Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Disse 5 tingene øker smertene i perioder. Disse 5 tingene øker smerter i perioder | BoldskyHver kvinne i denne verden går gjennom forskjellige typer problemer når det gjelder menstruasjon. Det er den verste følelsen som hver kvinne møter hver måned. Perioder gir deg søvnløse netter, sukkerbehov og hva ikke.
De forferdelige krampene og ubehagelig oppblåsthet er en del av menstruasjonen, som kan reduseres hvis du spiser næringstett mat. Men hvis du gorge på disse syndige cupcakes og pizzaer, kan det gjøre menstruasjonene dine verre fordi kroppen din må fylle på dette blodet som går tapt under menstruasjonen.
Å få feil ernæring i perioder vil føre til muskelsmerter, ubehagelig oppblåsthet, hodepine og inkonsekvent fordøyelse. Dette kan sette deg utenfor utstyr både psykologisk og fysisk.
Så du bør unngå visse matvarer i perioder. Her er 10 matvarer du ikke må spise, spesielt i perioder.
1. Foredlede matvarer
I perioder er oppblåsthet et vanlig problem, og gorging på bearbeidet mat vil ytterligere øke vannretensjonen i magen. Dette kan legge til den oppblåste følelsen du opplever. Så stopp en fet og søt mat uansett hvor mye du ønsker dem.
2. Rødt kjøtt
Mat som rødt kjøtt inneholder mye mettet fett. Dette bør unngås i perioder, da det kan forverre kramper, oppblåsthet og kviser. Hvis du er ute etter kjøtt, kan du konsumere slankere kjøtt som skinnfritt kyllingbryst eller fet fisk.
10 helsemessige fordeler av skinnfri kylling Bryst
3. Alkohol
Ditch den alkoholen når du er på perioder. Hvis du tenker at å ha et skudd eller to alkohol vil ikke skade, så tar du helt feil. Å drikke alkohol mens du er på menstruasjon vil forverre menstruasjonssymptomene.
4. Meieriprodukter
Dette kan komme som en overraskelse at melkeprodukter som melk, fløte og ost ikke anbefales når du er på menstruasjon, men det er best du unngår disse. Fordi de inneholder arakidonsyre som kan utløse menstruasjonssmerter. Gå i stedet for kjernemelk, da det vil berolige magen.
5. Koffein
Drikker som kaffe inneholder mye koffeininnhold, noe som bør unngås i perioder. Koffein fører til høyt blodtrykk og kan forårsake angst, dehydrering og kan også forstyrre søvnsyklusen din. I stedet kan du drikke urtete.
6. Fatty Foods
Å spise fet mat som burgere, pommes frites og pommes frites i perioder vil påvirke hormonene og føre til kramper og kan få deg til å føle deg gass. Å ta feil matvalg vil forverre kroppen din, slik at du føler deg tørr og dehydrert.
7. Raffinerte korn
Raffinerte korn som brød, pizza, frokostblandinger og tortillas bør unngås, da det kan føre til oppblåsthet og forstoppelse. Du kan i stedet velge fullkorn, som har en lav GI-indeks som ikke bare holder fordøyelsessystemet ditt på sporet, men som også holder sulten i sjakk.
8. Salty Foods
Salt mat som finnes i hermetiserte supper, bacon, chips osv., Bør unngås i perioder fordi de inneholder mye salt. Hormonet som er ansvarlig for menstruasjon forårsaker allerede vannretensjon og inntak av høyt salt diett vil føre til oppblåsthet i magen.
9. Sukkerholdige matvarer
På grunn av de hormonelle endringene som skjer i perioder, blir blodsukkernivået ustabilt, og mange kvinner ønsker søtsaker. Å spise sukkerholdig mat kan øke blodsukkersvingningene, noe som resulterer i humørsvingninger og spenninger. I stedet kan du gå for en fiberrik fruktsalat toppet med fettfattig yoghurt.
10. Krydret mat
Å spise krydret mat i perioder kan utløse hetetokter, utsette en periodes syklus og provosere hudutslett og kviser. Krydder fra matvarer kan forstyrre slimhinnen i mage og tarm, og føre til surhet og smertefulle menstruasjonssmerter.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
10 helsemessige fordeler av steinsukker (Mishri) du bør vite
