiovaskulære tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag.
2. Forbedrer fordøyelsen
Popcorn er et fullkorn som inneholder endosperm, kim og kli. Og som et naturlig fullkorn, inneholder det alt fiber som kan bidra til å behandle fordøyelsen. Det hjelper til med riktig avføring og vil også forhindre forstoppelse.
3. Kontrollerer blodsukkernivået
Popcorn har store mengder fiber, det regulerer frigjøring og styring av blodsukker og insulinnivå. Det vil opprettholde nivåene av blodsukker og dermed forhindre diabetes. Så øk inntaket av organisk popcorn for å forhindre diabetes.
4. Forhindrer kreft
Popcorn inneholder store mengder polyfenoliske forbindelser, en av de kraftigere typene antioksidanter som du kan putte i kroppen din. Antioksidanter er de kraftige forsvarsmidlene som kan eliminere frie radikaler.
5. Hindrer aldring
Popcorn kan behandle aldersrelaterte symptomer som rynker, aldersflekker, makuladegenerasjon og blindhet, muskelsvakhet og hårtap. Popcorn kan holde deg frisk takket være de kraftige antioksidanter som finnes i den.
6. Vekttap
Visste du at vanlig popcorn bare inneholder 30 kalorier, som er 5 ganger mindre enn de fettete potetgullene? Fiberinnholdet i popcorn vil få deg til å føle deg mett og hemmer frigjøringen av sulthormonet. Det er også veldig lite mettet fett.
7. Støtter veksten av sunne bein
Popcorn inneholder en betydelig mengde mangan som kan bidra til å bygge og opprettholde tette og sunne bein. Mangan hjelper til med å støtte beinstrukturen og beskytter mot osteoporose, leddgikt og slitasjegikt.
8. Det vil tjene som et fullkorn
Popcorn er den eneste snacken som er 100 prosent ubehandlet fullkorn. En porsjon popcorn inneholder mer enn 70 prosent av det anbefalte daglige fullkornsinntaket. Hvis du er lei av å spise havregryn, kan du innta popcorn en gang i blant.
9. Popcorn inneholder jern
I følge USDA inneholder 28 gram popcorn 0,9 mg jern. Voksne menn trenger bare 8 mg jern i kostholdet hver dag, og voksne kvinner trenger 18 mg jern per dag. Så øk jerninntaket ditt ved å spise fersk og organisk popcorn.
10. Det er diabetisk vennlig
Et fiberrikt kosthold er sunt for diabetikere, og popcorn passer inn i den kategorien. Popcorn er full av høyt fiber som lett fordøyes, og det vil ikke forårsake en plutselig blodsukker. Så hvis du lider av diabetes, kan du trygt konsumere popcorn.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
