Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Har du noen gang hørt om en sykdom som kalles fettleversykdom? Det er en tilstand som er forårsaket av overdreven opphopning av fett i levercellene. Dette resulterer i en gjengrodd lever, som forårsaker smerte eller ubehag på øvre høyre side av underlivet.
Det er to typer fettleversykdom, den ene er alkoholindusert og den andre er alkoholfri fettleversykdom. Fet leversykdom bidrar til leversvikt, og den vanligste er alkoholfri fettleversykdom som diagnostiseres hos mange med de som har en stillesittende livsstil.
Det er veldig viktig å behandle en fet leversykdom med et riktig kosthold. Det er nødvendig å jobbe mot en sunn vekt gjennom kosthold og trening. Den næringsrike maten du inkluderer i kostholdet ditt, forhindrer celleskader, gjør det lettere for kroppen å bruke insulin og redusere betennelse.
Å ha en kombinasjon av sunt fett, antioksidanter og komplekse karbohydrater, vil det i stor grad bidra til å forhindre fettleversykdom.
Her er maten du kan spise for å forebygge fettlever.
1. Fullkorn
Hele korn som havre, bygg, brun ris og rug består av vitaminer, mineraler, antioksidanter og kostfiber. Det reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre alvorlige tilstander. Disse matvarene har lav glykemisk indeks, noe som kan redusere og behandle symptomene på fettleversykdom.
2. Kaffe
Kaffe reduserer risikoen for fettlever. Studier har vist at kaffedrikkere med fettlever har mindre leverskade enn de som ikke tar koffeinholdige drikker i det hele tatt. Koffein er kjent for å senke mengden unormale leverenzymer hos personer med fettlever.
3. Grønnsaker
Å spise grønnsaker som brokkoli, spinat, grønnkål, tomater og paprika vil gi kroppen mange næringsstoffer. American Liver Foundation foreslår et sunt kosthold fullt av grønne grønnsaker for å redusere symptomene på fettlever.
4. Tofu
Tofu er en annen mat som kan redusere fettoppbyggingen i leveren. Den har lite fett, høyt protein og er fylt med kalsium, vitamin A, jern og magnesium. Å spise tofu vil redusere risikoen for fettleversykdom og vil også bidra til å behandle sykdommen.
5. Fisk
Fet fisk som laks, sardiner, tunfisk og ørret er rik på omega-3 fettsyrer. De reduserer betennelse og forbedrer leverfettnivået på grunn av tilstedeværelsen av omega-3 fettsyrer. Dette vil bidra til å forhindre fettlever.
6. Frukt
Frukt som inneholder spesielt høye antioksidanter er appelsiner, papaya, blåbær, kirsebær, bringebær og avokado. Avokado kan bidra til å beskytte leveren fordi den inneholder mye sunt fett og inneholder kjemikalier som kan redusere leverskaden.
7. Umettede fettstoffer
Umettet fett som valnøtter, mandler og andre nøtter fremmer positiv hjertehelse, hjernefunksjon og en generell fysisk helse. Disse nøttene inneholder omega-3 fettsyrer som bidrar til å forbedre leveren og forhindre fettlever.
8. Grønn te
Grønn te har mange helsemessige fordeler som alle vet om. Denne urtete kan forstyrre fettopptaket i leveren. Forskere har funnet ut at grønn te kan redusere fettlagring i leveren og hjelpe til med å forbedre leverfunksjonen.
9. Olivenolje
Olivenolje er den sunneste oljen med mange helsemessige fordeler. Det inneholder mye omega-3 fettsyrer, og det er mye sunnere enn smør eller margarin. Forskning sier at olivenolje bidrar til å senke nivået av leverenzymer og kontrollerer vekten, og forhindrer dermed fettlever.
10. Solsikkefrø
Solsikkefrø inneholder mye vitamin E, en antioksidant som kan beskytte leveren mot ytterligere skade. De inneholder også sunt fett som fremmer hjertehelse og hjernehelse. Solsikkefrø består av vitamin A, kalsium, vitamin C, jern, vitamin B6 og magnesium.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
11 naturlige rettsmidler for smerter i armen
